Ženšen pravý(Panax ginseng), kořen života, čínský ženšen

Existuje několik druhů ženšenu: americký, pětilistý, japonský, sibiřský…ženšen pravy (Panax ginseng) patří mezi nejsilnější posilující prostředky čínské medicíny a patří do skupiny adaptogenů a superpotravin. Nelze ho však brát jako všelék! Kořen má délu cca 20cm a průměr 3cm a sklízí se pouze kořeny minimálně šestiletých rostlin, teprve tehdy je v kořenu maximální obsah účinných látek, saponinů.

Nejčastěji se ženšen výskytuje v severovýchodní Číně, východním Rusku, Korei. Jako doplněk stravy se nejčastěji využívá kořen ženšenu. Při aplikaci je nástup účinku pomalejší avšak dlouhodobější a zdravý prospěšný. Hlavní účinnou látkou ženšenu jsou tzv. genseonosidy, rovněž označované jako saponiny. Dále obsahuje mastné kyseliny, amylázu, vitamin B1, B2, fosfor, železo, měř a mangan.

Používané formy žen šenu na trhu:

  • prášek z kořene
  • sekaný kořen
  • extrakt, sirup, kapsle
  • ženšenová káva
  • ženšenový čaj ( Ženšen pětilistý - Gynostemma pentphyllum )
  • ženšenový likér
  • ženšenová tinktura
  • šampón s kořenem ženšenu

Ženšen a jeho účinky:

  • zdroj energie
  • posiluje obranyschopnost
  • pomáhá při stresu, únavě a depresi ( tonikum )
  • regeneruje svaly
  • působí pozitivně na mužskou prostatu
  • přírodní afrodiziakum
  • upravuje hladinu cukru v krvi
  • zpomaluje proces stárnutí (anti aging)
  • protirakovinové účinky
  • bolesti a záněty ( např. klouby, hlava )
  • křečové žíly a hemeroidy
  • poruchy spánku
  • brainfood - podporuje kognitivní funkce, koncentraci, paměť, udržuje psychickou stabilitu
  • bojuje proti vysokému krevnímu tlaku
  • pozitivní  účinek proti radioaktivnímu záření a snižuje jeho následky.
  • zlepšuje zrak
  • urychluje degradaci alkoholu v těle
  • pomáhá při anémii
  • odstraňuje nadýmání
  • působí proti obezitě
  • vhodný při bolestech hlavy
  • prevence proti civilizačním chorobám

Více informací:

Recept na podporu imunity: 100mg až 1 gram ženšenu a pro zvýšení účinku můžeme použít 15-30mg zinku a 500-1000mg vitaminu C

Kde koupit ženšen z pohodlí domova?

bylinkář Pavel Váňa doporučuje tento postup při sušeném nebo čerstvém kořenu :

Ženšen je nejlepší přímo vařit ve vodě 10–20 minut a poté louhovat klidně i několik hodin. Do svařené vody můžete přidat sáček oblíbeného čaje. Není špatné udělat si čaj už večer a nechat ženšen louhovat celou noc, ráno pak jen ohřát. Ženšenový čaj je dobré vypít dopoledne. Využijete tak jeho stimulační potenciál během dne. Naopak večerní pití může způsobit nespavost.

 

Články superpotraviny

Jarní byliny do salátů a na dochucení pokrmů

10.04.2018 12:19
S příchodem jara nám příroda nabízí celou kolekci jarních bylin a rostlin, které můžeme použít pro doplnění výživných látek do těla po dlouhé zimě. V přírodě najdeme pestrý koktejl nejrůznějších druhů a barev, stačí si jen udělat výlet do přírody a budete překvapení pestrým sortimentem... Listy...

Víte co to je oil pulling?

07.01.2018 12:24
Oil pulling je vlastně převalování oleje v ústech, který má původ v již v ajurvédě. Jde o přírodní čištění a detoxikaci zubů a dásní. Na oil pulling můžeme použít kvalitní panenský olej (sezamový, kokosový, olivový, slunečnicový) 1-2 lžičky, který převalujeme v ústech po dobu cca 20min. (můžeme...

Je tu období chřipek, bylinková pomoc při bolestech v krku

05.01.2018 22:58
Léčivé rostliny obsahují celou řádku účinných látek, které si je také vyrábějí ke své vlastní ochraně. Jejich schopností a učinků odedávna využíváme i my. Bylinky mohou při nachlazení, kašli, zahlenění  a rýmě velmi ulevit a napomoci uzdravení. tipy na teplé čaje v zimním období Jaké byliny...

Máte dostatek vlákniny ve stravě?

15.11.2017 10:46
Vysoký obsah vlákniny ve stravě hraje významnou roli pro celý organismus, prospívá například v předcházení chronických chorob jako je diabetes mellitus, kardiovaskulární choroby a některé typy karcinomů. Vlákninu v potravinách tvoří zbytky buněčných stěn rostlin, které jsou odolné...

Jídelníček pro dlouhověkost

14.11.2017 22:31
níže Vám uvádíme seznam potravin a výživných látek, které podporují anti aging. Dokáží také ochránit srdce, snížit cholesterol abýt prevenci při diabetu. Kromě těchto potravin, které vyživí organismus, je také důležité myslet na dostatečný pitný režim (cca 1-2 litry vody), dostatek pohybu v přírodě...

Imunitní jídelníček

08.11.2017 21:39
správnou funkci imunitního systému můžeme cíleně ovlivnit také vhodnou stravou. Níže je uveden seznam tipů na imunitu posilující jídelníček. Důležité je pamatovat na pravidelný pitný režim, pokud je to možné používejte pramenitou vodu a na zahřátí bylinkové čaje. Ideální mít 5 chodů denně. Pro...

Teplý čaj - přichází zima

03.11.2017 17:38
čaj patří mezi nejlepší způsoby, jak prohřát organismus a současně získat výživné látky pro tělo právě v zimním období, kdy je hodně chřipek, rýmy a nachlazení. Bylinkový čaj může posílit náš imunitní systém a může předejít prochladnutí. Cibulový čaj Čaj z cibule je přitom lahodným a...

Pokud nejíte maso, jak nahradit chybějící proteiny?

30.10.2017 17:54
Podle zjištění vědců má převžující příjem živočišných bílkovin vliv na vyšší riziko úmrtí. Naopak při zvýšeném příjmu zeleniny, která je plná proteinů (nejlépe kompletních proteinů), se zase zvyšuje pravděpodobnost, že ve stáří zůstaneme zdraví, a dožijete se vyššího věku. Zvýšenou komzumací...

Jak vyrobit víno nebo pálenku z domácího ovoce?

25.10.2017 17:15
pálenku z ovocného kvasu mohou vyrábět pouze certifikovaní výrobci, tzv. pěstitelské pálenice, ostatním to zakazuje zákon. Pálenka z přebytečného ovoce na zahradě Přírodní cukry obsažené v ovoci na alkohol promění ušlechtilé mikroorganismy, kvasinky. Cukerný roztok z ovoce (rmut)...

Jak snížit vysoký cholesterol?

24.10.2017 22:46
Co je cholesterol? Je druh lipidu, který tvoří velkou část buněčných membrán. V těle se váže na lipoproteiny a ty ho krví transportují do buněk. Cholesterol dělíme na dva druhy: "zdravý" HDL cholesterol (high density lipoproteins) "škodlivý" LDL cholesterolu (low density lipoproteins) - zvyšuje...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>