České, slovenské superpotraviny

Spoznáte České  superpotraviny ? Pre niektore nemusíte chodiť ďaleko, stačí, ked si zájdite do lesa, prírody Alebo ich nájdu na vasej záhradke. A ušetríte Hla Čerstvé Českej superpotravinyPeniaze v peňaženka a bude sami veľmi prekvapený, kolky ich je ... Na čo je dolezite pri konzumácii myslieť je, že všetko s mierou a dôležitá je pestrosť, vhodná denná doba a tekutiny ....

"Nielen moderné, ale hľa funkčné a preukázaný pozitívny pre naše telo je konzumácia lokálnych plodín, ktore mohli do maximálneho stupňa zrelosti Dorast v nasej krajine či blízkom okolí, sme na ne po generácie zvyknutí a adaptovaní a mozem zohľadniť a hľa výhodu ekologické - necestuj cez celu zemeguli. Je u nich oveľa nižšími pravdepodobnosť alergizácie, "vysvetľuje Lekárka Hana Mojžíšová

Výhody českých superpotraviny

  • Prijateľná dostupná cena
  • čerstvosť
  • dostupnosť
  • niektore ai zadarmo (v lese a Alebo na záhradke)
  • RAW kvalita
  • pri skladovaní a preprave nepridá o platnené minerály a živiny

Predstavím vám základných skupín českých superpotraviny:

orechy

ŠÚ zdrojom zdravých tuků, vitamínové, minerálov a vlákniny, pokial ich vopred namočíte vo vode, budem ľahšie stráviteľné. Viac
  • vlašské orechy
  • Lieskové orechy
  • jedlé gaštan

semienka

semienkaSemienka tiez ŠÚ zdrojom antioxidantom, vlákniny, minerálov (Predovšetkým vápnik, horčík, železo, mangán a zinok), vitamínové skupiny B a E, zdravých tuků - omega mastných kyselín. Semienka umožňuj pre výživu mozgu a mozgových funkcií, tzv.  Brainfood . Sú vhodným zdrojom najme pre vegánov a vegetariánov pre doplnenie napr, nevyhnutného  vitamínu B12  v rastlinnej podobe. 
Pre kunzumaci je najlepsia semienka namočiť do vody.
 
 

 

  • slnečnice (silný antioxidant, zvyšuje hladinu serotonínu, posobi proti migrénam, astme a kardiovaskulárnym chorobám)
  • LAN (zdroj omega 3 kyselín, upravuje funkciám čriev)
  • ostropestřecová semienka
  • sezamové semienka
  • konopné semienka (lahko stráviteľným zdrojom bielkovín, vhodné pre spoertovce, vegánov)
  • tekvicové semienka (bohaté na zinok, nenasýtené mastné kyseliny - najme omega-3 a vitamín E, Ďalej A, D, kyseliny listovej, vitamíny skupiny B a minerály Ako selén, draslík, vápnik, fosfor, horčík, meď, mangán, železo a fytosteroly )

Korenie:

Pojmom Korenie sa všeobecne Označujte časti kostlin, ktore pre svo Prirodzený obsah chuťových a aromatických Latok hodí ku konzumácii Ako koreniace a ochucovacie prísady
  • cesnak
  • cibuľa
  • medvedí cesnak
  • Pažítka
  • Chren
  • javovčinky

ovocie:

najlepsie chuť ovocie odtrhnuté Priamo zo stromu, je to Najrýchlejší Spôsob Ako sa zasýtiť a dodať telu potrebné výživné látky. navýši si pekne pochutíte .... a ak ste ich vypestovali sami bude vás to ihrisku pri srdci .....
  • čerešne a višne
  • čučoriedky - letné multivitamín (čučoriedky chráni telo pred infekciami, maju blahodarný účinok na naše oči, a tiez napríklad umožňuj korigovať hladinu cholesterolu a tuku v tele)
  • maliny
  • marhuľa
  • čučoriedky
  • černice
  • arónie
  • Rakytník
  • jahody
  • slivky
  • Broskyňa, nektarinky
  • dule
  • jablká a hrušky
  • hrozno
  • Melón
  • trnky
  • drienky
  • Rakytník rešetliakový

zelenina:

zeleninou ŠÚ nazývané jedlé jednoročný a Dvojročné rastliny, či časti viacročných rastlín. Medzi zeleninu ale naopak nepatríte strukoviny a obilniny, ktore ŠÚ pestovanej pre semeno. niektore druhy sa však v názvoslové překrývají..jsou nazývané napr. Korenie (pažítka, cesnak, cibuľa) a alebo byliny. niektore druhy ŠÚ predmetom spórovým, či sa jedná o ovocie alebo zeleninu (Melon, paprika, paradajky ...).
 
  • paradajky a paprikySlovenská zelenina
  • listový salát
  • mrkva
  • petržlen
  • karfiol
  • cibuľa
  • cesnak
  • reďkovky
  • špenát
  • brokolica
  • ružičkový kel
  • uhorky
  • tekvica

zelené potraviny

  • pór, špargľa, špenát a brokolica
  • šťava zo Žihľava, pamlelišky a inych listov rastlín a tráv

byliny:

 Byliny ŠÚ perfektný Spôsob zdravého životného štýlu a správnou cestou k uzdravením rôznych chorôb a neduhov. Liečivé rastliny tiez napomáhajú redukovať prebytočné kilá, zdravú cestou znižovať krvný tlak či napomôcť chorým pečienku k lepšiemu fungovaním. 
  • púpava
  • šípky
  • hloh
  • medovka
  • bazalka
  • Žihľava
  • kotvičník zemný
  • medvedí cesnak
  • jirocel
  • čierny bez
  • Divozel
  • echinacea

Jedlé oleje:

100% prírodné oleje, ktore zaraduje Medzi  superpotraviny . Jedlé oleje ŠÚ jedinečný zásobární prírodných Latok, živín nájmoch omega kyselín ..  jedlé olejeAK je olej správne vylisovaný, mozem Mať blahodarné účinky na náš organizmus.
 
  • lanový olej
  • tekvicový olej
  • ostropestřecový olej
  • horčicová olej

strukoviny:

  • fazuľa
  • Šošovka
  • hrášok

obilniny

  • proso

Listy a Púčik zo stromov

  • lipa
  • breza

sladidlá

  • včelí med

huby

  • hliva ustricová

obilné klíčky

  • strukoviny (fazuľa, hrášok, sója)klíčky Alfafa
  • semienka (sezamové, slnečnicové, Salvia, tekvicové semienka)
  • obilniny 
  • zelenina (reďkovky, alfalfa, brokolica)

permakultúra 

permakultúra je efektívna Spôsob Ako pestovať ovocie, zeleninu, byliny a všetko čo rastie v súlade s prírodou a ho cykly.