Vitamin B6 pyridoxin
Vitamin B6 je rozpustný ve vodě, vylučuje se močí, tím pádem jeho předávkování nehrozí. Nedostatek vitaminu B6 se projevuje např. cukáním víček, zapomětlivostí, záněty dutiny ústní. Nedostatek může být též způsoben působením některých léku. Deriváty vitamínu B6 se účastní metabolismu aminokyselin a sacharidů.
- pyridoxol (nebo také pyridoxin)
- pyridoxal
- pyridoxamin
Přírodní zdroje vitamínu B6:
- játra (játrová paštika)
- vepřové maso, ryby
- vejce
- zelenina (mrkev, špenát, zelí, kapusta, brambory)
- avokádo
- neloupená rýže ( červená, hnědá, černá)
- arónie
- ořechy
- více
Vitamin B6 - schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU
- Přispívá k normální syntéze cysteinu
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu
- Přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k normální tvorbě červených krvinek
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k regulaci hormonální aktivity
Zdravotní účinky vitamínu B6:
- nezbytný pro funkci enzymů a ty metabolisují aminokyseliny
- udržuje v dobrém stavu nervy
- tlumí záněty nervů a svalové křeče
- vytváří protilátky pro boj s nemocemi
- spolu působí v synergii s hořčíkem
- posiluje imunitní systém
- nedostatek vitamínu B6 může způsobit formu anémie
- působí pozitivně při syndrómu karpálního tunelu
- prospívá při depresích
- u astmatiků může snižovat intenzitu a frekvenci záchvatů
- mírní nespavost
- pomáhá regulovat spánkový cyklus
- úleva při (PMS) - premenstruální syndrom
Diskusní téma: Vitamin B6 pyridoxin
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.
Přidat nový příspěvek
Články superpotraviny
Mnoho chutných potravín je zároveň aj účinnými liečiteľmi. Navyše potraviny nespôsobujú nepríjemné vedľajšie účinky ako väčšina liekov.
1. Čerešne
Muraleedharan Nair, PhD, profesor prírodných produktov a chémie na Michiganskej štátnej univerzite, zistil, že extrakt z čerešní je...
Kakao, kvalitní čokoláda jako součást paleo stravy
12.12.2015 22:26
Skutočne môžete jesť pri dodržiavaní Paleo stravy čokoládu? A nielen, že ju môžete jesť, ale je považovaná za Paleo superpotravinu? ÁNO! Iste, naši predkovia v paleolitu iste čokoládu nepojídali a preto pre mnoho ľudí je to dôvodom aby ju nejedli ... Moderný výskum ale ukazuje, že 90 a viac%...
Rakytník řešetlákový
10.12.2015 22:28
rakytnik je vytrvalý, trnitý keř, dosahující výšky až 3-4 metry s oranžovými bobulemi. Rostlina je původem z Číny a dálného východu.. Ve 20. století se začal pěstovat v Evropě a Asii. V Česku se pěstuje jako okrasná a ovocná rostlina. Polsko patří mezi výzmámné evropské dodavatele
V...
Eleutherococc - sibiřský ženšen
30.11.2015 22:01
Eleutherococcus senticosus ( Eleuterokok ostnitý ), jehož účinky jsou známy již déle než tři tisíce let, a kterému říkáme také zázrak z Tajgy nebo sibiřský žen-šen, se pěstuje hlavně v severovýchodním Rusku u řeky Amur, dále pak v Jižní Koreji a Číně. Nejbližšími příbuznými je arálie...
Vitaminové doplňky nejsou náhradou za ovoce a zeleninu
08.11.2015 01:19
Vzhledem k ročnímu období, věčně nastydlém okolí a zválcována reklamou, rozhodla jsem se podívat na vitamínové doplňky podrobněji.
Nejprve bychom měli říci, že například citrony, tak populární právě v zimě, obsahují celou řadu základních živin a vitamínů a tablety s nimi prostě...
Zelené potraviny - greenfood
25.10.2015 13:47
Moje láska k zeleným potravinám od společnosti Green ways tkví ve zkušenostech jejich všudypřítomného účinku. Ve zkušenosti, že pomáhají ke zkvalitnění života, k dosažení normálního stavu za který já pokládám stav zdraví, protože ,,normální je být zdravý“
Člověk chce věřit, že je zdravé...
Goji - kustovnice Čínská - Lyceum chinensis
20.10.2015 00:29
Plody Goji v sobě skrývají obrovskou regenerující sílu. Traduje se, že podporují dlouhověkost, sílu i sexuální apetit. Pomáhají při vyčerpanosti, snížení vysokého krevního tlaku, zlepšení paměti, od bolesti hlavy, slabého zraku, závratí, bolesti v kříži, impotenci a obtížích při menopauze,...
Kukuřice purple
19.07.2015 12:29
Fialová kukuřice a její výhody
Silný antioxidant
Antioxidanty jsou látky, které neutralizují volné radikály, které jsou zodpovědné za mnoho negativních účinků na naše zdraví a mohou poškodit naše buňky. Oxidační stres, který může být odpovědný za mnoho onemocnění, často zastaví přítomnosti...
Jsou všechny potraviny zdravé?!
09.07.2015 22:32
Potraviny, které jíme a myslíme si že jsou zdravé...
Snídáte müsli, nejíte pečivo a nakupujete biopotraviny. Tak to váš jídelníček musí být ukázkově zdravý! A nebo ne? Budete se divit, ale některé zdánlivě zdravé potraviny mohou totiž přímo klamat tělem.
Zde uvádímě několik příkladů...
Ochucené...
Ovoce a zelenina s největším obsahem vody.
09.07.2015 21:43
18 potravin, které uhasí žízeň
Nuda s vodou? Porazte letní vedra sezónním ovocem a zeleninou, které jsou nejen zdravé, ale mají také vysoký obsah vody. Pravděpodobně jste se snažili všemi možnými způsoby zůstat v pohodě, včetně pití mnohem více vody než doporučených osm sklenic vody...
superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce