Jednoduchá snídaně - CHIA puding

15.02.2016 22:54

Chia puding - recept

dáme do půl litrové sklenice 4 polévkové lžíce chia semínek a zaleje 250 ml mléka (  kokosové, konopné, makové, sójové, mandlové, ovesné, kozí nebo vodou, atd. ) a odložimě přes noc do ledničky. Ráno přidámě nakrájený banán, pokud máme rádi sladké, dosladímě sirupem z Agáve, ( melasou, javorovým sirupem, medem, kokosovým sirupem ) a vše rozmixujeme.

Chia puding - použité složky:

  • 20g chia semínek, nejlépe RAW nebo BIO
  • jeden banán  ( můžeme použít i čerstvé sezónní ovoce - borůvky, jahody, maliny, rybíz, arónie, trnky, švestky, muchovník, rakytnik, jablka, meruňky, broskve, ostružiny, sušené plody Goji ...)
  • mléko, voda nebo jiná alternativa
  • doplňkově přírodní sladidlo ( sirup z Agáve, javorový sirup, melasa, med )
  • můžeme přidat ovesné vločky nebo jiná semínka
  • můžeme dochutit skořící, vanilkou, kakaem, karobem, nastrouhanou čokoládou, macou peruánskou, spirulinou, kardamomem, kurkumou
  • můžeme zpestřit přidáním sekaných ořechů, nebo strouhaného kokosu

Víte co jsou chia semínka?

malá černá někdy i bílá semínka podobné velikostí našemu máku, jsou vyjímečným zdrojem energie. Jejich původ je v Jižní Americe, kde chia semínka patřili mezi 4 základní potraviny dávných civilizací Mayů a Aztéků. Chia v mayském jazyce znamená sílu. A to je i dnes hlavním důvodem, proč je jíme. Chia nám dodávají sílu, energii a vytrvalost. Jen dvě lžíce namočených chia semínek stačily k nasycení Aztéckého bojovníka na celý den. Chia semínka mají extrémně vysoký obsah proteinů ( nejvíce ze všech semínek a obilovin ). Více informací o CHIA seeds.
 

 

Chia semínka - recepty      

Chia semínka - dávkování:

  • 1 až 2 lžíce

Kde koupit chia semínka

Diskusní téma: Jednoduchá snídaně - CHIA puding

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Ovoce s vysokým obsahem antioxidantů

26.10.2018 22:27
Černé bobule acai berry (plody tropické amazonské palmy) patří mezi ovoce s nejvyšším obsahem antioxidantů a současně s obsahem omega 3 mastných kyselin, vlákniny, vitamínu C, A, vitamínů skupiiny B, flavonoidy a minerálních látek (draslík, vápník, magnézium a zinek). s nastupujícím obdobím...

Málo známé superpotraviny

18.10.2018 10:35
Termín superpotravin byl poprvé použit v roce před více jak 100 roky a byl definován jako: pokrm výrazně výživnější než ostatní, který  prospívá zdraví a dobré duševní i tělesné pohodě. Více o současné definci.... O vyjímečných účincích na lidské zdraví věděli již ve...

Víte co je mykorhíza, mikrobiota a mikrobiom?

18.08.2018 17:11
Mají tyto 3 podobné názvy něco společného? Mykorhiza Symbiotické oboustranně prospěšné soužití (mutualistický vztah - oboustranně prospěšný) kořenů vyšších rostlin a půdních hub se nazývá mykorhiza, základem je rovnovážný stav mezi organismy, při jeho porušení jde...

Potraviny, které vás ochladí při současných vedrech

08.06.2018 21:18
Čím v současných vedrech, kdy teplota překračuje 30°C, ochladit organismu? Zde máte několik tipů na potraviny, které vás mohou ochladi. Důležité je však nejen ochlazení vnější, ale i to vnitřní – s tím vám pomůže vhodně zvolená strava. V létě nám příroda nabízí nepřeberné množství ovoce,...

Jarní byliny do salátů a na dochucení pokrmů

10.04.2018 12:19
S příchodem jara nám příroda nabízí celou kolekci jarních bylinek a rostlin, které můžeme použít pro doplnění výživných látek do těla po dlouhé zimě. V přírodě najdeme pestrý koktejl nejrůznějších druhů a barev, stačí si jen udělat výlet do přírody a budete překvapení pestrým...

Víte co to je oil pulling?

07.01.2018 12:24
Oil pulling (mlgání) je vlastně převalování oleje v ústech, který má původ v již v ajurvédě. Jde o přírodní čištění a detoxikaci zubů a dásní. Na oil pulling můžeme použít kvalitní panenský olej (sezamový, kokosový, olivový, slunečnicový) 1-2 lžičky, který převalujeme v ústech po dobu cca 20min....

Je tu období chřipek, bylinková pomoc při bolestech v krku

05.01.2018 22:58
Léčivé bylinky obsahují celou řádku účinných látek, které si je také vyrábějí ke své vlastní ochraně. Jejich schopností a učinků odedávna využíváme i my. Bylinky mohou při nachlazení, kašli, zahlenění  a rýmě velmi ulevit a napomoci uzdravení. tipy na teplé čaje v zimním období herbář...

Máte dostatek vlákniny ve stravě?

15.11.2017 10:46
Vysoký obsah vlákniny ve stravě hraje významnou roli pro celý organismus, prospívá například v předcházení chronických chorob jako je diabetes mellitus, kardiovaskulární choroby a některé typy karcinomů. Vlákninu v potravinách tvoří zbytky buněčných stěn rostlin, které jsou odolné...

Jídelníček pro dlouhověkost

14.11.2017 22:31
níže Vám uvádíme seznam potravin a výživných látek, které podporují anti aging. Dokáží také ochránit srdce, snížit cholesterol abýt prevenci při diabetu. Kromě těchto potravin, které vyživí organismus, je také důležité myslet na dostatečný pitný režim (cca 1-2 litry vody), dostatek pohybu v přírodě...

Imunitní jídelníček

08.11.2017 21:39
správnou funkci imunitního systému můžeme cíleně ovlivnit také vhodnou stravou. Níže je uveden seznam tipů na imunitu posilující jídelníček. Důležité je pamatovat na pravidelný pitný režim, pokud je to možné používejte pramenitou vodu a na zahřátí bylinkové čaje. Ideální mít 5 chodů denně. Pro...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>