Vitamin B6 pyridoxin
Vitamin B6 je rozpustný ve vodě, vylučuje se močí, tím pádem jeho předávkování nehrozí. Nedostatek vitaminu B6 se projevuje např. cukáním víček, zapomětlivostí, záněty dutiny ústní. Nedostatek může být též způsoben působením některých léku. Deriváty vitamínu B6 se účastní metabolismu aminokyselin a sacharidů.
- pyridoxol (nebo také pyridoxin)
- pyridoxal
- pyridoxamin
Přírodní zdroje vitamínu B6:
- játra (játrová paštika)
- vepřové maso, ryby
- vejce
- zelenina (mrkev, špenát, zelí, kapusta, brambory)
- avokádo
- neloupená rýže ( červená, hnědá, černá)
- arónie
- ořechy
- více
Vitamin B6 - schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU
- Přispívá k normální syntéze cysteinu
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu
- Přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k normální tvorbě červených krvinek
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k regulaci hormonální aktivity
Zdravotní účinky vitamínu B6:
- nezbytný pro funkci enzymů a ty metabolisují aminokyseliny
- udržuje v dobrém stavu nervy
- tlumí záněty nervů a svalové křeče
- vytváří protilátky pro boj s nemocemi
- spolu působí v synergii s hořčíkem
- posiluje imunitní systém
- nedostatek vitamínu B6 může způsobit formu anémie
- působí pozitivně při syndrómu karpálního tunelu
- prospívá při depresích
- u astmatiků může snižovat intenzitu a frekvenci záchvatů
- mírní nespavost
- pomáhá regulovat spánkový cyklus
- úleva při (PMS) - premenstruální syndrom
Diskusní téma: Vitamin B6 pyridoxin
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.
Přidat nový příspěvek
Články superpotraviny
Milička habešská neboli trpasličí proso? Ano to je TEFF!
Teff je bezlepková pseudoobilovina, která je alternativou rýže, kuskusu ne bulguru. Společně s quinou patří teff nezi nejvýživnější obiloviny na světě. Je výborná pro svoje složení a účinky pro sportovce, těhotné ženy, celiaki a...
Jinan dvoulaločný
07.03.2016 00:56
Jinan nebo Ginkgo biloba je vyjímečný pomalurostoucí mohutný strom, který může mít stáří až 1000 -2000 roků. Jinan, má pravděpodobně původ v Číně a Japonsku, kde se vyskytoval již v druhohorách v době dinosaurů ( vývojový přechod mezi jehličnatými a listnatými stromy ) , Jeho zajimavě...
Kešu oříšky
26.02.2016 00:05
Ořechy lahodné jemné chuti a máslové konzistence rostou na až 12 m vysokých stromech jménem Ledvinovník západní. Oříšek je zavěšený v tvrdém pouzdře na dužině, kterému se říká kešu jablko. Dostat semeno z tohoto plodu je velmi náročné. Obvykle si pomáhají pražením, ale pokud kupujete lifefood kešu...
Kakao
13.02.2016 22:15
snad každý z nás má rád čokoládu. A více z jaké látky je čokoláda vyrobena? Je to superpotravina jménem kakaový bob, který je zdrojem bioaktivních živin a právem je označovám za absolutní hvězdu superfoods. Pokud kakaové boby zahřejeme nad teplotu 42 stupňů zničí se řada výživných látek. Obvyklá...
Sezamová semínka
13.02.2016 00:18
Obsahují 50 % nasycených mastných kyselin, 22 % proteinů, 16 % sacharidů a 9 % vlákniny
Skládají se také z minerálů jako je fosfor, draslík, hořčík, vápník, železo, zinek a vitamínů E, B1, B2, B3, B5 a B15 a karotenů, B1 – thiamin, B2 – riboflavin, B3 – niacin,
Léčivé účinky...
Jak snížit příjem cukru
21.01.2016 11:32
Moderní potravinářský sektor používá více cukru, než jste skutečně potřebujete. Rafinovaný cukr je nežádoucí a nadměrné množství může vést k četným komplikacím a zdravotním problémům. Naštěstí existují způsoby, jak snížit příjem cukru sami.
Pravidelně každý rok představuje výzkum v oblasti...
Zeleninový smoothie
13.01.2016 23:20
Jak připravit zeleninovou snídani nebo oběd
použité suroviny:-, listový salát, rukola, kapusta, kmladé výhonky pampelišky nebo kopřiv. Proč připravit smoothie? zelenina je tvrdá, a rozmixováním můžeme konzumovat kašičku
důkladně rozkousat min. 30-40x aby došlu k co nejlepšímu trávení použitých...
Léčivé koupelové soli
11.01.2016 00:14
Sůl v potravinách ve větších množstvím není pro tělo zdravá opakem je sůl koupelová, která se používá na tělo a skvěle působí na uvolnění a při detoxikaci organismu. Bylinnou koupel si však můžeme připravit sami doma a naložit se po práci do horké vany.
Jak na to?
Jakou sůl pro tuto koupel...
Konopný olej
05.01.2016 16:11
Jaké má konopný olej účinky?
je specifikovaný jako jeden z nejzdravějších
má z hlediska poměrného zastoupení nenasycených mastných kyselin omega-6: omega-3 3:1 ideální složení
po lněném oleji (55% omega-3) má druhý nejvyšší obsah omega 3, celkově obsahuje přibližně 20% omega 3
z toho...
Co vám chybí v těle vám prozradí chutě!
03.01.2016 18:33
také se vám stává, že vás postihne neodolatelná touha po sladkém nebo nezdravém jídle? Nedodržujete - li přesně vyvážený jídelníček, pak nejspíše víte, co máme na mysli. Organismus takto vysílá SOS signály, aby dostal, co potřebuje. A často vítězí, protože my nemůžeme odolat.
Chuť na sladké
pokud...
superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce