Tajemství stoletích lidí je rozluštěno!?

Skupina Italských vědců z Říma pod vedením profesora Salvatora Di Sommy zjistila, že jedním z klíčů může být nízká úroveň hormonu adrenomedullinu (ADM - protein spojený s rizikovými faktory úmrtí-rozpustný peptidový hormon), která zvyšuje množství krve v periferním oběhu. Zkoumaní století ( z regionu Cilento - hornatá oblast 150 kilometrů jižně od Neapole) tak měli lepší periferní oběh než osoby o třicet let mladší. Cilento má jeden z nejvyšších koncentrací světových stoletých - dokonce vyšší než v Okinawě (Japonsko).

Průměrný věk žen v Česku činí  81,5 a mužů 76 let ( údaje z roku 2015) a v oblasti Cilento je to 92 roků a mužů 86 roků!!!

A co je klíčem k dlouhověkosti podle vědců?

• nízká hladina krevního biomarkeru ADM (Adrenomedullin) - klíč k dlouhověkosti ( zlepšuje periferní cirkulaci krve a umožňuje dobré krevní zásobování orgánů a svalů)
• středomořská strava na bázi olivového oleje, čerstvé zeleniny a aromatických bylin (např. rozmarýn)
• životní styl

„Nízká koncentrace biomarkeru ADM umožňuje dobré krevní zásobování orgánů a svalů,“ Zkoumaní stoletít jedinci také vykazovali menší tendenci onemocnět kardiovaskulárními, neurodegenerativními a onkologickými chorobami. To vědci spojují s tím, že konzumují středomořskou stravu na bázi olivového oleje, čerstvé zeleniny a aromatických bylin. 

Gotu kola neboli pupečník asijský, Jinan dvoualočný (Ginkgo biloba) podporují periferní oběh

Článek: Superpotraviny podporující dlouhověkost

Modré zóny - vysoká koncentrace stoletých lidí

• Okinawa (Japonsko) - souostroví 
• Sardinie (Itálie) - čerstvé místní výrobky, zelenina, luštěniny, červené víno, ovčí a kozí sýry
• Korzika (Francie) - ostrov
• Nicoya (Kostarika) - zdroj tvrdé pramenité vody s obsahem minerálů( silnější kosti a lepší svalovou činnost), konzumují zelenou zeleninu, vejce, mléčné výrobky
• Icaria (Řecko) - ostrované jedí ryby a zeleninu, denně vaří čerstvý horský čaj ze sušených bylin jako je šalvěj, mateřídouška, máta, heřmánek a sladí si ho medem od místních včel, mají odpolední siestu s krátkým spánkem
• skupina adventistů sedmého dne žijící v Loma Linda (USA, Kalifornie)
• Cilento ( Jižní Itálie)
• Acciaroli (Itálie)
• Severní krajová část Španělska
• Národ Hunzů (Asie - mezi západným Pakistánem, Indií a Čínou)
• Ningxia - (Čína, u Mongolských hranic), místo pěstování kustovnice čínské s tajemným vitaminem X
• Vilcabamba, Jižní Ekvádor - údolí dlouhověkosti, kde se žije v souladu s přírodou

A co stojí podle výzkumů za touto anomálií?

• fregvence a jemnost jejich pohybu - hýbali se cca 5 hodin denně na vlastních farmách a zahrádkách (přirozený pohyb - chůze, obdělávání půdy - bez extremního vypětí - posilovny), neodcházeli do důchodu a pracovali stále v souladu s přírodou a jejími cykly
• jednoduchý jídelníček na rostlinné bázi (nízkokalorická strava) - ovoce, zelenina a luštěniny (vypěstovali si sami), nízký obsah tuků, cukru, sýrů a masa ( max. 5x měsíčně, nebo vůbec), upřednostňují kozí mléko před kravským - využití permakultůrných principů v praxi
• nejedli ovoce a zeleninu mimo sezónu
• používali Confuciovu zásadu či Paretovo pravidlo (dosáhněte co nejlepších výsledků s co nejmenším úsilím) v přejídání (vědomě přestali jíst, když byli z 80% plní, aby zabránili v přejídání) - Peretovo optimum (člověk ve vztahu k přírodě), nekouřili a pili minimum alkoholu (pouze domácí - víno)
• široká síť rodinných příslušníků a známých, měli jasný smysl života a víru - pocit sounáležitosti a sdílení, velká úcta ke starším
• relaxace (přestože lidé zažívají stres, znají způsoby, jak se ho zbavit) - meditace a chvíle odpočinku, užívání si radosti v rodinném kruhu a přátel
• pravidelný pobyt na slunci a venkovský způsob života - zdroj příjmu

 „Udržuj si klidné srdce, seď jako želva, kráčej lehce jak holub a spi jako pes." Li Qing Yun (1677-1933)

 

V Česku žije cca 1100 stoletých lidí (2012), v Itálii cca 19 000, Okinawa cca 600 lidí.

CO je periferní oběh?

periferní oběh je součástí velkého krevního oběhu v mozku, orgánech, dolních a horních končetinách - venózní nízkotlaký systém bez pulzů (mikrocirkulace krve v kapilárách)

 

Zdroj: sphingotec GmbH, Dan Buettner, Modré zóny