Nadýmání, bolesti břicha

Plynatost - onemocnění se vyznačuje zvýšenou produkci nebo nedostatečným vylučováním střevních plynů, což vede k nadměrnému hromadění. Plyny, které zůstávají v těle způsobují bolesti břicha - nadýmání, které je způsobeno na příčině trávením sacharidů a nedostatek trávících enzymů. Nadýmání též může být způsobeno znečištěným střev a játry. Nadýmání je často doprovázeno po užívání antibiotik, kdy je nutné  harmonizovat peristaltiku střev pomocí probiotik a prebiotik.  Více...
 

Nadýmání - příznaky:

vzedmuté břicho je důsledkem roztažené trávící trubice - nadměrný obsah plynů ( např. nadýmavá jídla ). Větry vyvolané nestrávenou potravou často vedou k průjmovému onemocnění.
  • bolestivě nafouklé břicho
  • odchod větrů
  • kručení ve střevech
  • střevní křeče

Které potraviny způsobují nadýmání?

  • luštěniny ( hrách, fazole, čočka, sojové boby )
  • laktóza
  • některá zelenina ( např. brokolice, česnek, cibule, zelí, květák...)
  • ovoce ( broskve, třešně, melouny, banány..)
  • žito, pšenice
  • sladidla ( sorbitol, aspartam či mannitol )
  • plnotučné mléko, smetana
  • čerstvé pečivo, určité druhy tmavého chleba
  • nápoje sycené kysličníkem uhličitým ( coca cola )
  • po užívání antibiotik ( jejich účinkem je narušena správná peristaltika střev )
Luštěniny namáčíme: před vařením namočíme luštěniny cca na 12 hodin do vody a následně můžeme je můžeme v této vodě uvařit.
K luštěninám, zelí a kapustě přidáváme koření a byliny usnanující trávení ( rozmarýn, šajvěj, tymián, kurkumu, kmín, fenykl, čerstvý nastrouhaný zázvor..) Po jídle si můžeme dát čaj s meduňkou.
 

Co naopak brání nadýmání?

zdravá pravidelná strava bez přejídání ( podtravu musíme důkladně rozžvýkat ), eliminace stresů, psychické zátěže a dostatek pohybu

Nápoj proti nadýmání:

  • proti nadýmání si připravíme čaj z fenyklu, kmínu, heřmánku a meduňky. Smes zalejeme 250ml vroucí vody, necháme asi 10 - 15 min. vyluhovat a slijeme. Nápoj pijeme po jídle, ale vždy čerstvý
  • odvar z majoránky, máty a pelyňku - užíváme 1 - 2 lžíce po 2 hodinách
 

Diskusní téma: Nadýmání

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Umíte si udělat zlaté mléko?

13.10.2017 23:03
Zlaté mléko?? Co to je? Je tam zlato? Ne… pouze obsahuje zajímavé ingredience a má jednoduchou přípravu, za chvilku máte "zlaté mléko" na stole. Zlaté mléko má magický název díky superkoření, které se jmenunuje kurkuma. Tento kořen má typickou žlutou barvu, díky obsahu kurkuminu. Kurkuma má spoustu...

Máte bolavé klouby?

13.10.2017 22:49
Mám pro Vás pár tipů.. Asi každý z nás jsme občas zažili ztuhlé klouby nebo jejich bolest při určitém pohybu. Je čas, abychom to přestali ignorovat a začali s tím něco dělat! V situacích jako je náročný tréning nebo rekonvalescence po zranění je bolest „normální“. Co se ale týká bolesti, která...

Která zelenina je výživnější, pokud se uvaří?

12.10.2017 23:17
Nyní je velmi propagovaná tzv. RAW strava, která má základ v rostlinné stravě. Jsou však některé druhy ovoce a zeleniny, které mají více výživných látek, pokud se vaří než v syrovém stavu. Je silně vžitá představa, že proces vaření zničí většinu výživných látek. Podívejme se na ty u kterých to...

Tipy jak vylepšit zdravou výživu o superpotraviny

30.09.2017 22:57
Dokonce i superpotraviny potřebují vaši podporu, aby se dostaly do jídelníčku. Jednoduché změny mohou obohatit vaše jídelní chody a prospějí vašemu zdraví. Použijte na přípravu smoothie místo mléka řecký jogurt řecký jogurt má větší obsah proteinů a má krémovější konzistenci než mléko má vyšší...

Vyzkoušejte tyto superpotraviny před příchodem zimy

29.09.2017 21:07
blíží se zima a je načase posílit Váš imunitní systém, protože s příchodem sychravých dnů můžete ulehnout s rýmou a kašlem, proto zvažte zařazení těchto superpotravin do svého jídelníčku před začátkem zimy. Prevence v podobě otužování a dostatku pohybu vám také velmi prospěje. Podle...

Jak připravit domácí netypické sirupy?

28.09.2017 20:56
Česnekový sirup s medem potřebujeme osm oloupaných a prolisovaných stroužků kvalitního česneku, které přidáme do 200 ml jablečného octa a 200 ml medu. Vše důkladně smícháme dohromady a mixujte až se sirup spojí. Následně můžeme vyrobený sirup přelít do uzavíratelné sklenice prevenci proti...

5 kroků, jak snížit chuť na sladké

22.09.2017 23:15
Nevím jak vy, ale já a i mé kamarádky čas od času po obídku nebo večer bojujeme s chutěmi na sladké. Proto jsem se rozhodla najít způsob, jak těmto přibíracím taktikám zabránit. A našla jsem! Mám pro nás 5 kroků, jak se těmto chutím postavit. Více bílkovin ve stravě Proteiny jsou pomocníci,...

Výhody zdravého jídelníčku

22.09.2017 23:06
Vždy, když chceme změnit svoje stravování, je to pro nás těžká volba. Každý víme, jak je obtížné na rodinných oslavách a letních grilovačkách udržet svůj jídelníček se zdravým podtextem.. Ale i přes tyto nástrahy je důležité myslet na to, co nám zdravá strana přinese a jak se to projeví na našem...

Parabeny?

22.09.2017 23:01
Co to vlastně parabeny jsou? Jedná se o skupinu konzervačních látek, které bohužel můžeme najít ve velkém množství produktů. Ať už se jedná o farmaceutické výrobky, potravinářské nebo kosmetické. Jak je poznáme? Značí se velkým písmem E a za tím následují číslice. V dnešní době je tento...

Zelené potraviny

22.09.2017 22:41
Mezi nejznámější zelené potraviny patří chlorella, ječmen, moringa a spirulina. Zelené potraviny jsou dlouhodobým trendem, který našemu tělu opravdu dodává živiny, minerály, antioxidanty a vitamíny. Tyto prvky jsou nám díky zeleným potravinám dodávány v přirozené podobě, kterou bohužel už...
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>