Psychická disharmonie (melancholie)

Pojem melancholie je charakterizován jako přetrvávající pocit intenzivního smutku, beznaděje a ztráty zájmu o cokoliv. V řadě případů se melancholie
dostavuje bez zjevné příčiny. Studie v psychiatrii a Výzkum ukázali, že lidé, kteří konzumují více fermentovaných potravin, včetně jogurtu, kefíru , kysaného zelí, kombuchy , misa a kimchi, mají méně příznaků a výskytu sociální úzkosti,  strachu, náladovosti, frustrace, neurotismu a dalších podobných projevů. Více

• nejlepší lék na depresi je slunce, stačí pobyt cca 15 min. denně
• pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů
• slunce, voda, vzduch, pohyb a dech - klíčové faktory pro léčení fyzické příčiny melancholie

Melancholii vyvolává řada faktorů:

• nemoc
• hormonální porucha
• nerovnováha v těhotenství ( předporodní melancholie )
• po porodu ( poporodní melancholie)
• při emocionální životní události, např. smrt blízké osoby
• bývá vedlejším účinkem některých léků, např. hormonální antikoncepce.

Melancholie je častější u žen, mívá rodinný výskyt a projevuje se při různých genových mutacích.

Co dělat pokud se dostaví melancholie?

• fyzická aktivita, rozproudit tělo - nejlépe práce na zahrádce, sport, jóga
• myslete jen na sebe - dopřejte si něco po čem toužíte, masáž, teplá koupel, relaxační spánek, dobré jídlo nebo film...
• dýchejte pokud máte akutní stres, nadechujte se dlouze a hluboce, stejně dlouze a pomalu i vydechujte (jogínský dech - odstranit kyselinu uhličitou dechem) 
• svižné procházky - pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů (obnova elektrické rovnováhy těla)
• voda, střídání teplé a studené vody při sprchování a dostatečný pitný režim
• pobyt na slunci min. 15 min. denně

Superpotraviny působící proti melancholii:

• kakaový prášek, kakaové boby nepražené
• přírodní antidepresiva
• Kumquat
• Arónie
• zelený ječmen - prášek
• olej z černého kmínu
• batáty, tuřín
• astaxanthin, antioxidant
• více

v případě melancholii a slabé psychice je dobré konzumovat hovězí vývar se zeleninou (vařený na plynovém sporáku se zakrytou pokličkou při mírném varu po dobu min. 24hodin i několik dní)

Úzkost a melancholie:

Úzkost a melancholie jdou často ruku v ruce, přičemž asi polovina pacientů s melancholií také zažívá úzkost. Úzkost je v korelaci s nižší hladinou protioxidačního stavu. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na protioxidanty, mužete zmírnit příznaky úzkostných poruch.

Jaké jsou protioxidanty působí proti úzkosti:

• Fazole : sušené malé červené, Pinto, černé, červené ledvinky
• Ovoce : jablka (Gala, Granny Smith, Red Delicious), švestky, třešně, švestky
• Lesní ovoce: ostružiny, jahody, brusinky, maliny, borůvky
• Ořechy: vlašské ořechy, pekanové ořechy
• Zelenina : artyčoky, kapusta, špenát, červená řepa, brokolice
• Koření: kurkuma (obsahující účinnou látku kurkumin) a zázvor

Články s tématikou melancholie

• S koncem roku přichází melancholie

Diskusní téma: Deprese

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Články superpotraviny

 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce