Tryptofan je esenciální aminokyselina ( tělo si ji nedokáže samo vyrobit, přijímá jej pouze z potravy ) , která je prekurzorem několika důležitých hormonů. To znamená, že tělo využívá tryptofan k produkci těchto hormonů, včetně nálady regulujícího neurotransmiteru serotoninu. Serotonin hraje roli v boji proti úzkosti, podporuje dobrou náladu a výrobu spánkového hormonu melatoninu. Tryptofan také pomáhá tělu produkovat důležitý B-vitamin niacin. Vzhledem k tomu, tělo nemůže produkovat tryptofan sama o sobě, lidé ho musí příjímat z potravinových zdrojů.
Tryptofan je v těle přeměňován na látku serotonin, která má poměrně důležitou roli v těle při uvolňovacích mechanismech. Připisují se jí účinky proti nespavosti a uvolňování napětí v důsledku depresí. Má vliv na krevní tlak a peristaltiku střevní stěny. Z biochemického hlediska se serotonin chová jako tkáňový hormon.
Důležitý prekursor pro syntézu neurohormonů serotonin a melatonin, enzymů, vitaminu B3 (nikotinamid). Aminokyselina tryptofan se převede na nikotinamid ve formě niacinu. Tryptofan je zapotřebí pro různé rozdílné metabolické procesy, zejména proteinů a produkce niacinu, hormonu melatoninu a neurotransmiteru serotoninu. Tryptofan se používá jako lék při léčbě nespavosti, deprese, úzkost, premenstruační syndrom, poruchy příjmu potravy a porucha pozornosti s hyperaktivitou.
Tryptofan se v kombinaci s vitaminem B6 mění na serotonin. Nedostatek serotoninu může způsobit deprese, migrény, úzkosti, poruchy spánku či nervozitu, ale i schizofrenii.
Deficit tryptofanu může způsobovat nedostatečnou tvorbu serotoninu, což vede ke změně nálady, nadměrný stres, depresi, poruchám spánku, podrážděnosti, agresivitě, k nutkání k přejídání.
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.
superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce
