6 potravin pro zdravá střeva

Jaké potraviny konzumovat pro lepší stav tlustého střeva a na podporu prevence proti rakovině? Zdraví tlustého střeva není tak atraktivní jako například podpora iminitního systému, dlouhověkost, péče o pleť, detoxikace atd...Ale je to velmi podceňovaná oblast těla. Podle Amerického institutu je možné téměř v polovině případů rakovině tlustého střeva předejít změnou životního stylu a jídelníčku.

Několik tipů potravin, které podporují zdravá střeva

• losos ( zdroj vitaminu D, omega 3 kyselin, obsahují enzymy, které blokují růst nádorů)
• zelený matcha čaj (obsahuje polyfenoly, které ničí volné radikály a tak brání růstu rakovinných buněk tlustého střeva)
• jogurt ( je zdrojem vitamínu D, vápníku - brání vzniku polypů, výrůstky, které se tvoří ve sliznici tlustého střeva a moho být zdrojem rakoviny.) je také zdrojem probiotik, které prospívají stavu tlustého střeva
• kurkuma ( obsahuje kurkumin,který prokazatelně snižuje zánět a brzdí růst rakovinných buněk) - doporučuje se až půl lžičky denně
• ovoce a zelenina je zdrojem antioxidantů a listová zelenina, citrusové plody, česnek, cibule zdrojem fytochemikálií. Tyto látky brání rakovinnému bujení
• čočka (vyšší spotřeba čočky a luštěnin - zdroj vlákniny,  isoflavonů, lignanů a vitaminů skupiny B májí příznivý účinek, který brání vzniku rakoviny tlustého střeva)
• další