Vitamin B1, thiamin

Thiamin patří do skupiny ve vodě rozpustných vitaminů B. Jako koenzym, aktivuje enzymy, které metabolizují sacharidy a aminokyseliny. Všechny buňky v těle potřebují thiamin k výrobě energie, ale srdce potřebuje stálý přísun vitaminu, aby mohlo pracovat na plný výkon. A tak je to s mozkem a nervovými buňky, které potřebují glukózu (energetickou výživu), která se vytváří ze sacharidů (které přijímáme z potravy).

Zdroje koenzymu Tiaminu:

  • pšenice, kukuřice, oves nebo rýže
  • hrách, fazole, čočka, sojové boby, hnědá rýže, černá rýže
  • sezamová semínka a ve většině ořechy, včetně pistácií a arašídy
  • mandle
Pozivní účinek proti klíšťatům: Při pravidelném užívání vitamínů skupiny B se snižuje pocení, takže klíšťata nenacházejí na vás tak atraktivní místa k přisátí. Klíště totiž preferuje vlhčí místa s jemnou kůží. Navíc pravidelným užíváním vitamínů skupiny B budete klíšťatům nepříjemně vonět. 
Upozornění: neni to 100%, Pro lepší efekt a účinkům při přisátí prostívá i vitamin C.
  • např. ořechy -mandle, vlašské ořechy, para ořechy
  • semínka a olej: chia semínka, lněná semínka, dýňová semínka, konopná semínka
  • quinoa

 

Diskusní téma: Vitamin B1, Thiamin

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Mandle superfoods

19.05.2015 00:13
Mandle – další superpotravina Mandle představují součást lidské stravy už od nepaměti. Pro svou výživovu hodnotu a kulinářské vlastnosti se staly jedinečnou potravinou se širokým uplatněním. Madle jsou právem zařazeny mezi superpotraviny. mandle natural mandle pražené solené mandle...

Chia seeds

01.03.2015 00:11
Chia semínka Slyšeli jste již o tomto malé zázraku jménem Chia?  Jsou to malé, křupavé, bezlepkové semena s jsou bohatým zdrojem bílkovin, prospěšnými antioxidanty, esenciálními omega-3 mastnými kyselinami a vlákninou. Chia semínka jsou tradiční Jihoameriská plodina. Chia semena - hovorově...

Merlík chilsky

02.01.2015 13:38
Quinoa - Mrlík čílsky Quinoa ( Kinoa ), česky mrlík čílsky (Chenopodium quinoa Willd.)  se říká „Zlato Inků“ či „matka všech obilovin“.Je jednou z plodín, ktorú v posledných rokoch vyspelý svet vlastne druhýkrát objavuje. Pestovala sa v južnej Amerike už pred siedmimi tisíckami rokov. Quinoa,...
<< 14 | 15 | 16 | 17 | 18