Úvod > Pojmy > Minerály > Měď

Měď

Měď je po železe a zinku nejvíce zastoupený esenciální stopový prvek v lidském těle. Nedostatek meďi v potravě je spíše vyjímkou, přesto lidé starší 55 roků a ti ,kteří konzumují vysoké dávky zinku (může narušit vstředávání měďi), mohou vykazovat menší nedostatek tohoto stopového prvku. Pro dospělé je optimální denní příjem ve stravě 1,5 - 2,5 mg. Mezi dobré zdroje mědi patří zelená listová zelenina, vnitřnosti, ryby, ořechy, sušené ovoce a čokoláda.

Bez mědi nemůžete přijímat různé esenciální živiny, které organismus potřebuje, aby mohl vytvářet dostatek hemoglobinu. Zvýšená cirkulace zdravých červených krvinek zvyšuje kognitivní funkce, podporuje metabolismus a reguluje energetické hladiny

Přírodní zdroje mědi:

kokosové mléko (díky obsahu mědi a vitamínu c posiluje cévy -mají větší pružnost)
lněný olej a semínka
kaki

Přidat nový příspěvek

Jméno:

Titulek:

Příspěvek:

Články superpotraviny

Mandle superfoods

19.05.2015 00:13

Mandle – další superpotravina Mandle představují součást lidské stravy už od nepaměti. Pro svou výživovu hodnotu a kulinářské vlastnosti se staly jedinečnou potravinou se širokým uplatněním. Madle jsou právem zařazeny mezi superpotraviny. mandle natural mandle pražené solené mandle...

Chia seeds

01.03.2015 00:11

Chia semínka Slyšeli jste již o tomto malé zázraku jménem Chia? Jsou to malé, křupavé, bezlepkové semena s jsou bohatým zdrojem bílkovin, prospěšnými antioxidanty, esenciálními omega-3 mastnými kyselinami a vlákninou. Chia semínka jsou tradiční Jihoameriská plodina. Chia semena - hovorově...

Merlík chilsky

02.01.2015 13:38

Quinoa - Mrlík čílsky Quinoa ( Kinoa ), česky mrlík čílsky (Chenopodium quinoa Willd.) se říká „Zlato Inků“ či „matka všech obilovin“.Je jednou z plodín, ktorú v posledných rokoch vyspelý svet vlastne druhýkrát objavuje. Pestovala sa v južnej Amerike už pred siedmimi tisíckami rokov. Quinoa,...

<< < 14 | 15 | 16 | 17 | 18