Jak neutralizovat přemíru sladkého

Pokud nemáte pravidelný příjem potravy ( vydatná snídaně, oběd, případně svačina, večerě  může to způsobit pokles hladiny cukru v krvi. Doporučíme Vám několik tipů, jak sladké přejídaní zákusky, sladkostmi nebo čokoládou můžete nahradit, pro tělo daleko vhodnější alternativou. Pomohou Vám také i případě, kdy jste neodololi sladkostem, přejedli jste se a máte pocit těžkosti...

Chia semínka a lněná semínka

Tyto semínka patří mezi superpotrviny a jsou bohaté na omega 3 mastné kyseliny, vlákninu a další výživné látky. V případě chutí na sladké si  můžete připravit chia pudink. Chia semínka nasypete do mléka a necháte cca 10 min. odstát, může přidat sezónní ovoce a potom můžete dosladit medem nebo jiným přírodním sladidlem. Pro zpetření  můžete přidat i mleté lněné semínko.

Pokud nemáte čas, přihoďte si tato semínka alespoň do jogurtu, smoothie. Kromě výše zmíněných zdravotních výhod jsou také plná vlákniny, která napomáhá snadnému odchodu odpadních látek z těla.

• kde koupit chia semínka - AWA shop

Vlašské ořechy

Pokud máte problémy s nadýmáním, nafouknutým břichem, necítíte se dobře a ve vašem žaludku se dějí divné věci, místo sladkých cukrovinek vsaďte na vlašské ořechy. Čtvrtina šálku těchto ořechů obsahuje 133 % doporučeného denního příjmu omega 3 mastných kyselin. Ořechy jsou vhodné jako svačinka a nebo když dostanete chuť na sladké, ale pozor všeho smírou, to platí i u ořechů...

• podporují mozek a mozkové funkce
• brainfood
• superpotravina
• pravidelná konzumace ořechů snižuje chuť na sladké
• více o účincích vlašských ořechů
• kde koupit vlašské ořechy - AWA shop

Poctivý domácí vývar z masa a kostí

Vývar můžeme připravit z kostí, kuřecího, hovězího nebo rybího masa. Všechny tyto varianty jsou vydatné a také snadno stravitelné, doplní minerály a živiny. Vývary podporují v těle vstřebávat vápník, hořčík, fosfor a stopové prvky. Vývary obsahují ale také glukosamin, který zmírňuje bolesti a tlumí záněty, napomáhá regeneraci střev. Poctivým vývarem prokážete velkou službu imunitnímu systému.

Kvašené nápoje a zelenina

Přehnali jste to s cukrem, a je jedno, jestli v podobě sladkostí, limonád, nebo alkoholu? Zkuste probiotika. Pokud je vám špatně a máte obavu z toho, jak se vaše tělo s náloží nezdravého jídla vypořádá, zkuste do sklenice s vodou přidat lžíci jablečného octa. Tento „drink“ pomůže ke snazšímu trávení a poskytne potřebnou pomoc k rozložení nadbytku cukru, který se do žaludku dostal.

• fermentovaná zelenina, jako například kyselé zelí, kim chi, umeboshi nebo nakládané okurky

Šťáva z aloe vera

Aloe vera pomůže v případě, kdy se člověk ráno probudí a hlava i žaludek bolí po předchozí noci plné bujaré zábavy a alkoholu. Dodá dostatek energie, ale zároveň i vitamínů, minerálů a aminokyselin.

• snižuje riziko střevních zánětů 
• pomáhá k přirozené obnově střev a střevní mikroflóry
• zvyšuje výskyt zdravých bakterií ve střevě 
• podporuje trávení
• detoxikuje
• dodá energii
• více o aloe vera

Zdroj: Novinky