Tuky

  • škodlivé tuky - transmastné tuky - obsažené ztužené pokrmové tuky (např. levné čokolády, margaríny, jsou to opět jen chemicky a uměle vytvořené produkty, trvanlivé pečivo, tukové polevy, sušenky)
  • zdravé tuky - nasycené tuky, mononasycené tuky (kokosový olej, tučné maso, drůbeží kůže a mléčné výrobky a nebojme se ani vajíček)
  • omega-3 mastné kyseliny - lněné, konopné a chia semínka, bazalkové semínko, sacha inchi, ořechy
    Zdroj: https://www.flowee.cz/fit/zdravi/1875-vsechno-je-jinak-po-tukach-se-hubne-a-jsou-zdrave?utm_source=www.seznam.cz&utm_medium=sekce-z-internetu
     

Diskusní téma: Tuky

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek