Tip na ranní snídani

Snídaně je základ dne a vyvážená snídaně vám dodá potřebnou energii na zcelé dopoledne. Pro snídani je důležité aby obsahovala proteiny, vlákninu a živiny. Přísun bílkovin (cca  20 až 30 gramů) v dopoledních hodinách vás nejen zasytí, ale také přispěje k udržení zdraví svalů a je také zdrojem energie. 
  • snídaní doplníte tělu živiny a nastartujete metabolismus
Máte ráno málo času na zdravou a výživnou snídani? Nabízíme Vám par tipů jak zdravě a vydatně posnídat a nabrat energii pro start do nového dne!
 

Několik tipů na ranní snídani, dopřejte si vyváženou a sytou snídani:

Snídaně do dvou minut:

Snídaně do pěti minut:

Tipy na ranní svačinky:

Tipy na rychlý oběd:

Kde koupit zdravé snídaně?

  • https://www.harera.cz/zdrava-snidane-c376/
  • https://www.awashop.cz/bezlepkove-snidane-c826/

zdravá snídaně

Tip na ranní snídani

Ovesné vločky s kokosem a banánem

26.10.2017 20:48
všechny ingredience (ovesné vločky, banán, kokosové mléko a sůl) smíchejte a mixujte po dobu 20 sekund tzv. do hladka. Rozlijte do misek, odložte a nechte alespoň půl hodiny ztuhnout v lednici. Nakonec dozdobte semínky (bazalka, chia, len), kakaovými boby, oříšky (kešu, vlašské, lískové oříšky,...

Fermentované ovesné vločky

17.05.2017 22:16
na večer nasypeme 1 hrnek ovesných vloček do misky a zalijeme hrnkem vlažné vody tak, aby byly namočené a přidáme himalájskou sůl. Misku přiklopíme další miskou nebo talířem a necháme fermentovat při pokojové teplotě min 8 hodin. Ráno hotové fermentované vločky můžeme dochutit skořicí,...

Maca puding - ranní koktejl na dodání energie a vitality

17.10.2016 21:00
Postup: večer dáme do farmářského mléka jednu lžíci chia semínek a odstavíme do lednice, ráno směs ohřejeme na teplotu cca 35-40 stupňů a přidáme prášek z Macy peruánské a důkladně promícháme! Tento Maca puding nás po ránu jemně prohřeje, nasytí, dodá vlákninu, proteiny a energii. Pokud to večer...

Jednoduchá snídaně - CHIA puding

15.02.2016 22:54
Chia puding - recept dáme do půl litrové sklenice 4 polévkové lžíce chia semínek a zaleje 250 ml mléka (  kokosové, konopné, makové, sójové, mandlové, ovesné, kozí nebo vodou, atd. ) a odložimě přes noc do ledničky. Ráno přidámě nakrájený banán, pokud máme rádi sladké, dosladímě sirupem z...

Banán na ranní snídani

06.02.2016 21:17
Znáte důvody proč si pochutnat na banánu, každé ráno? banány patří mezi nejvýživnější a nejléčivější plody na zemi. Jeden banán má cca 100kcal.   A jaké mají banány účinky? rychlý zdroj energie - přírodní zdroj glukózy zdroj vitamínů, minerálů a enzymů zdroj pektinu a vlákniny -...

Ranní snídaně s kokosovým mlékem

05.02.2016 12:24
TIP na ranní snídani, bobulové plody a chia semínka v kokosovém mléce   Použité přísady: 2 - 4 polévkové lžíce chia semínek 1 banán 150ml - 300ml kokosového mléka ( alternativa sušené kokosové mléko ) sušené plody goji na zpestření a dochucení ( mohou být dřišťál, mochyně, moruše,...

TIP na hubnoucí snídani s chia semínky

20.01.2016 16:38
TIP na ranní snídani na snížení hmotnosti:  do vlažné vody dáme jednu lžíci chia semínka na cca 10 min. a do druhé sklenice s vlažnou vodou namočíme na cca 10 min. 50ks goji bobulí, aby nasála vodu a změkla. Potom popíjíme směs vody s chia semínky a přikusujeme goji bobule.   Seznam...

Vitamínová smoothie z ovoce a zeleniny

13.01.2016 23:51
jablíčka, hrušky, špenát, voda, mango, namočené - goji, sušené fíky, konopné semínko neloupané, skořice  kvalitní mixér s vysokými otáčkami   Ingredience pro přípravu smoothie 4 jablka 2 hrušky cca 20 listů čerstvého špenátu  - listovaná zelenina (můžeme dát rukolu,...

Tipy na raňajky, ktoré vám pomôžu s chudnutím

19.12.2015 23:46
Raňajkujete stále dokola to isté a schádza vám nejaké tipy? Ak sa pokúšate schudnúť, alebo chcete nakopnúť metabolizmus a súčasne raňajkovať zdravo, mali by ste premýšľať nad tým, čo si ráno pripravíte na raňajky. Prvé jedlo dňa môže mať totiž zásadný vplyv na naštartovanie metabolizmu a na...

Směs s dýňovými semínky

13.12.2015 08:08
Tato směs se výborně hodí jako jednoduchá svačinka na cestu - oříšky, semínka a ovoce vám dodají energetickou vzpruhu a zamezí vašeni hladovění.. Seznam ingrediencí... 150g loupaných dýňových semínek, mohou být i neloupané 80g nasekaných mandlí přírodních nebo loupaných ( můžeme je nasekat...

Diskusní téma: Tip na ranní snídani

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Superpotraviny, které vás nejvíce hydratují

22.05.2017 17:14
Hlad je převlečená žízeň, proto může i místo vody vyzkoušet například i tyro superpotraviny a podpoříte tak svůj pitný režim a správnou  hydrataci  organismu. Nejvhodnější jsou plody, které právě utrhnete zralé na zahrádce.. Rajčata obsahují až 94% vody neobsahují tuk a mají minimum...

Možnosti jak nahradit kravské mléko

18.05.2017 00:02
Většina z nás vyrůstala na kravském mléku, ale mnozí spotřebitelé nyní hledají mléčné náhražky. Ať už je to intolerance na laktózu, nebo jiný životní styl (veganství), nebo hledání jednoduchého řešení na zdravotní potíže (zažívací problémy, nadýmání, průjem, kožní problémy a intolerance na...

25 Superfoods pro hubnutí

14.05.2017 00:38
Musíme ještě objevit jídlo, které rozpustí všechny nežádoucí tuky v našem těle, ale máme podezření, že to je skryto někde v elixíru mládí. „Myslím, že superpotraviny mají dvojí účinek - dávají nám výživu, a také nám pomáhají při hubnutí. Několik tipů jak přispět k proces hubnutí: hubnutí...

5 způsobů, jak zajistit bezpečí své rodiny proti arsenu v rýži

13.05.2017 11:47
Přes mnoho výhod rýže (bezlepková, zdroj vlákniny, zdroj minerálů a vitamínů) má ta celozrnná rýže jedno špinavé tajemství: Arzen. Arzen je karcinogen a je jednou z nejhorších chemikálií skrývajících se ve vaší domácnosti. Nejvíce znepokojující je, že pro děti je největším rizikem arzen obsažený v...

7 superpotravin, které působí proti nemocem a pomáhají podpořit zdraví

06.05.2017 23:47
I když neexistuje žádná přísná vědecká definice, co jsou superpotraviny (superfoods), lze ale říci, že jsou plná základních živin, vitamínů a minerálů, zdrojem vlákniny a bílkovin. Superfoods mají také protizánětlivé účinky (omega-3 mastné kyseliny) a působí proti stárnutí - anti-aging (díky obsahu...

Pokles vitamínů a minerálů v ovoci a zelenině

05.05.2017 17:49
Vědecké studie, které probíhají od roku 1985 potvrzují trvalý pokles minerálů a vitamínů v ovoci a zelenině. Řada odborníků doporučuje užívat vitamínové a minerální doplňky stravy, jako možnost doplnění těchto látek do organismu. Ale je ten správný postup? Nejmarkantněji je to...

Ovoce a jeho účinky na zdraví

28.04.2017 00:04
Zelenina, ovoce a jejich pravidelná konzumace je možností, jak nahradit přášky přírodními zdroji, které jsou plné výživných látek a příznivě působí na naše zdraví. Znátě účinky tohoto zejména bobulovitého ovoce? Angešt angrešt je téměř neznámé bobulové ovoce, které časte najde v zahrádkách našich...

Jarní únava...možná vám chybí vitamin D a železo

27.04.2017 23:15
Jarní únavu můžeme zmírnit nebo i předejít stravou. Za jarní únavu může stát i oslabený organismus, nedostatek slunečních paprsků a oslabený imunitní systém. A níže vám uvádíme pár tipů jak si s tím poradit. doplňte vitamin D (jeho nedostatek se projevuje, únavou, ospalost, nedostatkem síly a...

7 nejlepších potravin a nápojů v boji proti refluxu

16.04.2017 19:16
Kořeněná jídla, smažená jídla., rajčatová omáčka, kofein. Pokud jste trpí refluxem ( návrat žaludečních šťáv zpět do jícnu), již pravděpodobně přesně víte , co nemůžete jíst nebo pit. Stejně jako některé potraviny mohou způsobit vznik refluxu, některé potraviny mohou naopak pomoci proti zánětu...

15 Potravin, které vám pomohou zhubnout

15.04.2017 00:28
Podívejte se na těchto 15  potravin na hubnutí , které vám pomohou vykročit na zdravou (a chutné) dietní cestu: Řecký jogurt   Řecký jogurt je ideální nejen jako jídlo na snídani s nějakým ovocem, ale je to opravdu superpotravina na snížení hmotnosti. Zkuste řecký jogurt místo...
<< 5 | 6 | 7 | 8 | 9 >>

Štítky

 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce