Vitamin B6 pyridoxin
Vitamin B6 je rozpustný ve vodě, vylučuje se močí, tím pádem jeho předávkování nehrozí. Nedostatek vitaminu B6 se projevuje např. cukáním víček, zapomětlivostí, záněty dutiny ústní. Nedostatek může být též způsoben působením některých léku. Deriváty vitamínu B6 se účastní metabolismu aminokyselin a sacharidů.
- pyridoxol (nebo také pyridoxin)
- pyridoxal
- pyridoxamin
Přírodní zdroje vitamínu B6:
- játra (játrová paštika)
- vepřové maso, ryby
- vejce
- zelenina (mrkev, špenát, zelí, kapusta, brambory)
- avokádo
- neloupená rýže ( červená, hnědá, černá)
- arónie
- ořechy
- více
Vitamin B6 - schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU
- Přispívá k normální syntéze cysteinu
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu
- Přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k normální tvorbě červených krvinek
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k regulaci hormonální aktivity
Zdravotní účinky vitamínu B6:
- nezbytný pro funkci enzymů a ty metabolisují aminokyseliny
- udržuje v dobrém stavu nervy
- tlumí záněty nervů a svalové křeče
- vytváří protilátky pro boj s nemocemi
- spolu působí v synergii s hořčíkem
- posiluje imunitní systém
- nedostatek vitamínu B6 může způsobit formu anémie
- působí pozitivně při syndrómu karpálního tunelu
- prospívá při depresích
- u astmatiků může snižovat intenzitu a frekvenci záchvatů
- mírní nespavost
- pomáhá regulovat spánkový cyklus
- úleva při (PMS) - premenstruální syndrom
Diskusní téma: Vitamin B6 pyridoxin
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.
Přidat nový příspěvek
Články superpotraviny
VLADIMÍR VYTÁSEK KURZY:
Vladimír Vytásek: Jarní bylinky pro zdraví a imunitu
Kdy: sobota 27. února 2021 od 10:00 do 18:00 hod.
Kde: Rodinný resort Siesta (tzv. Zámeček), Za Oborou 120, 530 06 Pardubice VI-Staré Čivice
Obsah kurzu: Na našem kurzu poznáte bylinky na léčení těla i duše se zaměřením...
Bylinkové kurzy 2020
02.06.2020 07:57
ROK S BYLINKAMI 2020
Chcete se bylinkám věnovat po celý rok? Rádi byste se naučili bylinky poznávat a zpracovávat?
Chcete si vyrobit vlastní bylinkový čaj, mast, tinkturu či sirup?
Naučíte se to v našem oblíbeném cyklu večerních kurzů. Provázet Vás bude bylinkářka Radka Svatošová. Každý měsíc si...
Bylinky působící zejména proti virům
02.04.2020 22:10
Koronavir (17.3.2020): Zánětům plic souvisejícím s nemocí COVID-19 může podle Státního zdravotního ústavu (SZÚ) pomoci předcházet rybí tuk a vitamin D. Navýšení jejich hladiny v těle může trvat šest týdnů až šest měsíců, uvedl na webu profesor Jiří Ruprich z Centra zdraví,...
Jak posílit imunitní systém?
20.03.2020 08:34
Imunita v imunologii označuje schopnost organismu bránit se proti antigenům pocházejícím jak z vnějšího prostředí, tak z prostředí z pohledu organismu vnitřního. Jestliže ale imunitní systém nefunguje správně, způsobuje problémy. Třeba alergie (přehnaná reakce na antigen, na který většina...
Kdo jídlem plýtvá nejvíce? Ten, kdo žije zdravě, zjistila studie v USA
20.02.2020 11:26
Hodnota vyhozeného jídla v USA dosahuje ročně asi 240 miliard dolarů (více než 5,5 biliónu korun, tj. cca 30 % výdajů na zbrojení USA), uvádí britský deník Daily Mail. Podle Evropské unie končí každoročně v koši 88 milionů tun naprosto zdravotně nezávadného jídla v hodnotě 143...
Ovoce s vysokým obsahem protioxidantů
26.10.2018 22:27
Černé bobule acai berry (plody tropické amazonské palmy) patří mezi ovoce s nejvyšším obsahem protioxidantů a současně s obsahem omega 3 mastných kyselin, vlákniny, vitamínu C, A, vitamínů skupiiny B, flavonoidy a minerálních látek (draslík, vápník, magnézium a zinek).
s nastupujícím obdobím...
Málo známé superpotraviny
18.10.2018 10:35
Termín superpotravin byl poprvé použit v roce před více jak 100 roky a byl definován jako: pokrm výrazně výživnější než ostatní, který prospívá zdraví a dobré duševní i tělesné pohodě. Více o současné definci.... O vyjímečných účincích na lidské zdraví věděli již ve...
Víte co je mykorhíza, mikrobiota a mikrobiom?
18.08.2018 17:11
Mají tyto 3 podobné názvy něco společného?
Mykorhiza
Symbiotické oboustranně prospěšné soužití (mutualistický vztah - oboustranně prospěšný) kořenů vyšších rostlin a půdních hub se nazývá mykorhiza, základem je rovnovážný stav mezi organismy, při jeho porušení jde...
Potraviny, které vás ochladí při současných vedrech
08.06.2018 21:18
Čím v současných vedrech, kdy teplota překračuje 30°C, ochladit organismu? Zde máte několik tipů na potraviny, které vás mohou ochladi. Důležité je však nejen ochlazení vnější, ale i to vnitřní – s tím vám pomůže vhodně zvolená strava. V létě nám příroda nabízí nepřeberné množství ovoce,...
Jarní byliny do salátů a na dochucení pokrmů
10.04.2018 12:19
S příchodem jara nám příroda nabízí celou kolekci jarních bylinek a rostlin, které můžeme použít pro doplnění výživných látek do těla po dlouhé zimě. V přírodě najdeme pestrý koktejl nejrůznějších druhů a barev, stačí si jen udělat výlet do přírody a budete překvapení pestrým...
superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce