Dlouhověkost

čím rychleji chodíte, tím déle budete žít!  Ano, toto tvrzení podpořily vědecké studie, které trvali téměř 20 roků na vzorku více jak 10 000 lidí.
S více než sto tisíci obyvateli ve věku 100 a více let je Španělsko - hned po Japonsku - druhou zemí, kde se lidé dožívají nejvyššího věku.
  • klíčový faktor pro dlouhověkost je strava

Co přispívá k dlouhověkosti?

  • pravidelná konzumace ovoce, zeleniny, antioxidantů i vlákniny
  • střídmost v jídle, bez přejídání
  • pravidelný pohyb v přírode a na slunci (zdroj vitamínu D)
  • práce na zahradě
  • čerstvá zelenina a ovoce z místních zdrojů - hlavně v létě, min 70% v naší stravě
  • pravidelná polední siesta včetně krátkého spánku
  • pijte bylinkové a zelené čaje
  • konzumujte hodně potravin s vitaminem E
  • přírodní zdroje omega 3
  • občasná hladovka - půst je jednou z nejúčinnějších metod pro léčení zánětů, posilování imunity a pro lepší uzdravování.
  • velká rodina, kamarádi, přátelé

Co naopak brání dlouhověkosti a urychlují předčasné stárnutí?

  • nadměrná konzumace velmi ostrých jídel, platí všeho s mírou - rozšiřují čevy s možným vznikem otoků
  • alkohol a jeho nadměrné užívání, v menší míře mohou některé druhy naopak prospívat - dehydratující účinky, omezuje kvalitní spánek
  • polotovary, konzervované jídlo, zpracované maso ( párky, klobásy, mleté maso..) - zdroj siřičitanů a konzervačních látek
  • slané výrobky ( brambůrky, chipsy, tyčinky, oříšky ) - sodík, způsobuje zadržování vody a dehydrataci, je nepřítelem krásné a zářivé pleti
  • sladkosti -při nadměrné konzumaci dochází k poškození kolagenu
  • sociální izolace o samělost
  • sedavé zaměstnání (více jak 8 hodin) bez dalšího intenzívního pohybu min 30 a více minut..., zvyšuje se tak riziko rakoviny, diabetu a chorob srdce
  • poslech hlasité budby i ve sluchátkách
  • nadměrný spánek déle ja 10 hodin denně
  • přílišná štíhlost a obezita

Které superpotraviny prospívají dlouhověkosti?

Recept na ranní nápoj na podporu dlouhověkosti:

citronová voda s kurkumou (štáva s poloviny citronu, šálek vlažné vody, čtvrt lžičky kurkumy, osmina lžičky medu, špetka skořice a ohříváme) pijte každé ráno, když je nápoj teplý

Článek: Na prahu dlouhověkosti. Přeprogramování buněk vymýtí choroby a umožní lidem žít 120 let

Článek: Recept na dlouhověkost

 

Počet obyvatel v České republice

  • k 31.12.2016 je v Česku 10 578 820 obyvatel
  • přes 60% obyvatel žije ve městech, které mají více jak 5000 obyvatel, mají zde o více jak 20% větší příjem nez na venkově

Údaje za rok 2016

  • Sňatky 50 768 (+5,35 %)
  • Rozvody 24 966 (-4,17 %)
  • Přistěhovalí 37 503 (+7,39 %)
  • Vystěhovalí 17 439 (-7,95 %)
  • Zemřelí 107 750 (-3,08 %)
  • Narození 112 663 (+1,71 %)
 
Za posledních 25 let vzrostla v tuzemsku průměrná délka života o více než sedm let. V roce 1990 byl průměrný věk dožití 71,5 roků a v roce činila délka dožití 78,9 roků. Průměr v EU činní 80,9 roku.
 
Dnešní novorozenci se dožijí přibližně 81 let, ukazují data Českého statistického úřadu. V roce 1920 se přitom muži měli šanci dožít v průměru 47 a ženy necelých 50 let.
 
Populace Česko
Zdroj ihned.cz

Dlouhověkost

V některých zemích by už do roku 2030 mohl překročit průměrný věk hranici 90 let.

22.02.2017 22:19
Do roku 2030 by se mohlo dojít k tomu , že se průměrný věk pokoří hranici 90 roků, bude to zejména u žen. Světoví premianti jsou v této oblasti Jihokorejci, Francouzi, Španělé a Japonci. Vědci se domnívají, že důsledkem  dlouhověkosti je: kvalitní výživa dětí nízký krevní tlak...

Diskusní téma: Dlouhověkost

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek