Aminokyseliny

Aminokyseliny jsou bílkoviny obsažené v potravě i lidském organismu. Potravinové doplňky pomáhají organismu ke zlepšení fyzické výkonnosti a snadnějšímu zvládnutí nemocí. Každá buňka v těle potřebuje ke svému využití aminokyseliny. V zažívacím systému se bílkoviny z potravy dělí na jednotlivé aminokyseliny, které se pak znovu slučují na takové typy bílkovin, které lidský organismus potřebuje. Základních aminokyselin je 23 a z toho 8 je esenciálních aminokyselin.

Jaké máme aminokyseliny?

• esenciální (nezbytné)
• neesenciální ( alanin, arginin, asparagin, kyselina aspartová, cystein - zdroj síry, kyselina glutamová, glutamin, glycin, prolin, serin, taurin, tarosin )

Pestrý příjem bílkovin představuje: fermentované mléčné výrobky, různé druhy masa, ryby, mořské plody, vejce, luštěniny, semena, obilné klíčky, ořechy

Seznam esenciálních aminokyselin

• Tryptofan
• histidin
• izoleucin
• leucin
• lysin (např. luštěniny, fermentovaná sója, quinoa a pohanka
• methionin (obsahuje síru)
• fenylalanin
• treonin
• valin

Pro novorozence jsou vhodné tryptofan a izoleucin, pro těhotné je vhodný tryptofan a lysin.

Aminokyseliny mimo jiné zajišťují:

• ochranu svalové hmoty
• urychlují proces regenerace
• zvyšují výkonnost a napomáhají růstu svalové hmoty
• doplněk při redukčních dietách

Přírodní rostlinné zdroje (kompletní proteiny) obsahující všech 9 esenciálních aminokyselin:

• sojové boby
• teffová semínka
• quinoa
• chia semínka

Diskusní téma: Aminokyseliny

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Články superpotraviny

 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce