Tip na ranní snídani

Snídaně je základ dne a vyvážená snídaně vám dodá potřebnou energii na zcelé dopoledne. Pro snídani je důležité aby obsahovala proteiny, vlákninu a živiny. Přísun bílkovin (cca  20 až 30 gramů) v dopoledních hodinách vás nejen zasytí, ale také přispěje k udržení zdraví svalů a je také zdrojem energie. 
  • snídaní doplníte tělu živiny a nastartujete metabolismus
Máte ráno málo času na zdravou a výživnou snídani? Nabízíme Vám par tipů jak zdravě a vydatně posnídat a nabrat energii pro start do nového dne!
 

Několik tipů na ranní snídani, dopřejte si vyváženou a sytou snídani:

Snídaně do dvou minut:

Snídaně do pěti minut:

Tipy na ranní svačinky:

Tipy na rychlý oběd:

Kde koupit zdravé snídaně?

  • https://www.harera.cz/zdrava-snidane-c376/
  • https://www.awashop.cz/bezlepkove-snidane-c826/

zdravá snídaně

Tip na ranní snídani

Ovesné vločky s kokosem a banánem

26.10.2017 20:48
všechny ingredience (ovesné vločky, banán, kokosové mléko a sůl) smíchejte a mixujte po dobu 20 sekund tzv. do hladka. Rozlijte do misek, odložte a nechte alespoň půl hodiny ztuhnout v lednici. Nakonec dozdobte semínky (bazalka, chia, len), kakaovými boby, oříšky (kešu, vlašské, lískové oříšky,...

Fermentované ovesné vločky

17.05.2017 22:16
na večer nasypeme 1 hrnek ovesných vloček do misky a zalijeme hrnkem vlažné vody tak, aby byly namočené a přidáme himalájskou sůl. Misku přiklopíme další miskou nebo talířem a necháme fermentovat při pokojové teplotě min 8 hodin. Ráno hotové fermentované vločky můžeme dochutit skořicí,...

Maca puding - ranní koktejl na dodání energie a vitality

17.10.2016 21:00
Postup: večer dáme do farmářského mléka jednu lžíci chia semínek a odstavíme do lednice, ráno směs ohřejeme na teplotu cca 35-40 stupňů a přidáme prášek z Macy peruánské a důkladně promícháme! Tento Maca puding nás po ránu jemně prohřeje, nasytí, dodá vlákninu, proteiny a energii. Pokud to večer...

Jednoduchá snídaně - CHIA puding

15.02.2016 22:54
Chia puding - recept dáme do půl litrové sklenice 4 polévkové lžíce chia semínek a zaleje 250 ml mléka (  kokosové, konopné, makové, sójové, mandlové, ovesné, kozí nebo vodou, atd. ) a odložimě přes noc do ledničky. Ráno přidámě nakrájený banán, pokud máme rádi sladké, dosladímě sirupem z...

Banán na ranní snídani

06.02.2016 21:17
Znáte důvody proč si pochutnat na banánu, každé ráno? banány patří mezi nejvýživnější a nejléčivější plody na zemi. Jeden banán má cca 100kcal.   A jaké mají banány účinky? rychlý zdroj energie - přírodní zdroj glukózy zdroj vitamínů, minerálů a enzymů zdroj pektinu a vlákniny -...

Ranní snídaně s kokosovým mlékem

05.02.2016 12:24
TIP na ranní snídani, bobulové plody a chia semínka v kokosovém mléce   Použité přísady: 2 - 4 polévkové lžíce chia semínek 1 banán 150ml - 300ml kokosového mléka ( alternativa sušené kokosové mléko ) sušené plody goji na zpestření a dochucení ( mohou být dřišťál, mochyně, moruše,...

TIP na hubnoucí snídani s chia semínky

20.01.2016 16:38
TIP na ranní snídani na snížení hmotnosti:  do vlažné vody dáme jednu lžíci chia semínka na cca 10 min. a do druhé sklenice s vlažnou vodou namočíme na cca 10 min. 50ks goji bobulí, aby nasála vodu a změkla. Potom popíjíme směs vody s chia semínky a přikusujeme goji bobule.   Seznam...

Vitamínová smoothie z ovoce a zeleniny

13.01.2016 23:51
jablíčka, hrušky, špenát, voda, mango, namočené - goji, sušené fíky, konopné semínko neloupané, skořice  kvalitní mixér s vysokými otáčkami   Ingredience pro přípravu smoothie 4 jablka 2 hrušky cca 20 listů čerstvého špenátu  - listovaná zelenina (můžeme dát rukolu,...

Tipy na raňajky, ktoré vám pomôžu s chudnutím

19.12.2015 23:46
Raňajkujete stále dokola to isté a schádza vám nejaké tipy? Ak sa pokúšate schudnúť, alebo chcete nakopnúť metabolizmus a súčasne raňajkovať zdravo, mali by ste premýšľať nad tým, čo si ráno pripravíte na raňajky. Prvé jedlo dňa môže mať totiž zásadný vplyv na naštartovanie metabolizmu a na...

Směs s dýňovými semínky

13.12.2015 08:08
Tato směs se výborně hodí jako jednoduchá svačinka na cestu - oříšky, semínka a ovoce vám dodají energetickou vzpruhu a zamezí vašeni hladovění.. Seznam ingrediencí... 150g loupaných dýňových semínek, mohou být i neloupané 80g nasekaných mandlí přírodních nebo loupaných ( můžeme je nasekat...

Diskusní téma: Tip na ranní snídani

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Bylinky působící zejména proti virům

02.04.2020 22:10
Koronavir (17.3.2020): Zánětům plic souvisejícím s nemocí COVID-19 může podle Státního zdravotního ústavu (SZÚ) pomoci předcházet rybí tuk a vitamin D. Navýšení jejich hladiny v těle může trvat šest týdnů až šest měsíců, uvedl na webu profesor Jiří Ruprich z Centra zdraví,...

Jak posílit imunitní systém?

20.03.2020 08:34
Imunita v imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti antigenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z prostředí z pohledu organismu vnitřního. Jestliže ale imunitní systém nefunguje správně, způsobuje problémy. Třeba alergie (přehnaná reakce na antigen, na který většina...

Kdo jídlem plýtvá nejvíce? Ten, kdo žije zdravě, zjistila studie v USA

20.02.2020 11:26
Hodnota vyhozeného jídla v USA dosahuje ročně asi 240 miliard dolarů (více než 5,5 biliónu korun, tj. cca 30 % výdajů na zbrojení USA), uvádí britský deník Daily Mail. Podle Evropské unie končí každoročně v koši 88 milionů tun naprosto zdravotně nezávadného jídla v hodnotě 143...

Ovoce s vysokým obsahem protioxidantů

26.10.2018 22:27
Černé bobule acai berry (plody tropické amazonské palmy) patří mezi ovoce s nejvyšším obsahem protioxidantů a současně s obsahem omega 3 mastných kyselin, vlákniny, vitamínu C, A, vitamínů skupiiny B, flavonoidy a minerálních látek (draslík, vápník, magnézium a zinek). s nastupujícím obdobím...

Málo známé superpotraviny

18.10.2018 10:35
Termín superpotravin byl poprvé použit v roce před více jak 100 roky a byl definován jako: pokrm výrazně výživnější než ostatní, který  prospívá zdraví a dobré duševní i tělesné pohodě. Více o současné definci.... O vyjímečných účincích na lidské zdraví věděli již ve...

Víte co je mykorhíza, mikrobiota a mikrobiom?

18.08.2018 17:11
Mají tyto 3 podobné názvy něco společného? Mykorhiza Symbiotické oboustranně prospěšné soužití (mutualistický vztah - oboustranně prospěšný) kořenů vyšších rostlin a půdních hub se nazývá mykorhiza, základem je rovnovážný stav mezi organismy, při jeho porušení jde...

Potraviny, které vás ochladí při současných vedrech

08.06.2018 21:18
Čím v současných vedrech, kdy teplota překračuje 30°C, ochladit organismu? Zde máte několik tipů na potraviny, které vás mohou ochladi. Důležité je však nejen ochlazení vnější, ale i to vnitřní – s tím vám pomůže vhodně zvolená strava. V létě nám příroda nabízí nepřeberné množství ovoce,...

Jarní byliny do salátů a na dochucení pokrmů

10.04.2018 12:19
S příchodem jara nám příroda nabízí celou kolekci jarních bylinek a rostlin, které můžeme použít pro doplnění výživných látek do těla po dlouhé zimě. V přírodě najdeme pestrý koktejl nejrůznějších druhů a barev, stačí si jen udělat výlet do přírody a budete překvapení pestrým...

Víte co to je oil pulling?

07.01.2018 12:24
Oil pulling (mlgání) je vlastně převalování oleje v ústech, který má původ v již v ajurvédě. Jde o přírodní čištění a detoxikaci zubů a dásní. Na oil pulling můžeme použít kvalitní panenský olej (sezamový, kokosový, olivový, slunečnicový) 1-2 lžičky, který převalujeme v ústech po dobu cca 20min....

Je tu období chřipek, bylinková pomoc při bolestech v krku

05.01.2018 22:58
Léčivé bylinky obsahují celou řádku účinných látek, které si je také vyrábějí ke své vlastní ochraně. Jejich schopností a učinků odedávna využíváme i my. Bylinky mohou při nachlazení, kašli, zahlenění  a rýmě velmi ulevit a napomoci uzdravení. tipy na teplé čaje v zimním období herbář...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>