Úvod > Příznaky > Melancholie

Psychická disharmonie (melancholie)

Pojem melancholie je charakterizován jako přetrvávající pocit intenzivního smutku, beznaděje a ztráty zájmu o cokoliv. V řadě případů se melancholie
dostavuje bez zjevné příčiny. Studie v psychiatrii a Výzkum ukázali, že lidé, kteří konzumují více fermentovaných potravin, včetně jogurtu, kefíru , kysaného zelí, kombuchy , misa a kimchi, mají méně příznaků a výskytu sociální úzkosti, strachu, náladovosti, frustrace, neurotismu a dalších podobných projevů. Více

nejlepší lék na depresi je slunce, stačí pobyt cca 15 min. denně
pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů
slunce, voda, vzduch, pohyb a dech - klíčové faktory pro léčení fyzické příčiny melancholie

Melancholii vyvolává řada faktorů:

nemoc
hormonální porucha
nerovnováha v těhotenství ( předporodní melancholie )
po porodu ( poporodní melancholie)
při emocionální životní události, např. smrt blízké osoby
bývá vedlejším účinkem některých léků, např. hormonální antikoncepce.

Melancholie je častější u žen, mívá rodinný výskyt a projevuje se při různých genových mutacích.

Co dělat pokud se dostaví melancholie?

Bez varování a zjevné příčiny se najednou cítíte bez života. Nemáte energii, chuť cokoli dělat, máte pocit, že nestojíte za nic. Přepadla vás náhlá deprese! Jak ji překonat? Důležité je tento fakt přijmou a hledat cestu jak z deprese ven!

fyzická aktivita, rozproudit tělo - nejlépe práce na zahrádce, sport, jóga
myslete jen na sebe - dopřejte si něco po čem toužíte, masáž, teplá koupel, relaxační spánek, dobré jídlo nebo film...
dýchejte pokud máte akutní stres, nadechujte se dlouze a hluboce, stejně dlouze a pomalu i vydechujte (jogínský dech - odstranit kyselinu uhličitou dechem)
svižné procházky - pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů (obnova elektrické rovnováhy těla)
voda, střídání teplé a studené vody při sprchování a dostatečný pitný režim
pobyt na slunci min. 15 min. denně

Superpotraviny působící proti melancholii:

v případě melancholii a slabé psychice je dobré konzumovat hovězí vývar se zeleninou (vařený na plynovém sporáku se zakrytou pokličkou při mírném varu po dobu min. 24hodin i několik dní)

Byliny působící proti melancholii

třezalka tečkovaná
maliník obecný - působí jako prevence
Rakytnik řešetlákový, půsöbí proti melancholii, proti vnějšímu tlaku a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
Pupečník asijský (gotu kola), vyrovnává psychiku a pomáhá podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti vnějšímu tlaku a melancholiim
Černý jeřáb, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii
Eleuterokok ostnitý, podporuje psychiku a kognitivní funkce, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii, zlepšuje mozkové funkce (paměť, koncentrace, pozornost) a nervový systém
Kozlík lékařský, přírodní sedativum - při nervozitě, proti vnějšímu tlaku imelancholii
Kopretina řimbaba, působí protizánětlivě a zlepšuje prokrvení mozku, působí proti melancholii
Srdečník obecný, působí proti nervozitě, úzkosti,proti vnějšímu tlaku, podporuje nervový systém, sedativní účinek je podobný působení kozlíku lékařskému, je až 4x účinnější
Kotvičník zemní, působí proti nespavosti, podrážděnosti, napětí, melancholiim
zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)

Úzkost a melancholie:

Úzkost a melancholie jdou často ruku v ruce, přičemž asi polovina pacientů s melancholií také zažívá úzkost. Úzkost je v korelaci s nižší hladinou protioxidačního stavu. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na protioxidanty, mužete zmírnit příznaky úzkostných poruch.

Jaké jsou protioxidanty působí proti úzkosti:

Fazole : sušené malé červené, Pinto, černé, červené ledvinky
Ovoce : jablka (Gala, Granny Smith, Red Delicious), švestky, třešně, švestky
Lesní ovoce: ostružiny, jahody, brusinky, maliny, borůvky
Ořechy: vlašské ořechy, pekanové ořechy
Zelenina : artyčoky, kapusta, špenát, červená řepa, brokolice
Koření: kurkuma (obsahující účinnou látku kurkumin) a zázvor

Melancholie více:https://www.awarelaxcentrum.cz/deprese

Články s tématikou melancholie

S koncem roku přichází melancholie

i vnějšímu tlaku

Přidat nový příspěvek

Jméno:

Titulek:

Příspěvek:

Články superpotraviny

Superpotraviny, které vás nejvíce hydratují

22.05.2017 17:14

Hlad je převlečená žízeň, proto může i místo vody vyzkoušet například i tyro superpotraviny a podpoříte tak svůj pitný režim a správnou hydrataci organismu. Nejvhodnější jsou plody, které právě utrhnete zralé na zahrádce.. Rajčata obsahují až 94% vody neobsahují tuk a mají minimum...

Možnosti jak nahradit kravské mléko

18.05.2017 00:02

Většina z nás vyrůstala na kravském mléku, ale mnozí spotřebitelé nyní hledají mléčné náhražky. Ať už je to intolerance na laktózu, nebo jiný životní styl (veganství), nebo hledání jednoduchého řešení na zdravotní potíže (zažívací problémy, nadýmání, průjem, kožní problémy a intolerance na...

25 Superfoods pro hubnutí

14.05.2017 00:38

Musíme ještě objevit jídlo, které rozpustí všechny nežádoucí tuky v našem těle, ale máme podezření, že to je skryto někde v elixíru mládí. „Myslím, že superpotraviny mají dvojí účinek - dávají nám výživu, a také nám pomáhají při hubnutí. Několik tipů jak přispět k proces hubnutí: hubnutí...

5 způsobů, jak zajistit bezpečí své rodiny proti arsenu v rýži

13.05.2017 11:47

Přes mnoho výhod rýže (bezlepková, zdroj vlákniny, zdroj minerálů a vitamínů) má ta celozrnná rýže jedno špinavé tajemství: Arzen. Arzen je karcinogen a je jednou z nejhorších chemikálií skrývajících se ve vaší domácnosti. Nejvíce znepokojující je, že pro děti je největším rizikem arzen obsažený v...

7 superpotravin, které působí proti nemocem a pomáhají podpořit zdraví

06.05.2017 23:47

I když neexistuje žádná přísná vědecká definice, co jsou superpotraviny (superfoods), lze ale říci, že jsou plná základních živin, vitamínů a minerálů, zdrojem vlákniny a bílkovin. Superfoods mají také protizánětlivé účinky (omega-3 mastné kyseliny) a působí proti stárnutí - anti-aging (díky obsahu...

Pokles vitamínů a minerálů v ovoci a zelenině

05.05.2017 17:49

Vědecké studie, které probíhají od roku 1985 potvrzují trvalý pokles minerálů a vitamínů v ovoci a zelenině. Řada odborníků doporučuje užívat vitamínové a minerální doplňky stravy, jako možnost doplnění těchto látek do organismu. Ale je ten správný postup? Nejmarkantněji je to...

Ovoce a jeho účinky na zdraví

28.04.2017 00:04

Zelenina, ovoce a jejich pravidelná konzumace je možností, jak nahradit přášky přírodními zdroji, které jsou plné výživných látek a příznivě působí na naše zdraví. Znátě účinky tohoto zejména bobulovitého ovoce? Angešt angrešt je téměř neznámé bobulové ovoce, které časte najde v zahrádkách našich...

Jarní únava...možná vám chybí vitamin D a železo

27.04.2017 23:15

Jarní únavu můžeme zmírnit nebo i předejít stravou. Za jarní únavu může stát i oslabený organismus, nedostatek slunečních paprsků a oslabený imunitní systém. A níže vám uvádíme pár tipů jak si s tím poradit. doplňte vitamin D (jeho nedostatek se projevuje, únavou, ospalost, nedostatkem síly a...

7 nejlepších potravin a nápojů v boji proti refluxu

16.04.2017 19:16

Kořeněná jídla, smažená jídla., rajčatová omáčka, kofein. Pokud jste trpí refluxem ( návrat žaludečních šťáv zpět do jícnu), již pravděpodobně přesně víte , co nemůžete jíst nebo pit. Stejně jako některé potraviny mohou způsobit vznik refluxu, některé potraviny mohou naopak pomoci proti zánětu...

15 Potravin, které vám pomohou zhubnout

15.04.2017 00:28

Podívejte se na těchto 15 potravin na hubnutí , které vám pomohou vykročit na zdravou (a chutné) dietní cestu: Řecký jogurt Řecký jogurt je ideální nejen jako jídlo na snídani s nějakým ovocem, ale je to opravdu superpotravina na snížení hmotnosti. Zkuste řecký jogurt místo...

<< < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>