Úvod > Příznaky > Melancholie

Psychická disharmonie (melancholie)

Pojem melancholie je charakterizován jako přetrvávající pocit intenzivního smutku, beznaděje a ztráty zájmu o cokoliv. V řadě případů se melancholie
dostavuje bez zjevné příčiny. Studie v psychiatrii a Výzkum ukázali, že lidé, kteří konzumují více fermentovaných potravin, včetně jogurtu, kefíru , kysaného zelí, kombuchy , misa a kimchi, mají méně příznaků a výskytu sociální úzkosti, strachu, náladovosti, frustrace, neurotismu a dalších podobných projevů. Více

nejlepší lék na depresi je slunce, stačí pobyt cca 15 min. denně
pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů
slunce, voda, vzduch, pohyb a dech - klíčové faktory pro léčení fyzické příčiny melancholie

Melancholii vyvolává řada faktorů:

nemoc
hormonální porucha
nerovnováha v těhotenství ( předporodní melancholie )
po porodu ( poporodní melancholie)
při emocionální životní události, např. smrt blízké osoby
bývá vedlejším účinkem některých léků, např. hormonální antikoncepce.

Melancholie je častější u žen, mívá rodinný výskyt a projevuje se při různých genových mutacích.

Co dělat pokud se dostaví melancholie?

Bez varování a zjevné příčiny se najednou cítíte bez života. Nemáte energii, chuť cokoli dělat, máte pocit, že nestojíte za nic. Přepadla vás náhlá deprese! Jak ji překonat? Důležité je tento fakt přijmou a hledat cestu jak z deprese ven!

fyzická aktivita, rozproudit tělo - nejlépe práce na zahrádce, sport, jóga
myslete jen na sebe - dopřejte si něco po čem toužíte, masáž, teplá koupel, relaxační spánek, dobré jídlo nebo film...
dýchejte pokud máte akutní stres, nadechujte se dlouze a hluboce, stejně dlouze a pomalu i vydechujte (jogínský dech - odstranit kyselinu uhličitou dechem)
svižné procházky - pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů (obnova elektrické rovnováhy těla)
voda, střídání teplé a studené vody při sprchování a dostatečný pitný režim
pobyt na slunci min. 15 min. denně

Superpotraviny působící proti melancholii:

v případě melancholii a slabé psychice je dobré konzumovat hovězí vývar se zeleninou (vařený na plynovém sporáku se zakrytou pokličkou při mírném varu po dobu min. 24hodin i několik dní)

Byliny působící proti melancholii

třezalka tečkovaná
maliník obecný - působí jako prevence
Rakytnik řešetlákový, půsöbí proti melancholii, proti vnějšímu tlaku a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
Pupečník asijský (gotu kola), vyrovnává psychiku a pomáhá podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti vnějšímu tlaku a melancholiim
Černý jeřáb, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii
Eleuterokok ostnitý, podporuje psychiku a kognitivní funkce, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii, zlepšuje mozkové funkce (paměť, koncentrace, pozornost) a nervový systém
Kozlík lékařský, přírodní sedativum - při nervozitě, proti vnějšímu tlaku imelancholii
Kopretina řimbaba, působí protizánětlivě a zlepšuje prokrvení mozku, působí proti melancholii
Srdečník obecný, působí proti nervozitě, úzkosti,proti vnějšímu tlaku, podporuje nervový systém, sedativní účinek je podobný působení kozlíku lékařskému, je až 4x účinnější
Kotvičník zemní, působí proti nespavosti, podrážděnosti, napětí, melancholiim
zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)

Úzkost a melancholie:

Úzkost a melancholie jdou často ruku v ruce, přičemž asi polovina pacientů s melancholií také zažívá úzkost. Úzkost je v korelaci s nižší hladinou protioxidačního stavu. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na protioxidanty, mužete zmírnit příznaky úzkostných poruch.

Jaké jsou protioxidanty působí proti úzkosti:

Fazole : sušené malé červené, Pinto, černé, červené ledvinky
Ovoce : jablka (Gala, Granny Smith, Red Delicious), švestky, třešně, švestky
Lesní ovoce: ostružiny, jahody, brusinky, maliny, borůvky
Ořechy: vlašské ořechy, pekanové ořechy
Zelenina : artyčoky, kapusta, špenát, červená řepa, brokolice
Koření: kurkuma (obsahující účinnou látku kurkumin) a zázvor

Melancholie více:https://www.awarelaxcentrum.cz/deprese

Články s tématikou melancholie

S koncem roku přichází melancholie

i vnějšímu tlaku

Přidat nový příspěvek

Jméno:

Titulek:

Příspěvek:

Články superpotraviny

6 potravin pro zdravá střeva

21.10.2016 22:08

Jaké potraviny konzumovat pro lepší stav tlustého střeva a na podporu prevence proti rakovině? Zdraví tlustého střeva není tak atraktivní jako například podpora iminitního systému, dlouhověkost, péče o pleť, detoxikace atd...Ale je to velmi podceňovaná oblast těla. Podle Amerického institutu je...

Tajemství stoletích lidí je rozluštěno!?

17.10.2016 22:04

Skupina Italských vědců z Říma pod vedením profesora Salvatora Di Sommy zjistila, že jedním z klíčů může být nízká úroveň hormonu adrenomedullinu (ADM - protein spojený s rizikovými faktory úmrtí-rozpustný peptidový hormon), která zvyšuje množství krve...

Rýže?

10.10.2016 11:04

Každý občas zhřešíme a dopřejeme si dobrůtky, po kterých naše zažívání a vlastně i my trpíme. Proto je dobré vědět, jak zase začít regenerovat náš organismus. Jako jednu z první změn, které by pro nás nemusely být až tak hrozné, je malinká změna v příloze - rýže. Každá malá změna je...

Jak vyrobit domácí mléka?

05.10.2016 21:03

Mandlové mléko za studena mandle namočte přes noc, vodu slijte a a přidejte novou vodu, množství vody volte podle potřebné hustoty: Vodu s namočenými mandlemi rozmixujte najemno a přeceďte přes sítko, nebo ještě jemněji přes plátno. Pokud se Vám zdá získané mléko málo sladké, přidejte lžičku...

Vlašské ořechy jako domácí superpotravina

05.10.2016 12:56

V jádrech vlašského ořechu je až 70 % kvalitních nenasycených tuků, které jsou pro naše zdraví nutričně cenné. Bílkovin je ve vlašském ořechu 18 % a sacharidů 3 %. Ve vlašském ořechu jsou vitaminy B a E, je také zdrojem zinku, hořčíku a kyseliny listové. Ořechy jsou bohatá superpotravina,...

15 podzimních superpotravin, které najdete ve své domácnosti

05.10.2016 11:05

Obchody jsou plné cizokrajných plodin, které různé zdroje označují za superpotraviny. Spotřebitelé si s nimi často ani nevědí rady, přitom mají produkty s téměř zázračnými účinky doma nebo za humny. Inspiraci na dávku vitamínů z přírodních zdrojů, kterými se lze obrnit před podzimními nemocemi. V...

Mandle

01.10.2016 21:43

Mandle je superpotravina, kterou si můžeme dopřát po celý rok a to jako slané, sladké nebo ve slupce. Mandle je skvělá na živiny, jelikož ve 23 gramech obsahuje 49 % biotinu (řadí se do skupiny vitamínu B7), vitaminu E 40 %, manganu 27%, mědi 26 %, vitaminu B2 18 %, fosforu 16 %, hořčíku 15 %, a...

Základní způsoby přípravy RAW stravy

28.09.2016 22:24

Pro přípravu živé stravy (RAW strava) se používají způsoby přípravy, které zlepšují stravitelnost, nutriční hodnotu, ale i soudržnost -připravované potraviny (dáva se uležet na několik hodin do ledničky). Klíčení ve sklenici na talíři kde koupit čerstvé klíčky Máčení Ořechy a semínka...

Exotický proteinový pohár s chia semínky

26.09.2016 23:09

Potřebné ingredience pro přípravu proteinového poháru: lžíce chia semínek hrnek mandlového nebo kokosového mléka (bio kravské mléko) lžíce práškového proteinu( konopný, hrachový, sójový, z BIO syrovátky) lžička přírodního sladidla(med, javorový, sirup, datlový sirup atd.) hrst sezónního...

Představení bezlepkový obilnin

13.09.2016 23:29

Nejznámější bezlepkové obiloviny..sója, jáhly - proso, kukuřice, amarant, čirok, slzovka, quinoa, pohanka, hnědá rýže, oves Hnědá rýže Hnědá rýže je bezlepková teplomilná obilnina rostoucí ve vodě a je pro mnoho národů základní potravinou. Hnědá rýže je mnohem prospěšnější než...

<< < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>