Potraviny, které vás ochladí při současných vedrech

Čím v současných vedrech, kdy teplota překračuje 30°C, ochladit organismu? Zde máte několik tipů na potraviny, které vás mohou ochladi. Důležité je však nejen ochlazení vnější, ale i to vnitřní – s tím vám pomůže vhodně zvolená strava. V létě nám příroda nabízí nepřeberné množství ovoce, zeleniny a bylinek, důležité je vybrat takové, které nezatíží organismus a dodají bílkoviny, sacharidy, minerály, enzymy a vitamíny..

Potraviny, které vás v létě příjemně ochladí:

• vodní meloun, výborně osvěží a hydratuje
• banány, osvěží a navíc je zásobárnou vitamínů, můžeme ho přidat do jugurtů nebo ovesných vloček
• bylinka máta, na přípravu osvěžujícího nápoje s ledem, do ranního smoothie se sladkým ovocem a banánem, do salátů
• bílý jogurt, příjemné ochladí a dodá tělu potřebnou mikrobiotu, můžeme přidat kousky, ořechů, chia semínka, čerstvé ovoce
• vychlazený kefír - zdroj probiotických kultur
• plátky okurek má vysoký obsah vody a perfektně hydratuje, vhodný do salátů, můžeme přidat do jogurtu
• bílé víno, nejvhodnější je smíchané s vodou - vinný střik  1 : 1
• syrová zelenina

Ochlazující potraviny z pohledu TCM (jin):

• angrešt, ananas
• fazole mungo
• mléko, kefír, podmáslí
• mango
• ledový salát
• zelené bylinkové čaje studené
• různé klíčky
• zeleninové šťávy
• tropické ovoce
• neutrální potraviny - ořechy, mořské plody, luštěniny, brambory, semínka, hovězí maso, rýže…