Vyzkoušejte tyto superpotraviny před příchodem zimy

blíží se zima a je načase posílit Váš imunitní systém, protože s příchodem sychravých dnů můžete ulehnout s rýmou a kašlem, proto zvažte zařazení těchto superpotravin do svého jídelníčku před začátkem zimy. Prevence v podobě otužování a dostatku pohybu vám také velmi prospěje. Podle nejnovějších průzkumů může strava až z 80% ovlivnit zdravotní stav jedince.

Kustovnice čínská - goji

goji patří mezi ikonu mezi superpotravinami a adaptogeny, je bohatým zdrojem antioxidantům. Nejvhodnější konzumací, v našich zeměpisných šířkách, goji je ve formě 100% BIO šťávy nebo sušených plodů.

• čistí organismus
• zdroj výživných lártek
• podporuje obranyschopnost
• zdroj energie, zasytí nás zejména po ránu (kaše, snídaňové směsi, v jogurtu)
• více o účincích goji

Ženšen, zejména při únavě

• zdroj energie, působí proti stresu, únavě a depresi
• podporuje imunitní systém
• zpomaluje proces stárnutí
• prevence proti civilizačním chorobám
• více

Kurkuma s obsahem kurkuminu

tento zázračný kořen jménem kurkuma se běžně používá ve Východní Asii jako koření. Kurkuma má typickou žlutou barvu, kterou ji dává aktivní látka kurkumin, který je velmi silný antioxidant. Kurkumu je vhodné používat v kombinaci s tuky, tím se zvyšuje její využitelnost pro organismus.

• regeneruje organismus
• působí v synergii s černým pepřem
• čistí organismus
• prevence Alzheimerovy choroby
• redukuje bolest svalů a únavu při intenzivním výkonu
• spaluje tuk a podporuje trávení, zvyšuje příliv žluči do žalůdku
• více

Jak připravit tzv. Zlaté mléko, je ideální prostředek na prevenci viróz

• jak připravit kurkumové mléko?

Moringa olejodárná, zelená superpotravina

"strom zázraků" je synonymem pro zejména pro listy moringy, kde se koncentruje velké množství výživných látek, které prospívají zdraví (např.  vápník, železo a další minerální látky i vitaminy). Nejčastěji moringu najdeme ve formě tablet, prášku ze sušených listů (ideální do smoothie, snídaňových směsí a jogurtu) nebo oleje.

• zpomaluje stárnutí buněk
• podporuje přirozenou imunitu
• podporuje fyzické zdraví, kondici a paměť
• zdroj chlorofylu
• působí proti stresu, brainfood (zdroj omega 3 kyselin)
• zlepšuje zažívání a metabolismus (zdroj vlákniny)
• více

Arónie, černý jeřáb - zapomenutá česká superpotravina

sušený černý plod arónie je vhodný pro přímou konzumaci, pro přípravu čaje, do snídaňových směsí, smoothie, jogurtů. Můžeme si tento keř pěstovat na zahrádce, a bude sami překvapeni hojnou sklizní. Arónie je zdrojem vitamínu C, E , K , B1 , B2 , B6 , B 9, provitamin A, P, dalších důležitých látek včetně vzácného jódu.

• působí proti překyselení organismu
• podporuje imunitní systém a působí proti volným radikálům (zdroj anthokyanů)
• působí proti stresu a depresím
• podporuje mozkové funkce
• více

Lněná semínka a olej, bojovník proti zánětům

za blahodárné účinky vděčí obyčejné lněné semínko nebo lněný olej zejména díky obsahu omega-3 nenasycených mastných kyselin a lignanů (silné antioxidanty). lLěné semínko se doporučujeme konzumovat s potravinami bohatými na bílkoviny s obsahem síry ( např. sýry, ořechy, pažitka, cibule, česnek ) - důvod? zlepší se vstřebatelnost. Nějvhodnější variantou jsou mletá lněná semínka.

• posilují celkovou obranyschopnost organismu
• vhodný při redukčních dietách (zdroj vlákniny), dobře zasytí
• podporují mozkové funkce, nervový systém a psychiku
• prospívají srdci a jako prevence civilizačních nemocí
• lněné semínko může být použito jako alternativa chia semínek, protože má podobné účinky
• více

Borůvka

• působí proti předčasnému stárnutí (zdroj antioxidantů -  anthokyanin, karotenoidy, flavonoidy)
• mají antibiotické účinky
• podporují imunitní systém
• čistí krev, dodávají životní energii a omlazují
• více

Rakytnik řešetlákový

týto výrazně oranžové plody patří také mezi siláky, které podpoří obranyschopnost, jejich velkou výhodou je, že mají domov v našich luzích a hájích. Možná už jste je ochutnali a odradila vás velmi trpká chuť, ale rakytnik je přímo vitamínovou bombou, má vysoký obsah vitaminů zejména vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E,  (nejvíce ze všech rostlinných plodů) F, P a K, minerálů draslíku, manganu, vápniku, železa, aminokyselin, flavonoidů, pektinu, cukrů, tříslovin, organických kyselin a silic. 

• podporuje činnost nervů, působí proti stresu a nespavosti
• podporuje přirozenou imunitu organismu
• vhodný při kašli a chřipce
• zvyšuje odolnost proti infekcím i stresu, chřipce, angíně, bolestem hlavy
• detoxikuje organismus
• více

Dřín obecný, zapomenutá superpotravina

• podporuje dlouhověkost
• zdroj elektrolytů (vápník, draslík, hořčík)
• působí proti stárnutí - antioxidant
• analgetický, tonizující a posilující účinek
• posilují imunitní systém
• více