<a href=https://cookwithnisha.plclip.info/EljGE6k2204-pizza-kulcha-taco-recipe-homemade-fusion-recipes-cookwithnisha.html><img src="https://i.ytimg.com/vi/EljGE6k2204/hqdefault.jpg"></a>
PIZZA Kulcha & TACO Recipe <a href=https://cookwithnisha.plclip.info/EljGE6k2204-pizza-kulcha-taco-recipe-homemade-fusion-recipes-cookwithnisha.html>-</a> Homemade Fusion RecipesCookWithNisha
Vitamin B15 (kyselina pangámová)
Vitamín B 15 (Antistresový vitamín) je z řady „béčkových“ vitamínů (jsou ve vodě rozpustné, citlivé na světlo a termolabilní), souhrnně se 
označujících jako vitamíny B-komplexu. Vitamín B15 (pangamát vápenytý) ještě není zcela prozkoumán a je obsahem mnoha probíhajících studií.
Účinky vitamínu B15
Prozatímní výsledky naznačují, že se jedná o tzv. antistresový vitamín, který má adaptogenní účinky při stresu, jeví stimulační účinky na kyslíkový metabolismus a v tkáních má detoxikační efekt.
- posiluje imunitní systém
- podobné vlastnosti jako vitamin E (antioxidační účinky)
- urychluje regenerační procesy
- zlepšuje metabolismus lipidů
- antistresový vitamin
- chrání játra před cirhózou
- prodlužuje život
- snižuje tíživé účinky astmatu
- zvyšuje odolnost organismu
- snižuje touhu po pití alkoholu
- tlumí příznaky astmatu
- urychluje zotavení po tělesném výkonu
- stimuluje syntézu proteinů
- chrání organismus proti látkám, které znečišťují životní prostředí
- snižuje hladinu cholesterolu v krvi a brání usazování tuku v játrech
- vhodný pro sportovce
- stimulační účinek na kyslíkový metabolismus v tkáních
- detoxikační účinek
- prevence rakoviny
- může snížit hromadění kyseliny mléčné v sportovců a tím snížuje svalovou únavu a zvyšuje vytrvalost
- působí proti autismu
- při léčení závislosti na alkoholu (snížuje chuť na alkohol)
- pomáhá při tvorbě specifických aminokyselin, jako je methionin
- účinnost vitaminu B15 narůstá při podání společně s vitaminy A a E.
Dávkování vitamínu B15
- Doporučená denní dávka tohoto vitamínu je asi 50 - 150 mg kyseliny pangamové
Zdroje vitaminu B15:
- mandle, vlašské ořechy
- hnědá rýže
- mouka
- pivní kvasnice
- otruby
- dýňová semínka
- sezamová semínka
- chia semínka
- cizrna beraní (Cicer arietinum) z čeledi bobovitých
- hovězí krev
- meruňková jádra
- slunečnicová semínka
- meloun
Nedostatku vitamínu B15
Jelikož se jedná o nedávno objevený vitamín, jeho přesné účinky nejsou ještě zcela poznány. Nedostatek vitamínu B15 se může projevit slabostí, pocitem únavy (díky sníženému okysličování buněk) nebo bolestí hlavy. Objevit se můžou i srdeční a neurologické potíže spojené s poruchami vyměšování žláz s vnitřní sekrecí.
Předávkování vitamínem B15
Jelikož se jedná o vitamín rozpustný ve vodě, je jeho nadbytečné množství odváděno močí pryč z těla, čímž se vitamín v těle nehromadí. Zatím nebyly popsány závažnější komplikace související s vyššími dávkami nebo možným předávkováním.
Kontraindikace: gloukom
