Co vám chybí v těle vám prozradí chutě!
03.01.2016 18:33také se vám stává, že vás postihne neodolatelná touha po sladkém nebo nezdravém jídle? Nedodržujete - li přesně vyvážený jídelníček, pak nejspíše víte, co máme na mysli. Organismus takto vysílá SOS signály, aby dostal, co potřebuje. A často vítězí, protože my nemůžeme odolat.
Chuť na sladké
pokud vás neustále" honí mlsná ", a nic vás nemůže uskopojit, pak je třeba s největší pravděpodobností srovnat psychiku. Můžete být jen unavení či špatně vyspaní. Většinou jde také o vyčerpaní organismu, přepracování, stres, touhu po úniku z reality, pocit chladu atd. Tím, že sníme sladké, okamžitě také zvýšíme hladinu krevního cukru. Tak si naše tělo pomáhá srovnat to, co potřebujete, byť jen na krátkou dobu.Co se čokolády týče, po té sáhneme nejčastěji, když jsme vyčerpaní nebo se cítíme pod tlakem. U žen může být tato chuť spojená také s premenstruačním syndromem. Nutno však také podotknout, že chuť na sladké je pro lidský organismus návyková. Jakmile tento problém neřešíme a sladkosti tělu pravidelně tělu dodáváme, podvolujeme se podvědomě také riziku obezity. A to už se v psychosomatických příčin jedná o problém " sám se sebou " - člověk se snaží obalit před světem a schovat se tak před problémy. Dlouhodobější chuť na sladké či návyk na něj je proto třeba řešit a tělu dodat to, co skutečně potřebuje. Sama chuť pak časem vymizí bez většího úsilí.
Chuť na slané
Tím dává tělo jasně najevo, že mu chybí tekutiny, jejichž množství v těle reguluje právě sůl. Ve chvíli, kdy se začne projevovat byť jen mírná dehydratace, začneme přemýšlet o tom, zda si vezmeme brambůrky nebo zdravější chleba s máslem, rajčetem a solí. Nutně to totiž potřebujeme. Sůl, kterou sníme, pak pomůže udržet vodu v těle, čímž si organismus zajistí zásoby na příští období. Je lepší si vypít sklenici vody, než sníst něco nezdravého. Káva a černý čaj obsahují kofein a mají tendenci odvodňovat..tak pozor není tekutina jako tekutina. Dlouhodobější chuť na slané může signalizovat nedostatek minerálů, které můžeme doplnit konzumací ovoce a zeleniny.
Mám chuť na čokoládu..co mě chybí? - Hořčík.
Hořčík můžeme tělu dodat konzumací slunečnicových semínek, sezamových semínek, lněných semínek, máku, chia semínek, mandlí, lískových oříšků, kakaa, kakaových bobů, mořské řasy...
Mám chuť na jiné sladkosti např. sušenky, bombóny..tělo si žádá chrom!
Chrom nalezneme v pšeničných klíčcích, lískových a para ořeších, listové zelenině, brokolici. třtinové melase, ústřicích a mušlích.
Láká vás pečivo a těstoviny, tělo touží po tryptofanu, fosforu a síře
- tryptofan ( lískové ořechy a mandle )
- fosfor ( lískové, vlašské ořechy a mandle, chlorella, mořské řasy, dýňová semínka, mák, slunečnicová semínka, kakao )
- síra ( lískové ořechy a mandle, česnek, cibule, křen, maca, semena i náklíčená )
Máme chuť na slané tyčinky, preclíky, chipsy a další slané pochutiny - chybí nám vápník
vápník najdeme třeba v chia semínkách, oříších, semínkách ( mák, sezamové semínka..), koření - skořice, kmín, mořské řasy, šípek
Máte chuť na maso? pak máte nedostatek vitaminu B12
vitamin V12 ( kobalamin ) najdeme ve spirulině, ústřicích, maca peruánská, řasy, celozrnné obilniny )
Máme chuť na alkohol - naše tělo si žádá bílkoviny, vápník, draslík, glutamin
- bílkoviny ( semínka, sója, luštěniny, spirulina, mořské řasy, chia semínka, ořechy )
- vápník ( chia semínkách, oříších, semínkách ( mák, sezamové semínka..), koření - skořice, kmín, mořské řasy, šípek )
- draslík ( mořské řasy, fazolové lusky, sojové boby, zázvor, kurmuma, kakao, cizrna, čočka..)
- glutamin ( špenát, petržel, zelí, červená řepa, celozrnné obilniny )
Pochud máte chuť na sýry znamená to nedostatek omega 3 mastných kyselin
omega 3 kyseliny najdeme např. v ( chia semínkách, vlašské ořechy, oněný olej, kokosový olej, rybí olej )
Chuť na kávu signalizuje nedostatek železa
přírodní zdroje železa: ořechy, melasa, lesní jahody, borůvky, konopná semínka
Máte chuť na kávu a čaj? tělu se nedostává fosfor, síra, železo
Fosfor: ořechy, chlorella, celozrné obilniny, hlávkový salát, naklíčená semena a mořské řasy
Síra: maca, brusinky, česnek ,kapusta, chřest, ořechy, naklíčená semena, luštěniny, křen
Železo: ořechy, melasa, lesní jahody, borůvky, konopná semínka
Máte chuť na kyselé...nedostává se vám hořčíku
Hořčík: prospívá konzumace slunečnicových semínek, sezamových semínek, lněných semínek, máku, chia semínek, mandlí, lískových oříšků, kakaa, kakaových bobů, mořské řasy...
Trápí vás přejídání? Tělu schází zinek, křemík, tryptofan a tyroxin
Zinek: mořské plody, dýňová a slunečnicová semínka, obilné klíčky, ořechy, naklíčená semínka
Tyroxin: je tam kde je přítomen vitamin C ( arónie, rakytnik, černý rybíz, šípek, kiwi, jahody, amalaki, baobab )
Tryptofan: lískové ořechy a mandle
Naopak, trpíte nechutenstvím? Potom tělu dodejte chlorid sodný, mangan, vitamin B1, vitamin B3!
Chlorid sodný: jedlá mořská sůl, himalájská sůl, vulkanická černá sůl ( kala namak )
Mangan: kakaové máslo, mořské řasy, kardamom, zázvor, para ořechy, spirulina, acai, semena, baobab, kustovnice čínská
Vitamin B1: naklíčená semena, ořechy, acai, chlorella, česnek, luštěniny
Máte chutě na....více informací:
- slané - pokud vám chybí sůl, pomůže dostatečný pitný režim. Nebo křoupání, může to být znak potlačovaného vzteku nebo napětí. Může to být i znak nedostatku vápníku, který lze doplnit i z máku nebo sardinek.
- sladké - znamením, že nejste v psychické pohodě, máte sklon k depresi nebo jste ve stresu. ( řešením je pravidelná strava každé 3 hodiny - ovoce a zelenina ). Může to bát i nedostatek hořčíku a chromu, Hořčík doplníte ze slunečnicových a chia semínek, sezamu a mandlí. Chrom obsahuje brokolice, para ořechy, listová zelenina a pšeničné klíčky.
- kyselé - tělo má málo hořčíku, kyselá chuť podporuje trávení, játra a žaludek
- hořké - tělo potřebuje detoxikaci
- pálivé - potlačovaná touha po dobrodružství, nebo tělo dává signál, že je nedostatečná činnost žlučníku a jater – ostré koření
- mléčné - tělo prahne po uklidnění, ale může to být i potřeba vápníku – ten dodají i mandle, losos nebo sardinky.
