Superpotraviny, které vás nejvíce hydratují

22.05.2017 17:14

Hlad je převlečená žízeň, proto může i místo vody vyzkoušet například i tyro superpotraviny a podpoříte tak svůj pitný režim a správnou  hydrataci  organismu. Nejvhodnější jsou plody, které právě utrhnete zralé na zahrádce..

Rajčata

Chia semínka

  • hydratují zevnitř a dokáží až 10 krát zvětšit objem (nasají vodu) - vytvoží gelovitou hmotu Chia puding
  • voda se postupně uvolňuje a hydratuje vás - používají ji vytrvalostní běžci a sportovci
  • přirozeně bezlekové
  • chia puding - ideální ranní snídaně pro dodání energie ( 2 lžíce na cca 2 decilitry vody)
  • chia fresca - osvěžující energetický nápoj
  • recepty s chia semínky
 

Bazalková semínka

Okurka 

  • obsahuje až 97% vody nejvíce ze zeleniny u nás pěstované
  • můžete si udělat osvěžují okurkovou vodu
  • smoothie z okurek další zeleniny
  • více

Jahody, lesní jahodyJahody

  • obsahují téměř 85% vody
  • zdroj rychlé energie
  • jsou zdrojem elektrolytů
  • působí také jako přírodní afrodisiakum
  • více
 

Grapefruit

  • málo kalorií velký obsah vody
  • vhodný i při redukčních dietách - pomáhá spalovat tuky
  • zdroj vlákniny, která zasytí
  • čistí střeva
  • upravuje hladinu inzulinu a snižuje hladinu cholesterolu

Bílý jogurt, nebo řecký jogurt

  • obsahuje více jak 80% vody
  • vhodný jako základ snídaňových směsí
  • dá se kombinovat s chia semínky, sušeným ovocem, vločkami atd.
  • zdroj přátelských bakterií a probiotik

Zelená paprika

  • obsahuje více jak 90% vody
  • je antioxidantem a zdrojem vlákniny
  • má nízkou kalorickou hodnotu
  • zdroj chlorofylu

Řapíkatý celer

  • podporuje hydrataci a metabolismus
  • dá se použít stejně jako okurky jako hydratační maska

Jablka a hrušky

  • podporují střevní flóru
  • čistí organismus
  • dodávají energii
  • více

Broskve

Meloun

Okurky

  • více

Diskusní téma: Superpotraviny, které vás nejvíce hydratují

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek