Nikl

nikl je aktivátorem některých enzymů. Tyto enzymy hrají důležitou roli v metabolismu vitaminu B12 a kyseliny listové. Ovlivňují také metabolismus glukózy a bílkovin a zesilují účinky některých hormonů ( např. Inzulin )

Nikl a jeho účinky na zdraví:

  • prospívá v metabolismu kostí
  • při krvetvorbě
  • pomáhá při zpracovávání železa, mědi a zinku v játrech
  • důležitý je i pro svaly ( ztráta pevnosti, ochabování kůže..)

Přírodní zdroje niklu:

  • kvalitní čokoláda
  • kakao
  • oříšky
  • fazole
  • hrách
  • obilí
  • špenát
  • borůvky
  • luštěniny a celozrné obilniny
Doporučená denní dávka: cca 35 mikrogramů na den