Trvale štíhlá postava - je to vůbec možné?

16.11.2015 00:24

Jak si udržet dlouhodobě svou váhu je jedním z velkých fenoménů dnešní doby. Rozhodně v tomto článku nemíním unavovat dalšími zaručenými recepty, jak zhubnout. Spíš bych se chtěl podělit o postřehy některých svých klientů. V první řadě bych chtěl říct, že zhubnout můžete jakkoliv, ale ne každý způsob je takový, za který by nám naše tělo poděkovalo. A to hlavní je teprve před námi. Jak s i svou váhu dlouhodobě udržet. Jeden můj klient to krásně vyjádřil, když řekl: "ale to už tak budu muset jíst pořád". Ano, pokud se chcete dostat na "svoji " váhu a tu si dlouhodobě udržet, tak je potřeb a dodržovat dlouhodobě koncept se kterým si své cíle plníte.

Protože pokud se vrátíte po čase zpět k vaší původní životosprávě, která byla důsledkem vaší nadváhy nebo obezity, tak se vám kila vrátí zpět. A proto je i důležitý způsob jakým zhubnete. Když budete hladovět - zhubnete, ale jak dlouho to vydržíte. A co potom? V průběhu roku býváme osloveni nejrůznějšími několikatýdenními hubnoucími výzvami. Na to mě hezky odpověděl jeden klient, který se zabývá bojovým uměním. Řekl: "existuje spousta kurzů, které vám nabízí, že vás za 2 nebo 3 měsíce naučí sebeobraně apod., ale co se naučíte za 3 měsíce". A ve všech ostatních oblastech je to úplně to samé. Pokud chceme být v něčem úspěšní, tak se musíme danému tématu věnovat dlouhodobě a změna životosprávy není vyjímka. Hubnutí má proti ostatním oblastem přece jenom jednu velkou výhodu. Ta spočívá v tom, že jíst musíme a tak do svého života nemusíme zařadit žádnou novou činnost.

Mě je 45 let a moje aktuální váha je 71kg, což je cca 2kg víc než v 18 letech. A JAK SE DAŘÍ VÁM DRŽET SI VÁHU. TĚŠÍM SE NA VAŠE KOMENTÁŘE, DOTAZY A PODNĚTY.

Josef Bittner. jb@vitalitybrno.cz. 775 117 677. www.vitalitybrno.cz