Zácpa

příčinou zácpy a nadýmání je nejčastěji nezdravá strava bez obsahu rostlinné vlákniny, špatná peristaltika střev ( hlavně po uzívání antibiotik ) a málo pohybu. Tvrdá stolice je příčinou zácpy. Zácpou trpí stále více lidí. Nepravidelné a namáhavé vyprazdňování, kdy je stolice tuhá, suchá a zapáchá, je důsledkem zpomalení látkové výměny a narušení normálních funkcí střeva, hromadí se hnilobné baktérie a probíhají kvasné procesy při kterých vznikají jedovaté látky, které prostupují střevní stěnou do krve. Tím dochází k postupnému otravování těla. Zácpa bývá průvodce bolesti hlavy, chronických zánětů různých orgánů, nádorových onemocnění, křečových žil a další.

Zácpa je způsobena: 

  • nedostatkem vlákniny ve stravě ( vlaknina podporuje střevní pohyby- peristaltiku, váže na sebe vodu )
  • nepravidelnou stravou
  • přejídáním
  • nedostatkem tekutin ( pije ráno na lačno teplou tekutinu, nepijeme během jídla, ale min.15minut před jídlem a 30 min. po jídle)
  • nedostatkem pohybu
  • stresem
  • hormonálními poruchami
  • překyselením organismu díky ( černému čaji nebo kávě )

Které potraviny prospívají při zácpě?

 

  • semínka -sezam, slunečnice, lněné semínko díky vysokému obsahu vlákniny s slizu
  • luštěniny a obiloviny
  • sušené švetky, meruňky, švestky
  • jablk, hrušky, fíky a datle
  • bobulovité ovoce( jahody, arónie, borůvky, brusinky, goji, rakytnik, maliny)
  • skořice
  • lněný olej, dýňový olej, rakytnikový olej
  • sacha inchi
  • banány
  • ananas
  • ostropestřec mariánský pro očitu jater ( při očistě jater a střeva dojde následně k eliminaci nadýmání a zácpy )
  • listová a kořenová zelenina
  • med - kávová lžička před spaním
  • hořčičný olej
  • kokosová voda

Domácí léčba zácpy 

vláknina pokud je obsažena ve stravě podporuje střevní pohyby - peristaltiku. Současně vláknina na sebe váže vodu a tak změkčuje střevní obsah a usnadńuje jeho vylučování. Pokud nemáme pravidelnou stolici, můžeme ji navodit klystýrem ( klystým s cca 2 decilitry studené - vlažné vody zavěďte do konečníku, nálev udržte cca 1 minutu a pak se vyprázdněne).
Projímavé účinky způsobují : čerstvé švestky, jablka, fíky, jahody, lékořice, špenát, kysané zelí
 

Pro odstranění zácpy prospívají:

  • klystýr
  • prokrvení břicha ( masáží, osprchování studenou vodou )
  • půst s dostatkem tekutin
  • zamezit přejídání

Jak pít vodu při problémech se zácpou?:

  • ráno na lačno 1- 2 sklenice vody
  • pijeme 15 min před jídlem, ne během jídla a potom 30 min., po jídle

Fíková kůra na odstranění zácpy:

cca 6 fíků namočíme do 4 decilitrů vody na min.8 hodin, po té vodu vypijeme a fíky sníme, účinek můžeme zesílit tak, že fíky mačíme 24 hodin v olivovém oleji. Až je stolice pravidelná můžeme kůru ukončit.

Diskusní téma: Zácpa

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Co je vlastně RAW strava?

08.09.2016 21:01
RAW strava je v poslední době velmi oblíbený a zmiňovaný pojem. Kolik z nás však ví, co to opravdu je a co přesně to znamá? Dovolím si trošku téma probrat a přiblížit... RAW strava, živá strava RAW strava nám má navodit návrat k přírodě a jejímu bohatství. RAW strava, tedy živá...

Nejúčinnější přírodní stimulanty

03.09.2016 12:44
Pokud cítíme často únavu a vyčerpaní je to signál, abychom to řešili. Revize, případně změna jídelníčku je první krok, další cestou je do jídelníčku zařadit přírodní látky, které smimulují tělo i mysl. Podívejme se, které patří mezi ty nejúčinnější. Ženšen pravý ( Panax ginseng ) toto rostlina je...

Znáte toto superovoce?

01.09.2016 22:54
Velká různorodost a kvalita je základem správného gurmánského i zdravého jídelníčku. Nebojte a ochutnejte některé z těchto druhů superovoce! Nekupujte stále to stejné a udělejte změnu a kupte si i cizokrajné ovoce. Zdroje, ze kterých přijímáte vitaminy, minerální látky a živiny je vhodné...

Letní detoxikace - 6 tipů

29.08.2016 10:02
Máme pro Vás 6 tipů na letní detoxikaci organismu. Lidskému tělu je detoxikace přirozeným procesem a můžete to podpořit i tímto způsobem. Pravidelný pitný režim dostatečný příjem tekutin je jedním z pilířů detoxikace, protože organismus tvoří až 70% vody. Říka se, že hlad je převlečená žízeň....

Borůvka - nejlevnější superpotravina?

21.08.2016 23:01
Tyto téměř černé kuličky, které rostou hojně v našich jehličnatých lesích si může zdarma natrhat a prospět tak svému zdraví. Borůvky společně s houbami patří mezi nejsbíranější lesní plody. Borůvky byli právem zařazeny mezi TOP 10 superpotravin, které prospívají našemu zdraví. A co vše museli tyto...

TOP 10 anti aging superpotravin

17.08.2016 22:02
těchto TOP 10 superpotravin prospívá nejen naší pleti. Jak je obecně již známo, superpotraviny jsou bohaté na spoustu výživných látek ( vitamíny, minerální látky, antioxidanty, aminokyseliny, enzymy atd..)  a kromě zdravotních účinků, mají i pozitivní účinky pro naši pokožku a její...

AKÉ bobuľovité OVOCIE NAJVIAC posilňuje imunitu? Týchto 5 druhov!

12.08.2016 22:25
Ovocie patrí k tomu najlepšiemu, čo sa na vašom tanieri môže objaviť. A najlepšie sú priamo vymiešané v lese alebo doma na záhradke! Ktoré naše domací druhy mimoriadne pôsobí na vašu imunitu? Imunita alebo inak povedané obranyschopnosť organizmu je veľmi dokonalý mechanizmu na ochranu zdravia. Ak...

Jak neutralizovat přemíru sladkého

12.08.2016 21:27
Pokud nemáte pravidelný příjem potravy ( vydatná snídaně, oběd, případně svačina, večerě  může to způsobit pokles hladiny cukru v krvi. Doporučíme Vám několik tipů, jak sladké přejídaní zákusky, sladkostmi nebo čokoládou můžete nahradit, pro tělo daleko vhodnější alternativou. Pomohou Vám...

Superpotraviny..fenomén dnešní doby

10.08.2016 23:56
Doby, kedy sa ľudia pchali chémiou, náhradami a "umelinami", sú čiastočne preč. Príroda sama ponúka také dary, ktorých sme si predtým nevážili. Ovplyvnení reklamou a novinkami sme sa vzdali toho, čo nám rastie pod nohami často už od vzniku ľudstva. Teraz sa však opäť obraciame ku koreňom, a to...

Domácí housky z bezlepkové mouky na burgery

10.08.2016 23:33
Ingredience na 6 housek 40 g kaštanové mouky 10 g chia mouky 10 g psyllia 150 ml vlažné vody špetka jedné sody sůl (1 vrchovatá lžička nebo dle chuti) Pracovní postup Jak si udělat bezlepkové burgerové pečivo, které je chutné a pro naše tělo dobře stravitelné? Díky...
<< 12 | 13 | 14 | 15 | 16 >>

 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce