AKÉ bobuľovité OVOCIE NAJVIAC posilňuje imunitu? Týchto 5 druhov!
12.08.2016 22:25Ovocie patrí k tomu najlepšiemu, čo sa na vašom tanieri môže objaviť. A najlepšie sú priamo vymiešané v lese alebo doma na záhradke! 
Ktoré naše domací druhy mimoriadne pôsobí na vašu imunitu?
Imunita alebo inak povedané obranyschopnosť organizmu je veľmi dokonalý mechanizmu na ochranu zdravia. Ak nefunguje správne, prejavuje sa to kožnými problémami, zvýšenou únavou, chronickou nádchou, zvýšenou náchylnosťou k infekciám, zápalom či alergiím.A v konečnom dôsledky opakované poruchy obranyschopnosti vedú k závažným ochorení ako je napr. Rakovina.
Na vašu obranyschopnosť má priamy vplyv životospráva (pravidelná pestrá strava s dostatkom ovocia a zeleniny, bez alkoholu a cigariet či iných návykových látok ..), dostatok pohybu a eliminácia stresu.
Vyskúšajte napríklad toto ovocie ...
Čierne ríbezle ( černý rybíz ) plný vitamínu A, B, C, E, K
- prospieva pri prechladnutí a chrípke
- antioxidant
- pôsobí ako prevencia proti rakovine
- posilňuje cievne steny
- posilňuje imunitný systém
- viac
Antioxidačné čučoriedky
Obľúbené čučoriedky ( borůvky ) sú veľmi bohaté na polyfenolové zlúčeniny so silnými antioxidačnými vlastnosťami. To potvrdzuje aj nami oslovená odborníčka.
Ak sa podrobnejšie zameriate na polyfenolové zlúčeniny a ich vzťah k imunite, zistíte, že spomaľujú zápalové pochody, ktoré stoja v pozadí srdcových ochorení, nádorov a bakteriálnych infekcií. Majú aj významné účinky antibakteriálne, antivírusové, chráni pred močovými infekciami a celkovo zmierňujú únavu.
Černice ( ostružiny ) pre lepší zrak
Rovnako ako čučoriedky i černice obsahujú vysoké množstvo dôležitých polyfenolov. Ďalej vitamíny B, K, C a veľké množstvo vitamínu E. Z minerálov sú bohaté na železo, meď, vápnik a draslík. Dôležitými zložkami sú tiež salicyláty pomáhajúci pri zápaloch a luteín zlepšujúce zrak. Hoci majú sladkú chuť, sú veľmi diétne. A podľa niektorých odborníkov tiež pomáhajú bojovať so stresom a nervozitou.¨
Marhule pre zdravé kosti
Marhule ( meruňky )sú bohatým zdrojom antioxidačne pôsobiaceho beta-karoténu a vitamínu C. Z minerálnych látok je významný predovšetkým obsah draslíka, ktorý je okrem iného veľmi účinný pri znižovaní vysokého krvného tlaku. Marhule sú zaujímavé aj obsahom vitamínu E, ktorý patrí rovnako ako beta karotén medzi antioxidačne pôsobiace látky, a ďalej vitamínom K, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti
Arónie čierny žeriav
Čierny žeriav je ovocný strom alebo ker. Plody arónie sú zaoblené (podobné čučoriedkam), čierne s modrastým nádychom, s priemerom cca 12 mm, majú trpkú chuť niečo ako kríženec jablká, čučoriedky a čiernych ríbezlí.
čierny žeriav - arónie je považovaný za jeden z najsilnejších antioxidantov, ktoré chránia naše zdravie. Moderné výskumy potvrdzujú múdrosť starých kultúr a potvrdzujú, že plody Aronie obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a biologicky aktívnych látok. Obsahuje cukor (glukóza, sacharóza, fruktóza), pektín (gelující vlastnosti), vitamíny A a C, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), vitamíny E, F, K a flavonoidy, minerály (železo, meď, bór, mangán , molybdén, fluór). Čierny žeriav je bohatý na látky, ktoré stimulujú imunitný systém, chráni proti rôznym infekciám a chorobám, posilňuje steny kapilár a pôsobí proti chudokrvnosti.
Spomínané druhy ovocia sú pre vás vhodné aj preto, že pochádza od nás a sú telu prirodzené. Vzhľadom na to, že čerstvé máte tieto plody k dispozícii len počas leta, odporúčame si ich do zásoby usušiť (bez sladenie!) A alebo zamraziť.
Kde koupit sušené plody?
Zdroj: Prozeny
