Omega 3 mastné kyseliny

Všade o tom čítame a stále nie je až tak jasné, prečo a na čo nám vlastne omega - 3 je? Pokúsim sa to v tomto článku stručne objasniť.

Omega 3 mastné kyseliny sú ľudovo povedané stavebné kamene pre tuky, ktoré sú pre nás a naše telo veľmi priaznivé. Vďaka týmto "stavbám" znižujú omega 3 mastné kyseliny hladinu tukov v krvi, znižujú krvný tlak a zabraňujú upchávaniu ciev. Nielen z týchto dôvodov sú omega 3 mastné kyseliny pridávané do našej stravy.Ako ďalšie by som Vám mohla uviesť, že omega-3 mastné kyseliny sú používané - a úspešne - na obnovenie mozgových funkcií Brainfoods. Tiež sú omega 3 mastné kyseliny odporúčajú pre celkovú regeneráciu.

Omega-3 ničí nádorové bunky a posilňujú bunkové membrány buniek zdravých. Sú využívané pre liečenie zápalov, obličkových ochorení, depresiou, liečbu AIDS, reumatickej artritídy alebo osteoporózy.

Omega 3 mastné kyseliny nájdeme v rybách (losos, sardinky, makrela ..). 

Omega 3 mastné kyseliny sú aj v superpotravinách, ako napríklad:

• ľanové semienka
• tekvicové semienka 
• vlašské orechy
• chia semienka
• avokádo
• sú tiež obsiahnuté, aj keď v menšom množstve, v obilninách a strukovinách.

Dúfam, že som Vám trošku priblížila, prečo je dobré baštit veci s omega 3 mastnými kyselinami 

Zdroj: Harera