Tajomstvo storočných rozlúštené !?

22.10.2016 11:09

Skupina Talianskych vedcov z Ríma pod vedením profesora Salvatora Di Somme zistila, že jedným z kľúčov môže byť nízka úroveň hormónu adrenomedullinu (ADM - proteín spojený s rizikovými faktormi úmrtia-rozpustný peptidový hormón), ktorá zvyšuje množstvo krvi v periférnom obehu. Skúmaní storočia (z regiónu Cilento - hornatá oblasť 150 kilometrov južne od Neapola) tak mali lepšie periférne obeh než osoby o tridsať rokov mladší. Cilento má jeden z najvyšších koncentrácií svetových storočných - dokonca vyššia ako v Okinawe (Japonsko).

Priemerný vek žien v Česku činí 81,5 a mužov 76 rokov (údaje z roku 2015) a v oblasti Cilento je to 92 rokov a mužov 86 rokov !!!

A čo je kľúčom k dlhovekosti podľa vedcov?

  • nízka hladina krvného biomarkeru ADM (Adrenomedullin) - kľúč k dlhovekosti (zlepšuje periférnu cirkuláciu krvi a umožňuje dobré krvné zásobovanie orgánov a svalov)
  • stredomorská strava na báze olivového oleja, čerstvej zeleniny a aromatických bylín (napr. rozmarín)
  • životný štýl

Stredomorská strava: zahŕňa ovocie, zelenina, celozrnného výrobky, strukoviny, orechy, zdravé tuky a ryby, a obmedzí červené mäso a maslo

"Nízka koncentrácia biomarkeru ADM umožňuje dobré krvné zásobovanie orgánov a svalov," Skúmaní stoletít jedinci tiež vykazovali menšiu tendenciu ochorieť kardiovaskulárnymi, neurodegeneratívnymi a onkologickými chorobami. To vedci spájajú s tým, že konzumujú stredomorskú stravu na báze olivového oleja, čerstvej zeleniny a aromatických bylín.

Gotu kola čiže pupočník ázijský, Jinan dvoualočný (Ginkgo biloba) podporujú periférny obeh

Článok: Superpotraviny podporujúcu dlhovekosť

Modré zóny - vysoká koncentrácia storočných ľudí

  • Okinawa (Japonsko) - súostrovie
  • Sardínia (Taliansko) - čerstvé miestne výrobky, zelenina, strukoviny, červené víno, ovčí a kozí syr
  • Korzika (Francúzsko) - ostrov
  • Nicoya (Kostarika) - zdroj tvrdej pramenitej vody s obsahom minerálov (silnejšie kosti a lepšiu svalovú činnosť), konzumujú zelenú zeleninu, vajcia, mliečne výrobky
  • Icaria (Grécko) - ostrovania jedia ryby a zeleninu, denne varí čerstvý horský čaj zo sušených bylín ako je šalvia, materina dúška, mäta, harmanček a zladí si ho medom od miestnych včiel, majú popoludňajšiu siestu s krátkym spánkom
  • skupina adventistov siedmeho dňa žijúci v Loma Linda (USA, Kalifornia)
  • Cilento (Južné Taliansko)
  • Severná krajová časť Španielska
  • Národ Hunzou (Ázia - medzi západným Pakistanom, Indiou a Čínou)
  • Ningxia - (Čína, u Mongolských hraníc), miesto pestovanie kustovnice čínskej s tajomným vitamínom X
  • Vilcabamba, Južnej Ekvádor - údolie dlhovekosti, kde sa žije v súlade s prírodou

Podľa predpokladov vedcov budú do roku 2030-40 budú storočia tvoriť až 10% celkovej populácie na zemi.

A čo stojí podľa výskumov za touto anomáliou?

  • fregvence a jemnosť ich pohybu - hýbali sa cca 5 hodín denne na vlastných farmách a záhradkách (prirodzený pohyb - chôdza, obrábanie pôdy - bez neúmerného vypätí - posilňovne), neodchádzali do dôchodku a pracovali stále v súlade s prírodou a jej cykly
  • jednoduchý jedálniček na rastlinnej báze (nízkokalorická strava) - ovocie, zelenina a strukoviny (vypestovali si sami), nízky obsah tukov, cukru, syrov a mäsa (max. 5x mesačne, alebo vôbec), uprednostňujú kozie mlieko pred kravským - využitie permakultůrných princípov v praxi
  • nejedli ovocie a zeleninu mimo sezónu
  • používali Confuciovu zásadu či Paretovo pravidlo (dosiahnite čo najlepších výsledkov s čo najmenším úsilím) v prejedania (vedome prestali jesť, keď boli z 80% plní, aby zabránili v prejedanie) - Peretovo optimum (človek vo vzťahu k prírode), nefajčili a pili minimum alkoholu (iba domáce - víno)
  • široká sieť rodinných príslušníkov a známych, mali jasný zmysel života a vieru - pocit spolupatričnosti a zdieľanie, veľká úcta k starším
  • relaxácie (hoci ľudia zažívajú stres, poznajú spôsoby, ako sa ho zbaviť) - meditácie a chvíle odpočinku, užívania si radosti v rodinnom kruhu a priateľov
  • pravidelný pobyt na slnku a vidiecky spôsob života - zdroj príjmu Česko, mapa storočných

 "Udržuj si pokojné srdce, seď ako korytnačka, kráčaj ľahko ako holub a spi ako pes." Li Qing Yun (1677-1933)

V Česku žije cca 1100 storočných ľudí (2012), v Taliansku cca 19 000, Okinawa cca 600 ľudí.

CO je periférny obeh?

periférne obeh je súčasťou veľkého krvného obehu v mozgu, orgánoch, dolných a horných končatinách - venózna nízkotlakový systém bez pulzov (mikrocirkulácie krvi v kapilárach)

Zdroj: sphingotec GmbH, Dan Buettner, Modré zóny