Multivitaminy jsou k ničemu zjistili vědci, dělají jen drahou moč

Výrobcovia multivitamínových tabliet a doplnkov stravy môžu zúriť. Austrálska lekárska asociácia vyhlásila, že pre absolútnu väčšinu obyčajných ľudí je užívanie multivitamínov zbytočné, vitamíny sa veľmi rýchlo dostanú z tela von močom a jediné, čo z príjmu takýchto preparátov majú, je veľmi drahá moč a prázdna vrecko. Multivitamíny sú totiž veľmi drahé.
"Pre väčšinu ľudí sú tieto prípravky zbytočné a reklama na ne je lživé," vyhlásil doktor Michael Gannon, prezident Austrálskej lekárskej asociácie. "U priemerného človeka nemá užívanie multivitamínov žiadnu zdravotnú výhodu," uviedol v relácii profesor Ken Harvey z Monash University.
Pre človeka je oveľa dôležitejšie vyvážená a pestrá strava pozostávajúce z ovocia, zeleniny, orechov a ďalšie prírodných potravín.

Neškodné tabletky? Pozor na dávku!

Ovšem niektoré výskumy idú vo svojich záveroch ešte ďalej. Nielenže multivitamínové tabletky považujú za zbytočné, ale dokonca tvrdia, že nášmu zdraviu neprospievajú. Predovšetkým ak to s nimi človek preháňa. Ani u vitamínov totiž platí staré známe všetko s mierou!

Tím doktora Tima Bryerse dokázal, že ľudia užívajúci veľké dávky vitamínových tabliet každý deň sú ohrození rakovinou viac ako tí, ktorí ich neužívajú. Pritom najviac sú ohrození tí, ktorí prijímajú dávky vyššie, než odporúča výrobca.

"Nie sme si istí tým, prečo tomu tak je na molekulárnej úrovni. Ale dôkazy tvrdia, že ľudia, ktorí užívajú viac potravinových doplnkov, ako je potreba, majú vyššie riziko rozvoja rakoviny, "uviedol doktor Bryers z Onkologického centra pri Coloradskej univerzite.

V jednom z mnohých výskumov, ktoré jeho tím vykonal, vyšlo najavo, že nadužívanie tabliet s betakaroténom (farbivom, z ktorého vzniká vitamín A) sa zvyšuje riziko rakoviny pľúc a chorôb srdca až o dvadsať percent. U nadužívanie betakaroténu potravou však k ničomu takému nedochádza.
Ale tiež kyselina listová (vitamin B9) používaná z farmaceutických preparátov (nie zo stravy) zvyšovala výskyt polypov v hrubom čreve. Ľudia pritom tento vitamín užívajú práve ako prevenciu polypov v tračníka. Namiesto farmaceutických tabliet by tak mali spotrebitelia skôr staviť na zdravú stravu.
"Nehovoríme tú, že sa ľudia musia báť užívanie vitamínov a minerálov. Ale mali by naozaj dbať na presné dávkovanie, ktoré môže byť pre zdravie dobré, a nikdy ho neprekračovať. V žiadnom prípade a nikdy to však nie je náhrada vyváženej a kvalitnej stravy, ktorá jediná dodá telu potrebné a bezpečné množstvo vitamínov a minerálov, "dodal doktor Bryers.

Zdroj: betty.cz