Hormony

 

Kortizol - stresový hormón, který je příčinou většiny civilizačních chorob. V přirozeném prostředí je vylučován jako reakce na stres, působí na obnovení homeostázy - správného nastavení tělesných funkcí po obraně nebo útoku.

Co snižuje hladinu kortizolu?

  • vitamin C
  • sliminace stresu
  • ženšen
  • meditace
  • pláč, smích
  • masážní terapie
  • poslechová a meditační hudba
  • aerobní procházky, pobyt a sport v přírodě
  • omega 3
  • pravidelný tanec

Co vše ovlivňuje v těle kortizol:

  • zastavuje se reprodukční systém - dočasná neplodnost
  • imunitní systém
  • inzulín - nedostatek energie
  • zvyšuje krevní tlak
  • vřady, pálení žáhy, rakovina žaludku
  • dehydratace, snížení výkonu, únava - nedostatek vody
  • kostní metabolismus
  • draslík - pozitivní vliv kortizolu na imunitu
  • měď - pozitivní vliv kortizolu na imunitu
  • existují potenciální vazby mezi kortizolem , chutí k jídlu a obezitou .

Co stimuluje tvorbu serotoninu (hormon dobré nálady)?

  • hořčík (mandle)
  • tmavá čokoláda
  • vitamíny skupiny B (např. banány)

Diskusní téma: Hormony

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Mandle superfoods

19.05.2015 00:13
Mandle – další superpotravina Mandle představují součást lidské stravy už od nepaměti. Pro svou výživovu hodnotu a kulinářské vlastnosti se staly jedinečnou potravinou se širokým uplatněním. Madle jsou právem zařazeny mezi superpotraviny. mandle natural mandle pražené solené mandle...

Chia seeds

01.03.2015 00:11
Chia semínka Slyšeli jste již o tomto malé zázraku jménem Chia?  Jsou to malé, křupavé, bezlepkové semena s jsou bohatým zdrojem bílkovin, prospěšnými antioxidanty, esenciálními omega-3 mastnými kyselinami a vlákninou. Chia semínka jsou tradiční Jihoameriská plodina. Chia semena - hovorově...

Merlík chilsky

02.01.2015 13:38
Quinoa - Mrlík čílsky Quinoa ( Kinoa ), česky mrlík čílsky (Chenopodium quinoa Willd.)  se říká „Zlato Inků“ či „matka všech obilovin“.Je jednou z plodín, ktorú v posledných rokoch vyspelý svet vlastne druhýkrát objavuje. Pestovala sa v južnej Amerike už pred siedmimi tisíckami rokov. Quinoa,...
<< 14 | 15 | 16 | 17 | 18