Úvod > Pojmy > Vitamíny > Vitamin B6 pyridoxin

Vitamin B6 pyridoxin

Vitamin B6 je rozpustný ve vodě, vylučuje se močí, tím pádem jeho předávkování nehrozí. Nedostatek vitaminu B6 se projevuje např. cukáním víček, zapomětlivostí, záněty dutiny ústní. Nedostatek může být též způsoben působením některých léku. Deriváty vitamínu B6 se účastní metabolismu aminokyselin a sacharidů.

pyridoxol (nebo také pyridoxin)
pyridoxal
pyridoxamin

Přírodní zdroje vitamínu B6:

játra (játrová paštika)
vepřové maso, ryby
vejce
zelenina (mrkev, špenát, zelí, kapusta, brambory)
avokádo
neloupená rýže ( červená, hnědá, černá)
arónie
ořechy
více

Vitamin B6 - schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU

Přispívá k normální syntéze cysteinu
Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu
Přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu
Přispívá k normální psychické činnosti
Přispívá k normální tvorbě červených krvinek
Přispívá k normální funkci imunitního systému
Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
Přispívá k regulaci hormonální aktivity

Zdravotní účinky vitamínu B6:

nezbytný pro funkci enzymů a ty metabolisují aminokyseliny
udržuje v dobrém stavu nervy
tlumí záněty nervů a svalové křeče
vytváří protilátky pro boj s nemocemi
spolu působí v synergii s hořčíkem
posiluje imunitní systém
nedostatek vitamínu B6 může způsobit formu anémie
působí pozitivně při syndrómu karpálního tunelu
prospívá při depresích
u astmatiků může snižovat intenzitu a frekvenci záchvatů
mírní nespavost
pomáhá regulovat spánkový cyklus
úleva při (PMS) - premenstruální syndrom

Seznam vitamínů

Seznam minerálů

Přidat nový příspěvek

Jméno:

Titulek:

Příspěvek:

Články superpotraviny

Mandle superfoods

19.05.2015 00:13

Mandle – další superpotravina Mandle představují součást lidské stravy už od nepaměti. Pro svou výživovu hodnotu a kulinářské vlastnosti se staly jedinečnou potravinou se širokým uplatněním. Madle jsou právem zařazeny mezi superpotraviny. mandle natural mandle pražené solené mandle...

Chia seeds

01.03.2015 00:11

Chia semínka Slyšeli jste již o tomto malé zázraku jménem Chia? Jsou to malé, křupavé, bezlepkové semena s jsou bohatým zdrojem bílkovin, prospěšnými antioxidanty, esenciálními omega-3 mastnými kyselinami a vlákninou. Chia semínka jsou tradiční Jihoameriská plodina. Chia semena - hovorově...

Merlík chilsky

02.01.2015 13:38

Quinoa - Mrlík čílsky Quinoa ( Kinoa ), česky mrlík čílsky (Chenopodium quinoa Willd.) se říká „Zlato Inků“ či „matka všech obilovin“.Je jednou z plodín, ktorú v posledných rokoch vyspelý svet vlastne druhýkrát objavuje. Pestovala sa v južnej Amerike už pred siedmimi tisíckami rokov. Quinoa,...

<< < 14 | 15 | 16 | 17 | 18