Superpotraviny, které vás nejvíce hydratují
22.05.2017 17:14Hlad je převlečená žízeň, proto může i místo vody vyzkoušet například i tyro superpotraviny a podpoříte tak svůj pitný režim a správnou hydrataci organismu. Nejvhodnější jsou plody, které právě utrhnete zralé na zahrádce..
Rajčata
- obsahují až 94% vody
- neobsahují tuk a mají minimum kalorií
- zdroj lykopenu - antioxidant
- více
Chia semínka
- hydratují zevnitř a dokáží až 10 krát zvětšit objem (nasají vodu) - vytvoží gelovitou hmotu
- voda se postupně uvolňuje a hydratuje vás - používají ji vytrvalostní běžci a sportovci
- přirozeně bezlekové
- chia puding - ideální ranní snídaně pro dodání energie ( 2 lžíce na cca 2 decilitry vody)
- chia fresca - osvěžující energetický nápoj
- recepty s chia semínky
Bazalková semínka
- nasávají vodu -jsou hydroskopická jako chia semínka
- čistí tělo od toxínů
- potlačují chuť k jídlu (zasytí)
- Novinka - kde koupit bazalková semínka?
- více
Okurka
- obsahuje až 97% vody nejvíce ze zeleniny u nás pěstované
- můžete si udělat osvěžují okurkovou vodu
- smoothie z okurek další zeleniny
- více
Jahody, lesní jahody
- obsahují téměř 85% vody
- zdroj rychlé energie
- jsou zdrojem elektrolytů
- působí také jako přírodní afrodisiakum
- více
Grapefruit
- málo kalorií velký obsah vody
- vhodný i při redukčních dietách - pomáhá spalovat tuky
- zdroj vlákniny, která zasytí
- čistí střeva
- upravuje hladinu inzulinu a snižuje hladinu cholesterolu
Bílý jogurt, nebo řecký jogurt
- obsahuje více jak 80% vody
- vhodný jako základ snídaňových směsí
- dá se kombinovat s chia semínky, sušeným ovocem, vločkami atd.
- zdroj přátelských bakterií a probiotik
Zelená paprika
- obsahuje více jak 90% vody
- je antioxidantem a zdrojem vlákniny
- má nízkou kalorickou hodnotu
- zdroj chlorofylu
Řapíkatý celer
- podporuje hydrataci a metabolismus
- dá se použít stejně jako okurky jako hydratační maska
Jablka a hrušky
- podporují střevní flóru
- čistí organismus
- dodávají energii
- více
Broskve, meruňky
Meloun
- více
