Fakty o orechoch
23.10.2016 23:231. Orechy sú výborným zdrojom bielkovín, minerálov, omega-3 a omega-6 mastných kyselín. 
2. Denná dávka orechov by sa mala pohybovať od 4 do 6 polievkových lyžíc, rozdelených do 3 dávok denne.
3. Orechy majú energiu JIN - ochladzovacie, takže ak mávate studené ruky alebo nohy, konzumujte orechy opražené (na panvičke nasucho bez oleja).
4. Ak konzumujete radi sladkosti alebo ovocie, uprednostňujte vždy sladkosti s orechmi, prípadne je zajídejte orechy - vracajú vášmu telu minerály, ktoré im cukor odoberá.
5. Pridávajte si orechy ráno do kaše, prípadne si nimi môžete posypať ryžu či inú obilninu na obed a večeru.
6. Uprednostňujte čisté orechy, bez príchutí, nesolené.
7. Majte rôzne druhy orechov vždy po ruke, napr. V obývačke alebo na stole v kancelárii, prípadne niekde, kde trávite veľa času.
8. Výborné ako náhrada kravského mlieka sú práve mlieka z orechov - mandľové, kokosové a iné. Takáto mlieka by mali uprednostniť hlavne ľudia trpiaci kožnými a dýchacími problémami, ako sú ekzémy či astma
Zdroj: prostreno
