Dar přírody pro naše zdraví - zlaté lněné semínko.

25.04.2014 23:56

Ľanové semienko môže zachrániť život , dokazuje štúdia meranie vysokého tlaku

Kto do jedla pridáva ľanové semienka , znižuje si vysoký krvný tlak a robí pre seba niečo dobré . Vysoký tlak je rizikovým faktorom pre mnohé Lněné semínko a olejchronické ochorenia , preto aj tu platí , že je dobré to vyskúšať .

V novembri 2012 bola americkej kardiologickej spoločnosti " American Heart Association Scientific Sessions " predstavená štúdia , pri ktorej pokus s podávaním ľanových semienok vykazoval dobré výsledky dokonca aj u extrémne ohrozených pacientov s aterosklerózou . Artérioskleróza ( kôrnatenie tepien ) je plazivej ochorenie ciev so závažnými dôsledkami ako srdcový infarkt , mozgová mŕtvica a cievne ochorenia s usadeninami v cievnych stenách s následkom kôrnatenie ciev . Táto stvrdnutie potom znižujú ich elasticitu , ktorá je práve potrebná predovšetkým u vysokého tlaku . V tomto nepružnom stave sa môžu cievy pretrhnúť alebo upchať ( trombóza ) .

Ako informoval lekársky časopis Medscape , autorovi šesťmesačné štúdie Dr delfínov Rodriguezovi z kubánskej univerzitnej nemocnice Holguin sa podarilo dokázať , že už denná dávka 30 gramov drvených ľanových semienok , podávaná pacientom s periférnym cievnym ochorením , významne redukovala vysoký krvný tlak .

Po šiestich mesiacoch podávania klesol systolický krvný tlak priemerne o 10mm Hg a diastolický o 7mm Hg . U pacientov s ochorením aterosklerózy končatinových tepien spojený s vysokým krvným tlakom klesol krvný tlak systolický i diastolický o 15mm Hg . U skupiny s placebom sa krvný tlak mierne zvýšil o ~ 3mmHg . Štúdia prebiehala na celkom 110 pacientoch , z ktorých trpelo 75 % na vysoký krvný tlak .

Správna strava znižuje krvný tlak

Dr Rodriguezovi sa podarilo preukázať účinok drvených ľanových semienok na zníženie vysokého krvného tlaku , a to vo veľkej miere . Z výsledkov vyvodil , že dávka drvených ľanových semienok môže znížiť riziko mozgovej mŕtvice o 50 percent ao 30 percent riziko srdcového infarktu .

V Medscape je Rodriguez citovaný: " Ľanové semienko je obzvlášť lákavá stratégie pri kontrole krvného tlaku v hospodársky znevýhodnených regiónoch i krajinách . Vplyv ľanových semienok na zníženie krvného tlaku je porovnateľný s účinkami medikamentov na zníženie tlaku a diétnymi opatreniami ako je málo soliť či znížiť nadváhu . "

Rodriguez tiež upozornil , že už štúdie na zvieratách preukázali protizápalový a proti - arytmické účinok drvených ľanových semienok . Ľanové semienko súčasne zabraňuje cirkulácii cholesterolu a trans - tukov v krvi .

" Ľanové semienko má rôzne komponenty , ako alfa - kyselinu linolovú , omega - 3 mastné kyseliny , lignan a vlákninu , ktoré majú synergický účinok , " vysvetľuje lekár . Omega - 3 mastné kyseliny obsiahnuté v ľanovom semienku pôsobí v hrubom čreve na tvorbu fyto - estrogénu , ktorého množstvo sa zdesaťnásobí . Tento jav nebol u skupiny s placebom zaznamenaný .

Jednoročná štúdia

Celá štúdia trvala jeden rok . Pacienti smeli jesť bagety , muffiny a žemle sa ľanovými semienkami , zatiaľ čo kontrolná skupina dostávala to isté , ale bez ľanových semienok .Dr Rodriguez a jeho autorský tím pracujú na overovanie , aký podiel ľanového semienka mohol zapríčiniť takýto pokles krvného tlaku .

Odporúčania

Ľanové semienka možno kúpiť v supermarkete , v drogérii , e-shopoch, v bio - obchodoch a predávajú sa celá alebo pomleté ​​. Celá slúži na podporu trávenia a drvená pre vyššie popísané efekty . Existuje hnedá a zlatá varianta lněného semínka . V odborných kruhoch uprednostňujú zlatú variantu lněného semínka. Vo väčšom množstve sa používa i k nasýteniu , napríklad ako plnivo pre proteínové nápoje . Tiež kulturisti vsádza na ľanové semienko , pretože podľa skúseností pomáha držať hladinu krvného cukru , pretože príjem živín prebieha spomalene . Ďalej zvyšuje podiel omega - 3 mastných kyselín , alfa - kyseliny linoleovej a vďaka zvýšenej tvorbe fyto - estrogénu podporuje hormonálnu rovnováhu .
Kto chce bez rizika urobiť niečo pre svoje zdravie a dostatočne pije , teda najmenej 2 l tekutiny denne , môže ľanové semienko konzumovať v každej forme . Kto si myslí , že nedokáže vypiť toľko tekutín , môže si vypomôcť osvedčeným ľanovým olejom , pokiaľ možno v bio kvalite , aj tak urobí niečo dobré pre svoje zdravie .

Ľanové semienka bývajú v chlebe , v bochníkoch , môže sa nimi posypať müsli , dať do jogurtu , tvarohu či na šalát . Dokonca môžeme vyrobiť aj chutný knäckebrot . ( recept u Ketoforum.de )

Účinky lněných semínek