České superpotraviny - ovoce: zcela chybí rybíz černý, rybíz červený, angrešt. Jsou na každých původních venkovských zahradách.
České superpotraviny
Znáte české superpotraviny? Pro některé nemusíte chodit daleko, stačí, když si zajdete do lesa, přírody nebo je najdete na vaší zahrádce. A ušetříte i peníze v peněžence a bude sami velmi překvapeni, kolik jich je... Na co je důležité při konzumaci myslet je, že všeho s mírou a důležitá je pestrost, vhodná denní doba a tekutiny....
„Nejen moderní, ale i funkční a prokázaně pozitivní pro naše tělo je konzumace lokálních plodin, které mohly do maximálního stupně zralosti dorůst v naší zemi či blízkém okolí, jsme na ně po generace zvyklí a adaptovaní a můžeme zohlednit i výhodu ekologickou - necestují přes celou zeměkouli. Je u nich daleko nižší pravděpodobnost alergizace,“ vysvětluje lékařka Hana Mojžíšová
Výhody českých superpotravin
- přijatelná dostupná cena
- čerstvost
- dostupnost
- některé i zadarmo ( v lese a nebo na zahrádce )
- RAW kvalita
- při skladování a přepravě nepřidou o cené minerály a živiny
Představíme vám základní skupiny českých superpotravin:
Ořechy
- vlašské ořechy
- lískové ořechy
- jedlé kaštany
- https://www.awashop.cz/orechy-a-orisky-c37/
Semínka

- slunečnice ( silný antioxidant, zvyšuje hladinu serotoninu, působí proti migrénám, astmatu a kardiovaskulárním chorobám )
- len ( zdroj omega 3 kyselin, upravuje funkci střev )
- ostropestřecová semínka
- sezamová semínka
- konopná semínka ( snadno stravitelným zdrojem bílkovin, vhodné pro spoertovce, vegany )
- dýňová semínka ( bohaté na zinek, nenasycené mastné kyseliny - zejména omega-3 a vitamín E, dále A, D, kyseliny listové, vitaminy skupiny B a minerály jako selen, draslík, vápník, fosfor, hořčík, měď, mangan, železo a fytosteroly )
- https://www.awashop.cz/orechy-a-orisky-c37/
Koření:
- česnek
- cibule
- medvědí česnek
- pažitka
- křen
- jalovčinky
Ovoce:
- třešně a višně
- borůvky - letní multivitamin ( borůvky chrání tělo před infekcemi, mají blahodárný účinek na naše oči, a také například pomáhají korigovat hladinu cholesterolu a tuku v těle )
- maliny
- meruňky
- borůvky
- ostružiny
- arónie
- rakytnik
- jahody
- švestky
- broskve, nektarinky
- kdoule
- jablka a hrušky
- hrozny
- meloun
- trnky
- dřínky
- rakytnik řešetlákový
Zelenina:
- rajčata a papriky
- listový salát
- mrkev
- petržel
- květák
- cibule
- česnek
- ředkvičky
- špenát
- brokolice
- růžičková kapusta
- okurky
- dýně
Zelené potraviny
- pórek, chřest, špenát, zelený česnek a brokolice
- šťáva z kopřiv, pamlelišky a jiných listů rostlin a trav
Byliny:
- sedmikráska
- šípky
- hloh
- meduňka
- bazalka
- kopřiva
- kotvičník zemní
- medvědí česnek
- jirocel
- černý bez
- divizna
- echinacea
- lopuch, kostival, pampeliška
Jedlé oleje:

- lněný olej
- dýňový olej
- ostropestřecový olej
- hořčičný olej
Luštěniny:
Obiloviny
- proso
- pohanka
Listy a pupeny ze stromů
- lípa
- bříza
Sladidla
- včelí med
Houby
- hlíva ústřičná
Obilné klíčky
- luštěniny ( fazole, hrášek, sója )
- semínka ( sezamové, slunečnicové, chia, dýňová semínka )
- obiloviny
- zelenina ( ředkvičky, alfalfa, brokolice, řeřicha )
Permakultůra

Diskusní téma: České superpotraviny
Přidat nový příspěvek
Články superpotraviny
10 Potravin, které zvýší naši energii
12.04.2017 00:26Tucet snadných způsobů, jak získat více bílkovin do těla
09.04.2017 21:3010 způsobů, jak zvýšit Energii bez kávy
09.04.2017 19:2210 potravin, které zvýší vaši energii, když jste totálně vyčerpaní
08.04.2017 01:36Tyto 4 zdravá semínka byste měli jíst každý den
07.04.2017 23:51Jak snížit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva?
07.04.2017 23:1010 nejlepších způsobů, jak barevně zpestřit svůj jídelníček
30.03.2017 00:01Goji - superpotravina budúcnosti
29.03.2017 22:456 přírodních hojících prostředků
25.03.2017 22:55Nejzdravější bezlepkové obilniny
12.03.2017 23:12 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce