Vitamin B3 niacin
vitamín ze skupiny B je ve vodě rozpustný vitamín. Působí při látkové výměně ( uvolňuje energii ze sacharidů). Nedostatek vitamínu B3 způsobuje poruchy nervové soustavy, poruchy srdeční soustavy, průjmy, záněty kůže.
Přírodní zdroje vitamínu B3:
- maso, ryby, játra
- arašídy
- fíky a datle
- obilné klíčky, hrách, fazole, čočka, sója
- avokádo
- švestky, sušené meruňky
- slunečnice, sezamová semínka
- chia semínka
- více
Účinky Niacinu na zdraví:
- snižuje hladinu cholesterolu
- pomáhá při prokrvování dolních končetin - zlepšuje krevní oběh
- působí jako prevence proti migréně
- působí proti půjmu a podporuje zažívání
- mírní úzkost, nespavost a deprese
- podporuje mozek a nervové buňky
- bez vitaminu B3 nemůže pracovat mozek
Diskusní téma: Vitamin B3 niacin
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.
Přidat nový příspěvek
superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce
