Hormony

 

Kortizol - stresový hormón, který je příčinou většiny civilizačních chorob. V přirozeném prostředí je vylučován jako reakce na stres, působí na obnovení homeostázy - správného nastavení tělesných funkcí po obraně nebo útoku.

Co snižuje hladinu kortizolu?

  • vitamin C
  • sliminace stresu
  • ženšen
  • meditace
  • pláč, smích
  • masážní terapie
  • poslechová a meditační hudba
  • aerobní procházky, pobyt a sport v přírodě
  • omega 3
  • pravidelný tanec

Co vše ovlivňuje v těle kortizol:

  • zastavuje se reprodukční systém - dočasná neplodnost
  • imunitní systém
  • inzulín - nedostatek energie
  • zvyšuje krevní tlak
  • vřady, pálení žáhy, rakovina žaludku
  • dehydratace, snížení výkonu, únava - nedostatek vody
  • kostní metabolismus
  • draslík - pozitivní vliv kortizolu na imunitu
  • měď - pozitivní vliv kortizolu na imunitu
  • existují potenciální vazby mezi kortizolem , chutí k jídlu a obezitou .

Co stimuluje tvorbu serotoninu (hormon dobré nálady)?

  • hořčík (mandle)
  • tmavá čokoláda
  • vitamíny skupiny B (např. banány)

Diskusní téma: Hormony

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek