Tip na ranní snídani

Snídaně je základ dne a vyvážená snídaně vám dodá potřebnou energii na zcelé dopoledne. Pro snídani je důležité aby obsahovala proteiny, vlákninu a živiny. Přísun bílkovin (cca  20 až 30 gramů) v dopoledních hodinách vás nejen zasytí, ale také přispěje k udržení zdraví svalů a je také zdrojem energie. 
  • snídaní doplníte tělu živiny a nastartujete metabolismus
Máte ráno málo času na zdravou a výživnou snídani? Nabízíme Vám par tipů jak zdravě a vydatně posnídat a nabrat energii pro start do nového dne!
 

Několik tipů na ranní snídani, dopřejte si vyváženou a sytou snídani:

Snídaně do dvou minut:

Snídaně do pěti minut:

Tipy na ranní svačinky:

Tipy na rychlý oběd:

Kde koupit zdravé snídaně?

  • https://www.harera.cz/zdrava-snidane-c376/
  • https://www.awashop.cz/bezlepkove-snidane-c826/

zdravá snídaně

Tip na ranní snídani

Ovesné vločky s kokosem a banánem

26.10.2017 20:48
všechny ingredience (ovesné vločky, banán, kokosové mléko a sůl) smíchejte a mixujte po dobu 20 sekund tzv. do hladka. Rozlijte do misek, odložte a nechte alespoň půl hodiny ztuhnout v lednici. Nakonec dozdobte semínky (bazalka, chia, len), kakaovými boby, oříšky (kešu, vlašské, lískové oříšky,...

Fermentované ovesné vločky

17.05.2017 22:16
na večer nasypeme 1 hrnek ovesných vloček do misky a zalijeme hrnkem vlažné vody tak, aby byly namočené a přidáme himalájskou sůl. Misku přiklopíme další miskou nebo talířem a necháme fermentovat při pokojové teplotě min 8 hodin. Ráno hotové fermentované vločky můžeme dochutit skořicí,...

Maca puding - ranní koktejl na dodání energie a vitality

17.10.2016 21:00
Postup: večer dáme do farmářského mléka jednu lžíci chia semínek a odstavíme do lednice, ráno směs ohřejeme na teplotu cca 35-40 stupňů a přidáme prášek z Macy peruánské a důkladně promícháme! Tento Maca puding nás po ránu jemně prohřeje, nasytí, dodá vlákninu, proteiny a energii. Pokud to večer...

Jednoduchá snídaně - CHIA puding

15.02.2016 22:54
Chia puding - recept dáme do půl litrové sklenice 4 polévkové lžíce chia semínek a zaleje 250 ml mléka (  kokosové, konopné, makové, sójové, mandlové, ovesné, kozí nebo vodou, atd. ) a odložimě přes noc do ledničky. Ráno přidámě nakrájený banán, pokud máme rádi sladké, dosladímě sirupem z...

Banán na ranní snídani

06.02.2016 21:17
Znáte důvody proč si pochutnat na banánu, každé ráno? banány patří mezi nejvýživnější a nejléčivější plody na zemi. Jeden banán má cca 100kcal.   A jaké mají banány účinky? rychlý zdroj energie - přírodní zdroj glukózy zdroj vitamínů, minerálů a enzymů zdroj pektinu a vlákniny -...

Ranní snídaně s kokosovým mlékem

05.02.2016 12:24
TIP na ranní snídani, bobulové plody a chia semínka v kokosovém mléce   Použité přísady: 2 - 4 polévkové lžíce chia semínek 1 banán 150ml - 300ml kokosového mléka ( alternativa sušené kokosové mléko ) sušené plody goji na zpestření a dochucení ( mohou být dřišťál, mochyně, moruše,...

TIP na hubnoucí snídani s chia semínky

20.01.2016 16:38
TIP na ranní snídani na snížení hmotnosti:  do vlažné vody dáme jednu lžíci chia semínka na cca 10 min. a do druhé sklenice s vlažnou vodou namočíme na cca 10 min. 50ks goji bobulí, aby nasála vodu a změkla. Potom popíjíme směs vody s chia semínky a přikusujeme goji bobule.   Seznam...

Vitamínová smoothie z ovoce a zeleniny

13.01.2016 23:51
jablíčka, hrušky, špenát, voda, mango, namočené - goji, sušené fíky, konopné semínko neloupané, skořice  kvalitní mixér s vysokými otáčkami   Ingredience pro přípravu smoothie 4 jablka 2 hrušky cca 20 listů čerstvého špenátu  - listovaná zelenina (můžeme dát rukolu,...

Tipy na raňajky, ktoré vám pomôžu s chudnutím

19.12.2015 23:46
Raňajkujete stále dokola to isté a schádza vám nejaké tipy? Ak sa pokúšate schudnúť, alebo chcete nakopnúť metabolizmus a súčasne raňajkovať zdravo, mali by ste premýšľať nad tým, čo si ráno pripravíte na raňajky. Prvé jedlo dňa môže mať totiž zásadný vplyv na naštartovanie metabolizmu a na...

Směs s dýňovými semínky

13.12.2015 08:08
Tato směs se výborně hodí jako jednoduchá svačinka na cestu - oříšky, semínka a ovoce vám dodají energetickou vzpruhu a zamezí vašeni hladovění.. Seznam ingrediencí... 150g loupaných dýňových semínek, mohou být i neloupané 80g nasekaných mandlí přírodních nebo loupaných ( můžeme je nasekat...

Diskusní téma: Tip na ranní snídani

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Mandle superfoods

19.05.2015 00:13
Mandle – další superpotravina Mandle představují součást lidské stravy už od nepaměti. Pro svou výživovu hodnotu a kulinářské vlastnosti se staly jedinečnou potravinou se širokým uplatněním. Madle jsou právem zařazeny mezi superpotraviny. mandle natural mandle pražené solené mandle...

Chia seeds

01.03.2015 00:11
Chia semínka Slyšeli jste již o tomto malé zázraku jménem Chia?  Jsou to malé, křupavé, bezlepkové semena s jsou bohatým zdrojem bílkovin, prospěšnými antioxidanty, esenciálními omega-3 mastnými kyselinami a vlákninou. Chia semínka jsou tradiční Jihoameriská plodina. Chia semena - hovorově...

Merlík chilsky

02.01.2015 13:38
Quinoa - Mrlík čílsky Quinoa ( Kinoa ), česky mrlík čílsky (Chenopodium quinoa Willd.)  se říká „Zlato Inků“ či „matka všech obilovin“.Je jednou z plodín, ktorú v posledných rokoch vyspelý svet vlastne druhýkrát objavuje. Pestovala sa v južnej Amerike už pred siedmimi tisíckami rokov. Quinoa,...
<< 14 | 15 | 16 | 17 | 18

Štítky

 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce