Zácpa

příčinou zácpy a nadýmání je nejčastěji nezdravá strava bez obsahu rostlinné vlákniny, špatná peristaltika střev ( hlavně po uzívání antibiotik ) a málo pohybu. Tvrdá stolice je příčinou zácpy. Zácpou trpí stále více lidí. Nepravidelné a namáhavé vyprazdňování, kdy je stolice tuhá, suchá a zapáchá, je důsledkem zpomalení látkové výměny a narušení normálních funkcí střeva, hromadí se hnilobné baktérie a probíhají kvasné procesy při kterých vznikají jedovaté látky, které prostupují střevní stěnou do krve. Tím dochází k postupnému otravování těla. Zácpa bývá průvodce bolesti hlavy, chronických zánětů různých orgánů, nádorových onemocnění, křečových žil a další.
 

Zácpa je způsobena: 

  • nedostatkem vlákniny ve stravě ( vlaknina podporuje střevní pohyby- peristaltiku, váže na sebe vodu )
  • nepravidelnou stravou
  • přejídáním
  • nedostatkem tekutin ( pije ráno na lačno teplou tekutinu, nepijeme během jídla, ale min.15minut před jídlem a 30 min. po jídle)
  • nedostatkem pohybu
  • stresem
  • hormonálními poruchami
  • překyselením organismu díky ( černému čaji nebo kávě )

Které potraviny prospívají při zácpě?

  • lněné semínko díky vysokému obsahu vlákniny s slizu
  • slunečnice
  • sezam
  • luštěniny a obiloviny
  • švestky, meruňky
  • jablka a hrušky
  • bobulovité ovoce( jahody, arónie, borůvky, brusinky, goji, rakytnik, maliny)
  • fíky a datle
  • skořice
  • lněný olej
  • sacha inchi
  • banány
  • sušené švetky
  • ananas
  • dýňový olej
  • rakytnikový olej
  • ostropestřec mariánský pro očitu jater ( při očistě jater a střeva dojde následně k eliminaci nadýmání a zácpy )
  • listová a kořenová zelenina
  • med - kávová lžička před spaním
  • hořčičný olej

Domácí léčba zácpy 

vláknina pokud je obsažena ve stravě podporuje střevní pohyby - peristaltiku. Současně vláknina na sebe váže vodu a tak změkčuje střevní obsah a usnadńuje jeho vylučování. Pokud nemáme pravidelnou stolici, můžeme ji navodit klystýrem ( klystým s cca 2 decilitry studené - vlažné vody zavěďte do konečníku, nálev udržte cca 1 minutu a pak se vyprázdněne).
Projímavé účinky způsobují : čerstvé švestky, jablka, fíky, jahody, lékořice, špenát, kysané zelí
 

Pro odstranění zácpy prospívají:

  • klystýr
  • prokrvení břicha ( masáží, osprchování studenou vodou )
  • půst s dostatkem tekutin
  • zamezit přejídání

Jak pít vodu při problémech se zácpou?:

  • ráno na lačno 1- 2 sklenice vody
  • pijeme 15 min před jídlem, ne během jídla a potom 30 min., po jídle

Fíková kůra na odstranění zácpy:

cca 6 fíků namočíme do 4 decilitrů vody na min.8 hodin, po té vodu vypijeme a fíky sníme, účinek můžeme zesílit tak, že fíky mačíme 24 hodin v olivovém oleji. Až je stolice pravidelná můžeme kůru ukončit.

Diskusní téma: Zácpa

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek