Poznáte všetky účinky mrkvy?

16.08.2017 22:55

zdravotné prínosy mrkvy sú veľmi široké, pôsobí pozitívne na zníženie hladiny cholesterolu, ako prevencia infarktu, odvrátenie určitých Mrkevdruhov rakoviny, zlepšenie zraku a zníženie príznakov predčasného starnutia. Ďalej mrkva podporuje zdravie pokožky, posilňuje imunitný systém, zlepšuje trávenie, prospieva kardiovaskulárnemu zdraviu, detoxikuje telo a podporuje orálne zdravie rôznymi spôsobmi.

Mrkva patrí medzi najpoužívanejšie a najobľúbenejšie zeleninu (koreňová zelenina) v Európe, ale tiež vo svete. Je to hlavne preto, že sa ľahko pestuje a je veľmi univerzálne z hľadiska použitia do rôznych pokrmov a kultúry jednotlivých kuchýň a jedál. Zvyčajne má oranžovú farbu, ale existuje aj fialová, biela, žltá a červená mrkva.

Naša bežná mrkva pochádza z divokých druhov Európy a juhozápadnej Ázie. Najväčší producent mrkvy je teraz Čína, ktorá ju vyváža do celého sveta a najčastejšie sa používa do šalátov, polievok, ako príloha, patrí medzi základné ingrediencie v mnohých receptov. Je ale vhodná pre priamu konzumáciu. Najlepšie je čerstvá priamo zo záhonu, je sladká a chrumkavá, to je dôvodom, prečo je tak obľúbená).

Mrkva je zdrojom beta-karotenům a vlákniny. Táto koreňová zelenina je tiež dobrým zdrojom antioxidantov. Obsahuje vitamín A, C, K, B8, kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú, draslík, železo, meď a mangán.

Zdravotné prínosy mrkvy:

  • pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu a tým bráni problémom so srdcom
  • znižuje riziko srdcového záchvatu, mŕtvice, infarktu - "mrkvový efekt" na mozog
  • pomáha uvoľniť napätie v cievach, čím sa zvyšuje prietok krvi (draslík, vazodilatačné činidlo)
  • antiseptické a antibakteriálne účinky
  • stimuluje imunitný systém (vitamín C)
  • podporuje trávenie a zažívanie (zdroj vlákniny)
  • stimuluje peristaltický pohyb tráviaceho traktu a sekréciu žalúdočných štiav
  • pôsobí proti zápche a chráni hrubé črevo
  • znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a prsníka (vláknina)
  • znižuje makulárnej degenerácii u seniorov (Beta-karotén)
  • je všestranný zosilňovač zraku (provitamín A)
  • pomáha pri problémoch pri zlom videniu v tlmenom svetle (nočné slepota) spôsobené nedostatkom provitamínu A
  • zlepšuje orálne zdravie - stimuluje ďasná a vyvoláva nadmerné sliny (alkalické látky a bojujú proti baktériám)
  • vhodná pre reguláciu krvného cukru
  • více

Mrkvový olej je vhodný pre suchú pokožku (je mäkšia, hladšia a pevnejšia). Mrkvová šťava zlepšuje žalúdočné a gastrointestinálne zdravie. A čerstvá, vlastne vypestovaná, mrkvu zo záhonu je úplne najlepšie!

 zdravotné prínosy mrkvy sú veľmi široké, pôsobí pozitívne na zníženie hladiny cholesterolu, ako prevencia infarktu, odvrátenie určitých druhov rakoviny, zlepšenie zraku a zníženie príznakov predčasného starnutia. Ďalej mrkva podporuje zdravie pokožky, posilňuje imunitný systém, zlepšuje trávenie, prospieva kardiovaskulárnemu zdraviu, detoxikuje telo a podporuje orálne zdravie rôznymi spôsobmi.
 
Mrkva patrí medzi najpoužívanejšie a najobľúbenejšie zeleninu (koreňová zelenina) v Európe, ale tiež vo svete. Je to hlavne preto, že sa ľahko pestuje a je veľmi univerzálne z hľadiska použitia do rôznych pokrmov a kultúry jednotlivých kuchýň a jedál. Zvyčajne má oranžovú farbu, ale existuje aj fialová, biela, žltá a červená mrkva.
 
Naša bežná mrkva pochádza z divokých druhov Európy a juhozápadnej Ázie. Najväčší producent mrkvy je teraz Čína, ktorá ju vyváža do celého sveta a najčastejšie sa používa do šalátov, polievok, ako príloha, patrí medzi základné ingrediencie v mnohých receptov. Je ale vhodná pre priamu konzumáciu. Najlepšie je čerstvá priamo zo záhonu, je sladká a chrumkavá, to je dôvodom, prečo je tak obľúbená).
Mrkva je zdrojom beta-karotenům a vlákniny. Táto koreňová zelenina je tiež dobrým zdrojom antioxidantov. Obsahuje vitamín A, C, K, B8, kyselinu pantoténovú, kyselinu listovú, draslík, železo, meď a mangán.
Zdravotné prínosy mrkvy:
pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu a tým bráni problémom so srdcom
znižuje riziko srdcového záchvatu, mŕtvice, infarktu - "mrkvový efekt" na mozog
pomáha uvoľniť napätie v cievach, čím sa zvyšuje prietok krvi (draslík, vazodilatačné činidlo)
antiseptické a antibakteriálne účinky
stimuluje imunitný systém (vitamín C)
podporuje trávenie a zažívanie (zdroj vlákniny)
stimuluje peristaltický pohyb tráviaceho traktu a sekréciu žalúdočných štiav
pôsobí proti zápche a chráni hrubé črevo
znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a prsníka (vláknina)
znižuje makulárnej degenerácii u seniorov (Beta-karotén)
je všestranný zosilňovač zraku (provitamín A)
pomáha pri problémoch pri zlom videniu v tlmenom svetle (nočné slepota) spôsobené nedostatkom provitamínu A
zlepšuje orálne zdravie - stimuluje ďasná a vyvoláva nadmerné sliny (alkalické látky a bojujú proti baktériám)
vhodná pre reguláciu krvného cukru
 
Mrkvový olej je vhodný pre suchú pokožku (je mäkšia, hladšia a pevnejšia). Mrkvová šťava zlepšuje žalúdočné a gastrointestinálne zdravie. A čerstvá, vlastne vypestovaná, mrkvu zo záhonu je úplne najlepšie!

Články superpotraviny

5 kroků, jak snížit chuť na sladké

22.09.2017 23:15
Nevím jak vy, ale já a i mé kamarádky čas od času po obídku nebo večer bojujeme s chutěmi na sladké. Proto jsem se rozhodla najít způsob, jak těmto přibíracím taktikám zabránit. A našla jsem! Mám pro nás 5 kroků, jak se těmto chutím postavit. Více bílkovin ve stravě Proteiny jsou pomocníci,...

Výhody zdravého jídelníčku

22.09.2017 23:06
Vždy, když chceme změnit svoje stravování, je to pro nás těžká volba. Každý víme, jak je obtížné na rodinných oslavách a letních grilovačkách udržet svůj jídelníček se zdravým podtextem.. Ale i přes tyto nástrahy je důležité myslet na to, co nám zdravá strana přinese a jak se to projeví na našem...

Parabeny?

22.09.2017 23:01
Co to vlastně parabeny jsou? Jedná se o skupinu konzervačních látek, které bohužel můžeme najít ve velkém množství produktů. Ať už se jedná o farmaceutické výrobky, potravinářské nebo kosmetické. Jak je poznáme? Značí se velkým písmem E a za tím následují číslice. V dnešní době je tento...

Zelené potraviny

22.09.2017 22:41
Mezi nejznámější zelené potraviny patří chlorella, ječmen, moringa a spirulina. Zelené potraviny jsou dlouhodobým trendem, který našemu tělu opravdu dodává živiny, minerály, antioxidanty a vitamíny. Tyto prvky jsou nám díky zeleným potravinám dodávány v přirozené podobě, kterou bohužel už...

Zázračný maralí kořen

18.09.2017 15:56
Maralí kořen nebo také jinak přezdívaný jako sibiřský ženšen dorůstá do výšky 2 metry. Podobá se bodláku, který má kulaté fialové květy. Původem je z Ruska. Maralí kořen je skvělý pro zvýšení psychické a fyzické odolnosti, která odstraňuje chronickou únavu. Velmi se doporučuje při doléčení...

Maca paruánská, peruánská viagra

18.09.2017 14:43
Maca peruánská je andská rostlina, která se pěstuje ve více barvách (kořen) a má příjemnou chuť i vůni. Tento kořen můžeme baštit surový, v tobolkách nebo v prášku. Hlíza, která je v kořenu obsahuje jód, fosfor, zinek, železo a vitamín B1, B2, C, E a také vápník. Dle dostupných...

Jak lépe vstřebávat hořčík?

18.09.2017 14:28
Pomocník jménem Epsomská sůl! Letos se o  Epsomské soli  začalo hodně mluvit, vyhledává ji daleko více lidí a doma začíná být nutností. Proč? Co to vlastně je a k čemu je dobrá? Jsou i nějaké rizika? Ve stručnosti jsem pro Vás sepsala to nejdůležitější. Co to tedy Epsomská sůl...

Jak zmrazit sklizenou zeleninu?

07.09.2017 08:12
zmrazení je pro většinu z nás nejlednodušší způsob uchovávání sklizené úrody. Na rozdíl od nakládání či mrazení to zvládne každý. Zmrazit můžeme v podstatě cokoliv, houby, zeleninu ovoce, důležité je, aby plody byli v co nejvyšší kvalitě, nepoškozené, nepřezrálé a dobře umyté. Postup...

I superpotraviny mohou škodit

30.08.2017 20:25
Pokud rádi konzumujete superpotraviny, pozorně si přečtěte několik informací.. Poslední dobou popularita superpotravin kulminuje, mají zkrátka tu nejlepší pověst. Mají spostu pozitivní účinků na zdraví, udajně zabraňují rakovině, pomáhají při hubnutí, podporují imunitní systém a dokonce...

Suroviny které můžete skladovat dlouhé roky

30.08.2017 12:36
Věděli jste, že některé potraviny, které skladujeme doma, vás mohou přežít? Díky velké trvanlivosti by je totiž mohly bez obtíží za desítky let jíst vaše děti. Dle serveru CNN bylo vedeno nekolik surovin, které mají dlouhou tvanlikost a některé vás mohou klidně i několikanásobně přežít.....
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Diskusní téma: Poznáte všetky účinky mrkvy?

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek