Ančovičky

Ančovičky (sardel obecná) obsahují až 10krát tolik omega-3 mastných kyselin než u nás oblíbený tuňák,.ale také vápník, železo a další vitamíny a minerály. Je také nižší pravděpodobnost výskytu rtuti (či jiných toxických látek) u menších ryb než u větších jako je tuňák. Ančovičky jsou zdroemj omega 3 kyselin, ve 100g obsahují 1,9g, omega 3 kyselin

Ančovičky a jejich účinky na zdraví:

• vyšší úroveň omega-3 je důležitá i v průběhu těhotenství a dětství se 
• má pozitivní vliv na zvýšení IQ v daném pasmu 
• mají protizánětlivý účinek
• brainfood, vyživuje mozek
• posilují svalstvo a kosti
• příznivě působí na kardiovaskulární systém

Jaký je rozdíl mezi sardinkou a sardelí? Sardele jsou svou velikostí obvykle menší než sardinky.

21 potravin, které vyživí mozek