Fermentované ovesné vločky
17.05.2017 22:16na večer nasypeme 1 hrnek ovesných vloček do misky a zalijeme hrnkem vlažné vody tak, aby byly namočené a přidáme himalájskou sůl. Misku přiklopíme další miskou nebo talířem a necháme fermentovat při pokojové teplotě min 8 hodin. Ráno hotové fermentované vločky můžeme dochutit skořicí, sezónním ovoce, přírodními sladidly, strouhanými ořechy nebo strouhaným kokosem. Můžeme také přidat bazalková a chia semínka.
- zdroj laktobacilů
- podporuje imunitní systém
- lépe stravitelné
- zdroj vlákniny a kompletních sacharidů
- podobně můžeme připravovat i jiné vločky
Fermentované ovesné vločky se semínky bazalky a vinnou révou