Datle, 13 zajimavých výhod

18.07.2017 23:38

Datle jsou jedním z nejlepších sladkých a všestranných potravin, které mohou regulovat proces trávení. To může výrazně zvýšit hladinu vypeckované datleenergie u lidí už během půl hodiny. Stačí příjem 20-35 gramů vlákniny za den.

Datle jsou dobrým zdrojem různých vitaminů a minerálních látek. Jsou také dobrým zdrojem energie, cukru a vlákniny. esenciálních minerálů, např. vápník, železo, fosfor , sodík , draslík, hořčík a zinek. Jsou také zdrojem vitamínů, jnapř. thiamin, riboflavin , niacin , kyselina listová, vitamin A a vitamin K .

Podle moderních lékařských výzkumú, jsou datle užitečná při prevenci rakoviny břicha. Muslimové přerušují půst tím, že jí jídlo a vodu v souladu s jejich kulturními tradicemi. To také pomáhá proti přejídání.. Když se tělo začne absorbovat vysokou nutriční hodnotu datlí, pocity hladu se uklidnil. Také nervový systém dostane z datlí výživné látky, protože mají značné množství draslíku.

Zdravotní benefity datllí:

  • působí proti zácpě - obsahují rozpustnou vlákninu, která je nezbytná pro podporu zdravých střevních pohybů a pohodlný průchod potravy prostřednictvím zažívacího traktu, což může zmírnit příznaky zácpy
  • super potrava pro posílení kostí a bojuje proti onemocněním, jako je např. osteoporóza
  • selen , mangan, měď a hořčík, minerály, které jsou nedílnou součástí zdravého vývoje a pevnosti kostí, zejména pokud lidé začnou stárnou a jejich kosti postupně slábnou
  • obsahují nerozpustnou a rozpustnou vlákninu a mnoho prospěšných aminokyselin, které mohou stimulovat trávení potravy a učinit ji efektivnější
  • působivé množství železa je vhodné pro lidi, kteří trpí anémií
  • železo zvyšuje energii a sílu, a zároveň snižuje pocity únavy a netečnosti
  • zdrojem organické síry (snížení alergických reakcí a sezónních alergií)
  • pomohou zvýšit tělesnou hmotnost po dlouhodobých nemocech - jeden kilogram datlí obsahuje téměř 3000 kalorií (jsou zdrojem cukru, bílkovin a mnoha základních vitamínů)
  • zdroj energie - díky přírdnícm cukrům (glukóza, fruktóza a sacharóza)
  • působí jako stimulant nervového systému zdraví a funkčnosti - zvyšuje rychlost a pozornost mozkové aktivity (brainfood)
  • mají příznivý vliv na slabé srdce (draslík)
  • snížují riziko vzniku cévní mozkové příhody a dalších nemocí souvisejících s srdcem
  • snížuje hladinu LDL cholesterolu v těle, ten je hlavním faktorem přispívajícím k infarktům, onemocnění srdce a mozkové mrtvici
  • afrodisiakum - prospěšné pro zvýšení sexuální výdrže (datle namočené přes noc ve směsi mléka, kardamonu a medu), zdroj estradiolu a flavonoidů
  • lék na alkoholovém opojení (eliminace kocoviny)
  • jako účinný způsob eliminace průjmu (draslík)
  • snížují riziko a dopad rakoviny břicha
  • jsou rychle a snadno stravitelné, rychlé zvýšení energie
  • jednou z nejlepších ingrediencí pro vývoj a růst svalů
 

Články superpotraviny

Jak posílit své kosti?

22.10.2017 01:05
Trpíte častým pálením žáhy nebo oceníte přísun vápníku do kostí? Na obojí využijte přírodní zdroj vápníku, který doposud pravidelně vyhazujete. Mluvíme o vaječných skořápkách. Rozhodně ale doporučujeme použít na přípravu domácí vajíčka, a když kupovaná, tak z bio chovu – určitě z...

Potraviny působící proti zánětům

21.10.2017 13:52
Jaké potraviny nám pomohou jako prevence zánětů? Například mezi protizánětlivé potraviny patří losos makrela, špenát, brokolice, a rajčata! Zánět je v podstatě reakce těla a imunitního systému na nemoc. Pokud se tato nemoc neléčí, stává se zánět a nemoc chronickou a to je živnou půdou pro vznik...

Proč je potřeba ořechy před jídlem máčet?

17.10.2017 19:41
Ořechy jsou výtečným zdrojem energie, zasytí a jsou zrojem výživných látek. Pro některé mohou být ořechy hůře stravitelné a mohou obsahovat zárodky plísní (aflatoxinů), proto je vhodné je před konzumací máčet. Plody jsou potom křupavější, chutnější, stravitelnější a navíc změknou. Ořechy máčíme...

Umíte si udělat zlaté mléko?

13.10.2017 23:03
Zlaté mléko?? Co to je? Je tam zlato? Ne… pouze obsahuje zajímavé ingredience a má jednoduchou přípravu, za chvilku máte "zlaté mléko" na stole. Zlaté mléko má magický název díky superkoření, které se jmenunuje kurkuma. Tento kořen má typickou žlutou barvu, díky obsahu kurkuminu. Kurkuma má spoustu...

Máte bolavé klouby?

13.10.2017 22:49
Mám pro Vás pár tipů.. Asi každý z nás jsme občas zažili ztuhlé klouby nebo jejich bolest při určitém pohybu. Je čas, abychom to přestali ignorovat a začali s tím něco dělat! V situacích jako je náročný tréning nebo rekonvalescence po zranění je bolest „normální“. Co se ale týká bolesti, která...

Která zelenina je výživnější, pokud se uvaří?

12.10.2017 23:17
Nyní je velmi propagovaná tzv. RAW strava, která má základ v rostlinné stravě. Jsou však některé druhy ovoce a zeleniny, které mají více výživných látek, pokud se vaří než v syrovém stavu. Je silně vžitá představa, že proces vaření zničí většinu výživných látek. Podívejme se na ty u kterých to...

Tipy jak vylepšit zdravou výživu o superpotraviny

30.09.2017 22:57
Dokonce i superpotraviny potřebují vaši podporu, aby se dostaly do jídelníčku. Jednoduché změny mohou obohatit vaše jídelní chody a prospějí vašemu zdraví. Použijte na přípravu smoothie místo mléka řecký jogurt řecký jogurt má větší obsah proteinů a má krémovější konzistenci než mléko má vyšší...

Vyzkoušejte tyto superpotraviny před příchodem zimy

29.09.2017 21:07
blíží se zima a je načase posílit Váš imunitní systém, protože s příchodem sychravých dnů můžete ulehnout s rýmou a kašlem, proto zvažte zařazení těchto superpotravin do svého jídelníčku před začátkem zimy. Prevence v podobě otužování a dostatku pohybu vám také velmi prospěje. Podle...

Jak připravit domácí netypické sirupy?

28.09.2017 20:56
Česnekový sirup s medem potřebujeme osm oloupaných a prolisovaných stroužků kvalitního česneku, které přidáme do 200 ml jablečného octa a 200 ml medu. Vše důkladně smícháme dohromady a mixujte až se sirup spojí. Následně můžeme vyrobený sirup přelít do uzavíratelné sklenice a užívat...

5 kroků, jak snížit chuť na sladké

22.09.2017 23:15
Nevím jak vy, ale já a i mé kamarádky čas od času po obídku nebo večer bojujeme s chutěmi na sladké. Proto jsem se rozhodla najít způsob, jak těmto přibíracím taktikám zabránit. A našla jsem! Mám pro nás 5 kroků, jak se těmto chutím postavit. Více bílkovin ve stravě Proteiny jsou pomocníci,...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Diskusní téma: Datle, 13 zajimavých výhod

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek