Psychická disharmonie (melancholie)

Pojem melancholie je charakterizován jako přetrvávající pocit intenzivního smutku, beznaděje a ztráty zájmu o cokoliv. V řadě případů se melancholie
Depresedostavuje bez zjevné příčiny. Studie v psychiatrii a Výzkum ukázali, že lidé, kteří konzumují více fermentovaných potravin, včetně jogurtu, kefíru , kysaného zelí, kombuchy , misa a kimchi, mají méně příznaků a výskytu sociální úzkosti,  strachu, náladovosti, frustrace, neurotismu a dalších podobných projevů. Více

  • nejlepší lék na depresi je slunce, stačí pobyt cca 15 min. denně
  • pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů
  • slunce, voda, vzduch, pohyb a dech - klíčové faktory pro léčení fyzické příčiny melancholie

Melancholii vyvolává řada faktorů:

  • nemoc
  • hormonální porucha
  • nerovnováha v těhotenství ( předporodní melancholie )
  • po porodu ( poporodní melancholie)
  • při emocionální životní události, např. smrt blízké osoby
  • bývá vedlejším účinkem některých léků, např. hormonální antikoncepce.

Melancholie je častější u žen, mívá rodinný výskyt a projevuje se při různých genových mutacích.

Co dělat pokud se dostaví melancholie?

Bez varování a zjevné příčiny se najednou cítíte bez života. Nemáte energii, chuť cokoli dělat, máte pocit, že nestojíte za nic. Přepadla vás náhlá deprese! Jak ji překonat? Důležité je tento fakt přijmou a hledat cestu jak z deprese ven!
  • fyzická aktivita, rozproudit tělo - nejlépe práce na zahrádce, sport, jóga
  • myslete jen na sebe - dopřejte si něco po čem toužíte, masáž, teplá koupel, relaxační spánek, dobré jídlo nebo film...
  • dýchejte pokud máte akutní stres, nadechujte se dlouze a hluboce, stejně dlouze a pomalu i vydechujte (jogínský dech - odstranit kyselinu uhličitou dechem) 
  • svižné procházky - pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů (obnova elektrické rovnováhy těla)
  • voda, střídání teplé a studené vody při sprchování a dostatečný pitný režim
  • pobyt na slunci min. 15 min. denně

Superpotraviny působící proti melancholii:

v případě melancholii a slabé psychice je dobré konzumovat hovězí vývar se zeleninou (vařený na plynovém sporáku se zakrytou pokličkou při mírném varu po dobu min. 24hodin i několik dní)

Byliny působící proti melancholii

  • třezalka tečkovaná
  • maliník obecný - působí jako prevence
  • Rakytnik řešetlákový, půsöbí proti melancholii, proti vnějšímu tlaku a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • Pupečník asijský (gotu kola), vyrovnává psychiku a pomáhá podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti vnějšímu tlaku a melancholiim
  • Černý jeřáb, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii
  • Eleuterokok ostnitý, podporuje psychiku a kognitivní funkce, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii, zlepšuje mozkové funkce (paměť, koncentrace, pozornost) a nervový systém
  • Kozlík lékařský, přírodní sedativum - při nervozitě,  proti vnějšímu tlaku imelancholii
  • Kopretina řimbaba, působí protizánětlivě a zlepšuje prokrvení mozku, působí proti melancholii
  • Srdečník obecný, působí proti nervozitě, úzkosti,proti vnějšímu tlaku, podporuje nervový systém, sedativní účinek je podobný působení kozlíku lékařskému, je až 4x účinnější
  • Kotvičník zemní, působí proti nespavosti, podrážděnosti, napětí, melancholiim
  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)

Úzkost a melancholie:

Úzkost a melancholie jdou často ruku v ruce, přičemž asi polovina pacientů s melancholií také zažívá úzkost. Úzkost je v korelaci s nižší hladinou protioxidačního stavu. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na protioxidanty, mužete zmírnit příznaky úzkostných poruch.

Jaké jsou protioxidanty působí proti úzkosti:

  • Fazole : sušené malé červené, Pinto, černé, červené ledvinky
  • Ovoce : jablka (Gala, Granny Smith, Red Delicious), švestky, třešně, švestky
  • Lesní ovoce: ostružiny, jahody, brusinky, maliny, borůvky
  • Ořechy: vlašské ořechy, pekanové ořechy
  • Zelenina : artyčoky, kapusta, špenát, červená řepa, brokolice
  • Koření: kurkuma (obsahující účinnou látku kurkumin) a zázvor
Melancholie více:https://www.awarelaxcentrum.cz/deprese

Články s tématikou melancholie

i vnějšímu tlaku

Diskusní téma: Deprese

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Je tu období chřipek, bylinková pomoc při bolestech v krku

05.01.2018 22:58
Léčivé bylinky obsahují celou řádku účinných látek, které si je také vyrábějí ke své vlastní ochraně. Jejich schopností a učinků odedávna využíváme i my. Bylinky mohou při nachlazení, kašli, zahlenění  a rýmě velmi ulevit a napomoci uzdravení. tipy na teplé čaje v zimním období herbář...

Máte dostatek vlákniny ve stravě?

15.11.2017 10:46
Vysoký obsah vlákniny ve stravě hraje významnou roli pro celý organismus, prospívá například v předcházení chronických chorob jako je diabetes mellitus, kardiovaskulární choroby a některé typy karcinomů. Vlákninu v potravinách tvoří zbytky buněčných stěn rostlin, které jsou odolné...

Jídelníček pro dlouhověkost

14.11.2017 22:31
níže Vám uvádíme seznam potravin a výživných látek, které podporují anti aging. Dokáží také ochránit srdce, snížit cholesterol abýt prevenci při diabetu. Kromě těchto potravin, které vyživí organismus, je také důležité myslet na dostatečný pitný režim (cca 1-2 litry vody), dostatek pohybu v přírodě...

Jídelníček odolnosti organismu

08.11.2017 21:39
správnou funkc systému obranyschopnosti můžeme cíleně ovlivnit také vhodnou stravou. Níže je uveden seznam tipů na obranyschopnost organismu a posilující jídelníček. Důležité je pamatovat na pravidelný pitný režim, pokud je to možné používejte pramenitou vodu a na zahřátí bylinkové čaje. Ideální...

Teplý čaj - přichází zima

03.11.2017 17:38
čaj patří mezi nejlepší způsoby, jak prohřát organismus a současně získat výživné látky pro tělo právě v zimním období, kdy je hodně chřipek, rýmy a nachlazení. Bylinkový čaj může posílit náš imunitní systém a může předejít prochladnutí. Cibulový čaj Čaj z cibule je přitom lahodným a...

Pokud nejíte maso, jak nahradit chybějící proteiny?

30.10.2017 17:54
Podle zjištění vědců má převžující příjem živočišných bílkovin vliv na vyšší riziko úmrtí. Naopak při zvýšeném příjmu zeleniny, která je plná proteinů (nejlépe kompletních proteinů), se zase zvyšuje pravděpodobnost, že ve stáří zůstaneme zdraví, a dožijete se vyššího věku. Zvýšenou komzumací...

Jak vyrobit víno nebo pálenku z domácího ovoce?

25.10.2017 17:15
pálenku z ovocného kvasu mohou vyrábět pouze certifikovaní výrobci, tzv. pěstitelské pálenice, ostatním to zakazuje zákon. Pálenka z přebytečného ovoce na zahradě Přírodní cukry obsažené v ovoci na alkohol promění ušlechtilé mikroorganismy, kvasinky. Cukerný roztok z ovoce (rmut)...

Jak snížit vysoký cholesterol?

24.10.2017 22:46
Co je cholesterol? Je druh lipidu, který tvoří velkou část buněčných membrán. V těle se váže na lipoproteiny a ty ho krví transportují do buněk. Cholesterol dělíme na dva druhy: "zdravý" HDL cholesterol (high density lipoproteins) "škodlivý" LDL cholesterolu (low density lipoproteins) - zvyšuje...

Jak posílit své kosti?

22.10.2017 01:05
Trpíte častým pálením žáhy nebo oceníte přísun vápníku do kostí? Na obojí využijte přírodní zdroj vápníku, který doposud pravidelně vyhazujete. Mluvíme o vaječných skořápkách. Rozhodně ale doporučujeme použít na přípravu domácí vajíčka, a když kupovaná, tak z bio chovu – určitě z...

Potraviny působící proti zánětům

21.10.2017 13:52
Jaké potraviny nám pomohou jako prevence zánětů? Například mezi protizánětlivé potraviny patří losos makrela, špenát, brokolice, a rajčata! Zánět je v podstatě reakce těla a imunitního systému na nemoc. Pokud se tato nemoc neléčí, stává se zánět a nemoc chronickou a to je živnou půdou pro vznik...
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>