6 nápojů pro ploché břicho
03.05.2016 23:47
Sladký nápoj ( nebo balená limonáda ) může obsahovat až 68 gramů cukru a to není dobré pro vaše ploché břicho, Naštěstí existuje spousta osvěžujících nápojů, které můžete pít bez pocitu viny, a pomohou vám skutečně zhubnout.
Voda ochucená čerstvým ovocem, džbán vody s mátou a citrónem
dostatečný pitný režim s dostatkem vody pomáhá tělu udržovat správnou rovnováhu tekutin, zastaví zadržování vody ( máme nafouknuté břicho), a dokonce zvyšuje pocit sytosti, takže se budete celkově méně jíst.
Melounové Smoothie
smoothies je skvělý způsobit jak z melounu připravit skvělý nápoj se zachováním všech živin. Meloun má vysoký obsah vody, která hydratuje tělo a obsahuje i další složky, např. aminokyselina arginin, která může snížit množství tělesného tuku a zvýšit svalovou hmotu!
Ledový mátový čaj
Ledový mátový čaj je osvěžující nápoj pro super efektivní břicho. Důležité je připravovat si jej sám z přírodních surovin a nekupovat si jej s obsahem umělých sladidel a přímesí.
Ananas Frappe
smíšený osvěžující nápoj z ananasu, drceného ledu a lněného oleje ( 1 lžíce ), ananas obsahuje bromelin , což je enzym, který pomáhá rozkládat bílkoviny, usnadňuje trávení.
Zelený čaj
zelený čaj snížuje riziko vzniku rakoviny a srdečních chorob, obsahuje katechiny, antioxidanty, které mohou pomoci snížit břišní tuk. Pokud jej popíjet krátce před tréninkem, mohou tyto sloučeniny také zvýšit spalování tuků během aerobního cvičení.
Nápoj z Hořké čokolády
Opravdu? Ano, opravdu! Čokoláda, zejména ta tmavá ( nebo kakaová hmota ), pomůže zhubnout, protože snižuje chuť k jídlui na sladké.
Půl šálku odtučněného nebo sójové mléka,2 lžíce vanilkového jogurtu ( nebo odtučnéného, 1/ 4 šálku tmavé strouhané čokolády a 1 šálek čerstvých maliny ( nebo jiného sezónního ovoce dle chuti ) plus hrst ledu nebo 1 hrnek mražených malin rozmixovaných v mixéru. Nápoj máme hotový za minutu a můžeme popíjet nebo jíst lžičkou.
