Banány

Toto ovoce je oblíbené téměř v každé domácnosti a je jednou z hlavních a nejoblíbenějších složek vitariánské stravy. V běžné domácnosti je využíván banán i při přípravě ovocných pohárů. Obsahují také vitamíny skupiny C, B (B1, B2, B6, B9), E,  A a minerální látky jako hořčík, fosfor, železo, vápník a velice prospěšný draslík.

Pokud srovnáme banán s jablkem, tak možná budete překvapení, banán má v sobě mimo jiné 4x více proteinů, 2x více uhlohydrátů, 3x více fosforu, 5x více vitamínu A a železa. 

Banán a jeho účinky na zdraví:

• zdroj energie (zdroj cukrů -sacharóza, fruktóza a glukóza)
• zdroj vlákniny, která podporuje trávení a působí proti zácpě
• působí jako probiotikum (zdroj vlákniny - inulinu)
• zdroj antioxidantů (působí proti volným radikálům)
• zdroj tryptofanu (aminokyselina, která se mění na serotonin)
• působí proti zácpě
• uklidňuje a posiluje nervovou soustavu (vitamin B6)
• působí jako prevence infarktům a mrtvicím (draslík, hořčík a vitamíny skupiny B)
• redukují nadměrnou kyselost v žaludku
• antimykotické a antibakteriální.účinky
• brání ztrátě vápníku (odvápňování kostí a zubů)
• působí proti osteoporóze
• působí proti pálení žáhy
• mírní příznaky premenstruačního syndromu (PMS)
• vhodný při anémii (chudokrevnosti) díky obsahu železa
• přírodní exfoliační přípravek k odstranění toxinů z kožních pórů (slupka z vnitřní strany)
• zdroj luteinu (banánová slupka)
• pomáhá při odvykání kouření (díky draslíku a hořčíku spolu s velkým množstvím B vitamínů)
• superpotravina
• zmírňuje křeče ve svalech (antioxidanty a hořčík)
• pomáhá s odvykáním kouření a s překonáním abstinenčních příznaků způsobených nedostatkem nikotinu - vitamíny B6, B9, draslík a magnézium
• dietní jídlo při zažívacích problémech nebo žaludečních vředech
• pomáhá se stimulováním hemoglobinu v krvi se svým vysokým obsahem železa

Kde koupit sušený a lyofilizovaný banán?

• AWAshop.cz

Jak lze využít slupku z banánu?

slupka banánu je zdrojem vitaminů A, B, C, E a navíc je bohatá na antioxidanty

• pro bělení a čištění zbů, dá se kombinovat i kokosovým olejem (pár minut třít z vnitřní strany slupky)
• odstraňuje bradavice (kus slupky z vnitřní strany dáme před noc na postižené místo a upevníme obvazem nebo náplastí)
• akně (slupkou z vnitřní strany potřemě postižené místo, necháme působit 20-30 min a potom omyjeme vodou)
• pro eliminaci pigmentový skvrn (třeme postižené místo slupkou z vnitřní strany po dobu 5-10 minut 2 x denně, opakujeme tak dlouho až skvrny zmizí)
• změkčuje pokožku a redukuje vrásky (vnitřní stranou slupky třeme o obličej několik minut a necháme působit 20-30 minut)
• tlumí bolest pro štípnutí hmyzem a virážkou
• redukuje kruhy pod očima
• působí proti degenerativim i změnám očí (povaříme banánovou slupku cca 10 min, rozmixujeme a pijeme s vodou
• zbaví prachu pokojové rostliny (vnitřní strana)
• pokud sázíte rajčata je vhodná ke rořenům (zdroj živin v době vegetace)
• působí vůči mšicím (nesnáší vůni banánů) - slupky můžeme dát pod rostliny nebo nanést na stonky rostlin
• mohou se použít místo krému na boty a přetřít jemně měkkou hadrou
• obalte kořeny ve slupce od banánu, rostlinkám dodáte spoustu výživy a celé léto porostou jako z vody
• slupka je bohatá na serotonin
• dobrá pro zrak, protože obsahuje antioxidant lutein, který chrání buňky očí před následky ultrafialového záření
• vhodná přísada do kompostu (je zdrojem minerálů)

Jak připravit banánovou slupku pro konzumaci?

Čerstvý banán s vločkami - směs a její účinky na pleť:

• působí proti nadměrnému mazu (směs rozmačkaného banánu s mletými vločkami, necháme působit cca 15 min.)
• rozzáří pokožku  (směs jogurtu a banánu, necháme působit cca 20 min.)
• působí proti akné (směs kurkumy, banánu a medu, nechte působi cca 20 min)
• hydratace pokožky (směs banánu s medem)

Banán

V této rubrice nejsou žádné články.

Diskusní téma: Banán

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Články superpotraviny

 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce